coleman88
Mam pytanie, ile podczas treningu klaty powinienem robic wyciskan? Wystarczy jedo sztanga czy dolozyc jeszcze drugie( np sztangielki ) ??? Mam 6 miesiecy stazu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
65
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1805
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
71
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2282
codziennie pojawiaja sie nowe tematy, a wystarczy troche poszukac odpowiedzi w wyszukiwarce albo w podwieszonych artykułach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
445
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3583
rob wyciskanie sztangi na plaskiej i wyciskanie sztangi(lub hantli) na skosie albo odwrotnie.
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jak Gamer napisał, możesz śmiało robić 2 wyciskania każdego z ćwiczeń po od 3 nawet do 5 serii, czyli razem 6-10 serii wyciskań, ja obecnie zredukowałem swój trening klatki piersiowej do dwóch wyciskań bez żadnych ćwiczeń izolowanych i rozciągających, ale nie ćwiczę splitem więc to inna bajka
pozdro
pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
65
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1805
Dzieki. O to mi wlasnie chodzilo.
...
Napisał(a)
_YaKuZa_
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
33055
