Dieta proteinowa

Witam :) ja chciałam spytać czy ktoś stosował diete proteinowa dr Dukana? prosze o jakies opinie , czy może ją zastosować każdy? i wogole jakie produkty jesc w 1 fazie uderzeniowej bo wiadomo ze białka ale np co z obiadem ? jesc np samo chude mieso lub rybe ? jakie produkty wybierac na sniadanie a jakie na noc ... jesli ktos moze to niech napisze :)
pozdrawiam

Co stoi na przeszkodzie w ułożeniu jakiejś normalnej (czytaj: zbilansowanej) diety?

Dieta dunkana działa, owszem, ale przynosi zgubne skutki dla organizmu.

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-25 15:19:01

Dlaczego tak uważasz że zgubne ? wiesz ja narazie tak chciałam sie dowiedziec jak najwiecej na ten temat :) pozdrawiam :*

Wg. mnie ta dieta jest śmieszna. Nie dostarczasz organizmowi wszystkich składników odżywczych. Na początku tracisz samą wodę.

niby tak bo nie jest racjonalna samo biało ma sie jesc ... ale pozniej jest niby tak ze sie utrwala to ile sie schudło ..no niewiem niewiem sama a co polecasz ??

Moja ciocia stosuje diete Dukana (Dunkana ?). Schudła jakos 7 kilo własnie mniej wiecej w 7 tygodni z tym, że ona wczesniej jadła słodycze hurtem

Ja tam wole po prostu jeść zdrowo wszystko, cwiczyc i chudnąć.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-25 21:46:58

> Nie dostarczasz organizmowi wszystkich składników odżywczych.

kolejna opinia kogos kto nie zna zalozen diety. Przy przestrzeganiu wszystkich punktow dostarcza sie wszystko co potrzebne.

Mi ta dieta sluzy a ponizej efekty niecalych 4 tygodni (po drobnych modyfikacjach no i treningach oczywiscie)
przed



po




Nie jest doskonale ale mi wystarczy i raczej nie czuje sie chorowito.

no własnie tu jest ten problem ... czy zaryzykować i spróbować czy lepiej zdecydować sie na jakąś zroznicowana diete <mysli> aha i dodam ze ja nie mam nadwagi tylko poprostu chce schudnac z 5 kg zeby lepiej sie czuć ;) no i wydaje mi sie ze wlasnie takim osobom trudno jest zrzucic te kg niz osobom ktore wczesniej mialy nadwage - to chyba normalne jest ,prawda ?

Tak jak ktos ma FAT na całym ciele i to w duzym nadmiarze to szybko mu może leciec, bo jest z czego.

Jak ktos ma resztki do zrzucenia to musi troszkę powalczyć.

EDIT: to znaczy jak ktos ma np 50 kilo nadwagi to bardzo ciężka droga przed nim...ale fat bedzie leciał.

Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-25 22:50:35

no własnie heh a ja chce z 5 kg , ale zauważyłam ze mimo tego ze nie używam cukrów wszelakich i tłuszcze tez ograniczam jest naprawde mi trudno zrzucić te 5 kg :( i co teraz ??

To co zawsze.

Dieta:
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
+ przeczytaj post o układaniu diety Moralesa - jest za***isty z fajnym przykładem

Trening:
siłownia + aeroby, w miare zainteresowania i kondycji HIIT

Jak zrobisz fajna diete i bedziesz cwiczyła uczciwie i sumiennie to te 5 kilo zniknie na pewno.