Dieta redukcja ocena diety/porady

Witam, prosiłbym o ocenienie, czy taka dieta będzie dobra na redukcje tkanki tłuszczowej.
1)Czy zwiększyć ilość białka kosztem węglowodanów? Zależy mi na szybkiej utracie tłuszczu.
2) Czy 2700-2800 kcal to nie za dużo?
3) Czy suplement Animal Cuts, jest za silny jako pierwszy środek takiego typu? Jeżeli tak to, jaki preparat przyspieszający utratę tkanki tłuszczowej kupić? Dodam, że posiadam tego Cuts'a w domu.
Dodaje zdjęcie mojej sylwetki, zrobione 2014.12.13
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 79kg
Wzrost : 183cm
Obwód klatki : 104
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 82
Obwód uda : 56
Obwód łydki : 38
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%-16%
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : DT:4x w tygodniu siłownia, po siłowni 30minut aerobów lub 50minut basen DNT: aeroby 20-30minut.
Odżywianie :
Cel : redukcja z 79kg do 71kg w 3-4 miesiące.
Ograniczenia żywieniowe : wszelkie multiwitaminy co mają w składzie witaminę A(kuracja na trądzik wysokimi dawkami tej witaminy)
Stan zdrowia : Zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, basen
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanina, AAKG, białko WPC, tauryna, Omega 3 z witaminą E.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej.
Stosowane wcześniej diety : redukcyjna z 80kg do 71kg /// masowa z 71kg do 79kg(obecnie)

Przy takiej sylwetce pomyślałbym o delikatnej spokojnej masie/recompie nie typowej redukcji .

Rozumiem, ale chciałbym zredukować do 72-73kg i zacząć spokojną masę. Pozdrawiam!

imo zrobisz krok w tył jak w te wakacje chcesz prezentować jako taką formę.

Koniu151, posłucham Ciebie, bo widzę, że masz pojęcie w tym co robisz (profil).
Czy mogę dodać jedną lub dwie sesje aerobowe po 20 minut? Jeżeli tak to po treningu, czy w DNT oraz do kiedy masować, aby zdążyć do sierpnia z jako taką formą? Pozdrawiam!

Sugeruję intensywne interwały/sprinty w dni wolne jak dasz radę, jeżeli nie - po uprzednim przygotowaniu. Masz mało tłuszczu, więc jak utrzymasz ten stan do wakacji i forma ma być na sierpień, to myślę, że spokojnie w połowie czerwca, ewentualnie początkiem możesz zaczynać myśleć o redukcji.

Takiej pomocy oczekiwałem! Dziękuje.