Ból w szyi po podciąnięciu się do karku.

Witam !

Wczoraj na rozrzewce przed wf podciąnąłem sie na drabinach do karku.
W końcowej fazie ruchu poczułem, że coś w szyi mi jakby strzeliło.

Podciąnąłem się na drabinkach a nie na drążku nie wiem czy to ma znaczenie, ale chyba tak bo podciąając sie na drabinkach jest wymuszony ruch ciała pionowo w órę.

Potem na wf ćwiczyłem choć też odczuwałem ból przy mocnych skrętach w prawo, w prawo i do óry.


Wczoraj miałem ćwiczyć na drążku ale wolałem sobie odpuścić.



Czytałem, że tak się czasem robi, ponieważ podciąanie do karku jest ruchem nie anatomicznym.


Zrobiło się to komuś ?
Dzisiaj łową ruszam ale sprawia to ból przy skrętach bardziej ukierunkowanych w prawą stronę i w prawo do óry.


Pozdrawiam !

Odcinek szyjny to bardzo wrażliwa i delikatna część ciała, dużym błędem było by diagnozować taki problem wirtualnie. W twoim wypadku najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta w gabinecie fizjoterapeuty zajmującym się Terapią Manualną. Możesz próbować delikatnie rozciągać szyje pamiętając żeby NIE PRZEKRACZAĆ GRANICY BÓLU!!

Czytałem o kilku przypadkach u których objawy były spowodowane tym samym czynnikiem czyli podciąnięciem po karku.

Jednak ból mijał po kilku dniach.

Możesz zaczekać smarować np. Voltarenem , może przejdzie ale wizyta w takim gabinecie da ci pewność że nic się nie stało a koszt takiej wizyty to od 50-100zł zależy od terapeuty.

Smaruje jak narazie maścią końską

Lepiej rozrzewającą czy chłodzącą ?

Lepiej maścią która zawiera składniki przeciwbólowe i przeciwzapalne. Sam sobie odpowiedz kótra bardziej ci pomaga:)

Nie znam się na maściach ani za bardzo na ich składzie więc pytam osób które wiedzą więcej na ten temat

najpierw się porządnie rozgrzej a pozniej podciąganie na drązku rozgrzewka to ćwiczenia rozciągające ale dzis na wf mało kto porzadnie cwiczy wiekszosc to miernoty

Więć polecam Voltaren:) albo Ketonal

Sok poleciał.

Przez pierwszy okres staraj się nie ruszać zbytnio głową i staraj się ją utrzymywać prosto. Dodatkowo maść powinna złagodzić objawy bólowe i w ciągu paru dni powinno przejść.