SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ćwiczenia na biceps i triceps w domu

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8318

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10624 Napisanych postów 43724 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Siemanko mam dwanaście lat i chce sobie wyćwiczyć bicepsy i tricepsy do gimnazjum.Mam hantelki 2xpo5kg.Sztangę będe miał za rok ale teraz proszę was podsuncie mi jakiegoś pomysłu.Cwicze 3 razy w tygodniu po 10 minut:pon,środa i piątek.Chciałbym żeby te ćwiczenia były bardzo ostre i żeby biceps i triceps po mału rósł Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1090 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10444
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp 

Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.

napisał(a)
odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny 301 Napisanych postów 8685 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 28842
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

swędzenie skóry przy odchudzaniu

Następny temat

cisnienie tetnicze 160/80

Złote myśli i sekret trenera Grzegorza Złote myśli i sekret trenera Grzegorza Batony owsiane FIT Batony owsiane FIT 10 najlepszych suplementów, które poprawią twoje zdrowie 10 najlepszych suplementów, które poprawią twoje zdrowie Julia Cugier - ocena sylwetki Julia Cugier - ocena sylwetki NALT - N-acetylo-L-tyrozyna podnosi możliwości umysłowe NALT - N-acetylo-L-tyrozyna podnosi możliwości umysłowe Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? Sezonowe zaburzenia afektywne - czym są i jak z nimi postępować? CT Fletcher - testament legendy CT Fletcher - testament legendy Naturalne środki przeciwbólowe - 7 roślin uśmierzających ból Naturalne środki przeciwbólowe - 7 roślin uśmierzających ból