...
Napisał(a)
Witam. Ostatnio postanowiłem zmienic swój tryb życia i wprowadzic do niego cwiczenia. Od następnego tygodnia zaczynam biegac z 2 razy w tygodniu po 4km rano, a wieczorem z 4 razy w tygodniu pocwiczyc na górną partię ciała. Niestety z sprzętu siłowego posiadam tylko sztangielki 10kg i drążek do podciągania. Chciałbym poprawic swój wygląd, ponieważ jestem chudy i mam już tego dośc. W innym temacie, jeden z użytkowników pomógł mi wybrac diete na masę i poradził jak biegac. A teraz proszę o pomoc jakie najlepiej wykonywac cwiczenia na górną partię ciała. Z góry dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zajrzyj do działu Trening w warunkach domowych.
odpuść sobie bieganie, bo nawet nie dojedziesz do 75 kg.
Nie masz co kombinować z ćwiczeniami, tylko brać trening oparty na własnym ciężarze. Nie wystarczą sztangielki i drążek, to dopiero 25% sukcesu.
odpuść sobie bieganie, bo nawet nie dojedziesz do 75 kg.
Nie masz co kombinować z ćwiczeniami, tylko brać trening oparty na własnym ciężarze. Nie wystarczą sztangielki i drążek, to dopiero 25% sukcesu.
...
Napisał(a)
raz albo dwa razy w tygodniu chyba nie zaszkodziłoby co? potrzebuje troche ruchu i do kondycji znów wrócic i ją polepszyc.
Polecane artykuły