Potrzebuję pomocy w ocenie poniższej diety.
Cel to redukcja tkanki tłuszczowej. Moje parametry : 172cm/74kg/wiek 29lat
Zamiast kurczaka używam również mięsa wołowego mielonego lub karkówki wieprzowej pieczonej.
Trenuję w tyg.: 5 razy trening siłowy, 3 razy trening aerobowy po treningu siłowym, 1 razy piłka nożna 2h, 1 raz bieg 5km spokojnym tempem.
Od około miesiąca staram się utrzymywać dietę na podobnym poziomie z zachowaniem procentowego udziału makroskładników, bez produktów przetworzonych, itp.
Z góry dziękuję za odpowiedzi