Waga : 53
Wzrost : 166
Obwód w biuście(1) : 78
Obwód pod biustem : 71
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64
Obwód na wysokości pępka : 67
Obwód bioder (3): 91
Obwód uda w najszerszym miejscu: 52
Obwód łydki : 33
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, brzuch
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x tyg, spacer lub rower do 10 km 4x tyg
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, kasza jaglana, jajka
Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka lub indyka (grillowane, duszone), warzywa
Co jako przekąskę : serek wiejski, sałatki, jabłka
Co jako deser : nie jem deserów
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: ok
czy regularnie miesiączkujesz: tendencja do wydłużonych cykli
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : brak
Do tej pory nie planowałam posiłków, ale jem bardzo przewidywalnie, więc podliczając na potreningu (bez warzyw, których jem bardzo dużo) wychodzi minimum 1700 kcal B: 128g, WW: 170g, T: 57g .
Na zdjęciach wyszło jakoś tak blado i płasko, ale to jak wyglądam teraz to dla mnie i tak mega progres. Moim celem było zdobycie choć trochę mięsa na plecach. Mam pracę siedzącą i w pewnym momencie zaczęłam odczuwać, że plecy są słabe, więc to na nich od około 3 miesięcy skupiłam się na treningach. Ćwiczę systematycznie na siłowni od 8 miesięcy (fbw), ale wcześniej byłam cały czas aktywna- rower, długie spacery, treningi funkcjonalne. Nie lubię wszelkich dywanówek, fitnessów, stepów, zumby i generalnie zajęć tanecznych w grupach.
Dlaczego piszę? Doszłam do tego momentu, że samej ciężko jest mi określić, jak dalej działać, jak całościowo spojrzeć na swoje ciało. Jednocześnie szukam wyzwania i nie ukrywam, że marzy mi się smukła sylwetka z zarysowanymi mięśniami. Wszystko wymaga czasu i poświęcenia, ale ja jestem cierpliwa i gotowa do pracy.