Czy mozna zaobserowowac przyspieszenie tempa Metabolizmu ?

Pytanie moje tyczy sie zmian tempa metabolizmu.

Podczas dluzszej diety redukcyjnej - mozna zauwazyc zmiane tempa poprzez spowolnienie przemian tluszczowych ale czy jest jakas regola ktora mowi ze wlasnie metabolimz przyspiesza ? ( moze jest to zwiekszenie laknienia ? )
Niekoniecznie przy dietach redukcyjych - czy jest to moze zwiekszenie laknienia.

Zadalem to pytanie poniewaz od pewniego czasu starsznie zwiekszylo mi sie laknienie.
Normalnie jadlem co 3 godziny teraz po 2 godzinach jestem juz bardzo glodny.
Mam nowa ozdywke bialkowa ktora jest bardzo praktycznie od czasu gdy ja
kupilem nasililo sie to zjawisko.

ps.
Kontroluje wage i okazuje sie ze waga stoi w miejscu - tkanka tluszczowa jakby deliktanie sie pomniejsza.

jestes glodny,bo masz deficyt kalorii-organizm sie domaga wiecej
a co do przemiany materii podczas redukcji wagi to najlepiej jak by była podwyższona bo w przeciwnym razie-obniżenie tempa przem. mat.wyrazi sie brakiem postepów w redukcji
przyśpieszenie tempa metabolizmu można zaobserwowac przez np. podwyższoną temp.ciała

Dzieki za odpowiedz. (sog)

Wiem ze najlepiej jakby przemiana materi byla wysoka - przeczytalem wyklady z biochemi na temat cykly Krebsa - choc nie jest to latwe i trzeba spelnic szereg istostnych warunkow.

a czy przy cwiczeniach aerobowych tez mozna zeobserwowac przejscie na inny rodzaj energi ? wydaje mis ie ze to czuje - ale moge byc w bledzie :)

Godzinne aeroby dzien w dzien - moga mi juz siadac na mozg :)

jeżeli są zbyt intensywne aeroby(tętno pow.150 lub dużo więcej)straty będą w tkance mięśniowej

Tak wiem tego sie wystrzegam.

Ale powiem co zauwazylem podczas 60 minutowych aerobow:

1. aeroby naczczo 7 rano ( okolo 50 minut - spacer do pracy )
Po 40 minutach maszerwoania odczuwam starszne uczucie glodu marze wrecz o jedzeniu ktore sobie przygotuje ( platki owsiane + odzywka bialkowa )

2. aeroby wieczorne 1:30 godziny przed posilkiem ( delikatnie mocniejsze tempo niz rano i okolo 15 min dluzej )

po 20 minutach zaczynam sie lekko pocic nastepuje lekkie uczucie udezenia goraca po 40 minutach czuje duze zmeczenie w nogach i zaczynm slabnac

być może wieczorem jesteś zmęczony po całym dniu i czujesz osłabienie + czasem dochodzi sennosc no i wszystko się zgadza