Atlas cwiczen?

Witam. Czytam te poradniki ktore znajduja sie na forum i nic z nich nie rozumie :( jakies gryfy nie gryfy nie rozumiem instrukcji cwiczenia :( znacie moze jakeis stronki na ktorych to wszystko pisze bardziej przystepnym jezykiem? a super by bylo jakby zdjecia byly pozdrawiam

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tylko szkoda ze zdjec niema :( tylko znowu opis

Tam przecież jest jeszcze lepiej bo zamiast zdjęć są gify.

Jak to nie ma zdjęć... Nawet gify są

Edit: Ktoś mnie wyprzedził

Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-07-17 21:20:48

a fakt jest wszystko, dzieki ^^