Temat został odczytany 7786 razy

ćwiczenia na biceps i triceps w domu

83.19.136.*
zgłoś naruszenie
  • Anonim
  • Pochwały:
  • Nagany:

Siemanko mam dwanaście lat i chce sobie wyćwiczyć bicepsy i tricepsy do gimnazjum.Mam hantelki 2xpo5kg.Sztangę będe miał za rok ale teraz proszę was podsuncie mi jakiegoś pomysłu.Cwicze 3 razy w tygodniu po 10 minut:pon,środa i piątek.Chciałbym żeby te ćwiczenia były bardzo ostre i żeby biceps i triceps po mału rósł Pozdro
1298567013000
zgłoś naruszenie
  • sls
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 1090
  • Wiek: 26 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 10444
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp 
Moda się zmienia... Duża łapa zawsze jest na czasie.
1298587021000
zgłoś naruszenie
  • odp-SFD-pl SFD ODPOWIADA
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 8685
  • Wiek: 33 lat
  • Na forum: 5 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 28842
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html 
Chcesz zrobić formę do lata? Wejdź: [http://potreningu.pl/plany]
1298649331000