Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19
Jestem totalnym laikiem w sprawach diet,fitness i tym podobnych.Bardzo bym jednak chciala zrobic cos ze swoja figura.Mam 171 cm wzostu i waze okolo 60-62 kg.Jak juz wspomnialam chce zadbac o figure,ktora niestety ma kilka wad-brzuszek,celulitis na posladkach.Mam z tym klopot.Przeszkadza mi w tym praca jaka wykonuje.Pracuje jednego dnia od 7:00-15:00,drugiego od 12:00-20:00 i tak przez 6 dni w tygodniu na zmiane.Poza tym nie da sie okreslic tego czy jest to intensywny wysilek, poniewaz zmienia sie to z dnia na dzien.Na dodatek raz w pracy mam czas zjesc cos(nie moge przynosic wlasnego jedzenia,tylko mam obowiazek kupowac na miejscu)na szybko,innym razem nie ma czasu nawet przygotowac sobie zwyklej buleczki.W zwiazku z tym nie moge wyliczyc sobie zapotrzebowania kalorycznego na dany dzien, poniewaz moje warunki pracy sa co dzien inne i prace wykonuje w roznym tempie. Dodam ze jest to praca na stojaca-w ruchu.
Wymyslilam sobie,ze dobrym sposobem na to by o siebie zadbac bedzie zakup steppera? Czy aby dobrze mysle? Prosze o opinie na ten temat,pomoc w ulozeniu diety, a takze dobraniu odpowiednich cwiczen. Pewne powody , poniekad czas , nie pozawalaja mi na korzystanie z silowni.
Pozdrawiam. Czekam na porady.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wszystkie przedstawione trudności są pozorne, zaówno te związane z ćwiczeniem, jak i z odżywianiem. Zacznij od lektury postów podwieszonych w głównych działach SFD, zgromadź nieco wiedzy. Samo chodzenie na steperze da Ci niestety niewiele, jeżeli chcesz mieć efekty musisz podejść do sprawy kompleksowo. Na szczęście na SFD jest wiele gotowych przepisów dostosowanych do osób w różnej sytuacji i różnym stopniu zaawansowania, jestem pewien że znajdziesz coś dla siebie. Nikt za Ciebie jednak nie zmieni Ci życia, a niestety to właśnie w dużej mierze jest konieczne jeśli poważnie myślisz o poprawie sylwetki.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
19
No dobrze kompleksowo.... Jak rozwiazac sprawe dotyczaca rozlozenia posilkow w pracy- 8 godzin a czasem wiecej , kiedy nie da rady nic wszamac bo jest zapieprz ze nie ma czasu pomyslec i ubikacji a co dopiero o jedzeniu....
Mimo wszystko dzieki za wypowiedz.
Moze ktos inny ma swoje zdanie na ten temat badz podobny problem?
Pozdrawiam*
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wrzucę jedynie jedno z potencjalnych rozwiązań Twoich żywieniowych problemów i znikam
MLO - Bio Protein 21 - baton - 1szt. 7,00zł
Jest to baton baton białkowy w polewie kakaowej przeznaczony dla sportowców zawierający 21 g białka. Idealny wszędzie tam, gdzie potrzebne nam jest białko, a nie możemy przyrządzić sobie odżywki, np. w pracy, szkole czy na uczelni.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jaki konkretnie ???
Liczba artykułów przeczytanych - 2
Na większość pytań zapewne znajdziesz odpowiedź w linkach zalecanych w postach podwieszonych, jeżeli jednak nie znajdziesz - zadaj konkretne pytanie, postaramy się cos doradzić.