logo
zamknij zamknij

ćwiczenia na biceps i triceps w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8165

0 5 0
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10576 Napisanych postów 40788 Wiek 2016 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Siemanko mam dwanaście lat i chce sobie wyćwiczyć bicepsy i tricepsy do gimnazjum.Mam hantelki 2xpo5kg.Sztangę będe miał za rok ale teraz proszę was podsuncie mi jakiegoś pomysłu.Cwicze 3 razy w tygodniu po 10 minut:pon,środa i piątek.Chciałbym żeby te ćwiczenia były bardzo ostre i żeby biceps i triceps po mału rósł Pozdro

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
sls
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1090 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 10444
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp 

Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.

napisał(a)
odp-SFD-pl
Ekspert
Szacuny 301 Napisanych postów 8685 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 28842
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 

Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: http://potreningu.pl/plany

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

swędzenie skóry przy odchudzaniu

Następny temat

cisnienie tetnicze 160/80