Tematu nie mogę edytować więc w tym poście podam dane z ankiety :
Wiek: 24 lata
Waga: 73 kg
Wzrost: 174 cm
Cel treningowy: Zwiększenie masy, przyrost siły
Staż treningowy: 1,5 roku - 2 lata z przerwami
Stosowane wcześniej suplementy: Mutant Mass, Mono, SAW,
No Xplode, BCAA, Carbo
Stosowane spalacze: brak
Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak
Ilość dni bez kreatyny: pare miesięcy
Zapotrzebowanie:
15% białka: 492 kcal = 123 g
55% węglowodanów: 1802 kcal = 451 g
30% tłuszczu: 983 kcal = 110 g
Zmieniony przez - basl3r w dniu 2016-03-14 15:18:43