Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
74
Od paru miesięcy staram się schudnąć bo już nie mogę tak żyć ale mi to nie wychodzi chodzę na siłkę już ze 2 miechy i spadło mi jakieś 2 kilo ograniczyłem do zera cukier nie jadam smażonych rzeczy nie pijam gazowanych napoi tylko wodę wogóle bardzo mało jem a waga stoij w miejscu.
Bylem ostatni u kolegi który ma sklep z odżywkami i stwierdział ze mam nietolerancje na laktozę zrobiłem mały test który znalazłem na internecie i by się zgadzało ale w jaki sposób mam wykluczyć białko zwierzęce jak to prawie we wszystkim jest :(
A na dodatek jest uzależniony od mleka :(
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I od kiedy tak jest? Jakie ilości białka zjadasz? Wrzuć mi rozpiskę, jakie źródła białka jadasz i w jakich ilościach. Laktozę masz jedynie w mleku, i w śladowych ilościach w jego przetworach. Więc to raczej nie jest nietolerancja laktozy. Być może przesadziłeś z białkiem?
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
74
Wiec tak dzienne tak kolo 1 litra mleka idzie (pije mleko zamiast herbaty)ze 2-3 jogurtów naturalnych i to wszystko w sumie z białka. DO tego dochodzą warzywa i ryby i owoce i to wszystko.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mleko to nie jest źródło białka, w każdym razie jest go tam bardzo mało, nieco ponad 3% Białko to mięsa, ryby, jajka i odżywki typu WPC.
A co się dzieje jak odstawisz mleko? Próbowałeś zrobić sobie dzień bez mleka?
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3054
A rozpisz jaką masz dietę dokładnie. Mleko na redukcji zdecydowanie odpada, może rano przy śniadaniu do owsianych. Ale generalnie laktoza jest złą substancją. Mleko i jogurty nie są jedynymi źródłami białka!