Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Ćwiczę na silowni w pon,sr,pt.W te same dni biegam,a we wtorki i czwartki robie HIITa.Jednak nie zawsze jest czas i wobec tego mam pytanie,czy na luzie moge czasem cwiczyc silowo we wtorki,czw i sob. plus bieganie,a w sr.i pt. interwaly??

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Trec - NitroBolon CENA: 134.00zł

SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 CENA: 31.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

no i co,nikt nie odpowie??moze to glupie pytanie,ale nie cwicze za dlugo i nie wiem jak bardzo wazna jest regularnosci czy takie zmiany nie wplyna jakos negatywnie??

Tak możesz to nie przeszkodzi, tylko żeby było w tyg, co dwa dni. Druga rada przestań biegać w dni treningowe na siłowni, PON-sił, WT-HIIT, ŚR - SIŁ, CZW - HIIT, PT-sił
No albo od wtorku (to nie ma różnicy ale żeby były te 3 dni w tygodniu). WT-sił, ŚR - HIIT, CZW - sił, PT - HIIT, Sob - sił. Nie trenuj 2x w dniu bo nic Ci to nie da!

OK,dzieki,a to bieganie to z powodu redukcji,chce zrzucic pare kilo.Teraz zaczynam 6 tydzień ACT i schudlem z 90 do 85,86 kilo przy wzroscie 186,bez ukladania jakiejs szczególnej diety,a i miesnie jakby sie zwiekszyly:)

Ok, ale z czasem sięprzetrenujesz. Jeden sport na dzień wystarczy, po ACT daj SObie splita jakiegoś 3x. i w tyg 2 dni wolnego minimum.