Dieta na rzeźbe i utrate tkanki tłuszczowej - dobra?

1. posiłek ( z rana)
250g filetu z mintaja

2. Puszka tuńczyka w wodzie
dwa wafle ryżowe

3. 200g piersi z kurczaka
100g twarogu chudego

4. Przed treningiem
200g piersi z kurczaka
50g ryżu
2 białka jaj

5. Po treningu
200g twarogu chudego
50g ryżu
4 białka jaj

6. Godzina przed snem
Puszka tuńczyka w wodzie
100g twarogu chudego
2 białka jaj .

Białko : 296g
W/w : 95g
Tł : 34
Dzienne kalorie 1847

Dodatkowo chciałbym ratować sie odżywka białkowa wpc i thyrothermem resztka .

Co myslicie ?

Brak zdrowych tłuszczy i za dużo twarogu. Wywal ten twaróg z potreingowego na pewno i zastąp go mięsem lub rybą. No i oczywiście warzyw Ci brakuje.

a np ankietę może dodasz??