logo
zamknij zamknij

ćwiczenia na biceps i triceps w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8189

0 5 0
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10579 Napisanych postów 41202 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Siemanko mam dwanaście lat i chce sobie wyćwiczyć bicepsy i tricepsy do gimnazjum.Mam hantelki 2xpo5kg.Sztangę będe miał za rok ale teraz proszę was podsuncie mi jakiegoś pomysłu.Cwicze 3 razy w tygodniu po 10 minut:pon,środa i piątek.Chciałbym żeby te ćwiczenia były bardzo ostre i żeby biceps i triceps po mału rósł Pozdro
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
sls
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1090 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10444
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp 

Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.

napisał(a)
odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA
Ekspert
Szacuny 301 Napisanych postów 8685 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 28842
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

swędzenie skóry przy odchudzaniu

Następny temat

cisnienie tetnicze 160/80

Tamilewska i Dmochewicz przegapiły zawody!

Sałatka z krewetkami

Jak wybrać dobre parówki?

Fałszywe ciężary i rekordy siłowe – po co ludzie to robią?

Pompki kobiet

Karol Małecki wyciska 80 kg hantle!!!

Plan treningowy dla początkujących kobiet

Ziemniaki a odchudzanie