Szacuny
33
Napisanych postów
376
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7450
40 min temu wróciłem z siłowni połknąłem kreatyne, a teraz jem coś takiego:
makaron, kiełbasa, 2 jajka, 40g żółtego sera, cebulka wszystko razem odsmarzone na patelni z małą ilością margaryny (chyba lepsza niż olej?) Co myślicie o takim posiłku? Czy może lepiej jeść sam makaron z mlekiem?
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
lepiej uluz sobie normalna diete bo ten posilek nie wyglada najlepiej. nawet warzyw swiezych tam nie ma i same niezdrowe tluszcze.
a po treningu przyjmujsze chociaz ww proste? carbo albo cos innego?
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
492546
Pytasz co beznadziejnego kilka rzeczy popierwsze piszesz ze moze kielbasa ma troche tluszczu a ser zolty to nie ? Ser zolty ma srednio od 40% do nawet 50% tluszczu do tego jeszcze smazone na margarynie a jak cos smazyc to proponuje na oleju lnianym tak wogule widac ze nie wiele wiesz o diecie...
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
na oleju lnianym tym bardziej , wogóle niesmasz i zjedz z serem białym albo chudym mięskiem bo tłuszcz przeszkadza w chłanianiu kretki i spowalnia wchłanianie węgli , a tłuszcze staraj dostarczac w innych posiłkach
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
na oleju lnianym to sie raczej nie smazy onie sie utlenia przy kontakcie ze swiatlem nie mowiac o rozgrzanej patelni ale nie wazne.
posilek po prostu nie nadaje sie do spozycia po treningu ze wzgledu na nagromadzenie najgorszych tluszczy jakie moga byc. do tego je przetwarzasz.
Pompek16
Krzysztof Piekarz
miloszmk
domer
BPL-G
zakrześ
junior26
daj po treningu makaron z serem albo z tunczykiem do tego warzywka i oki
qazar
