Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 75904 razy
  • Autor

    [ART] Jak zakładać bandaże bokserskie!

  • Marcin_VB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3506
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 34768
    • Status:Specjalista

    Wysłano 09 września 2008 17:23

    zgłoś naruszenie

    Witam.

    Jest w dziale kilka tematow jak zakładać owijki bokserskie ale postanowiłem zebrać to wszystko do ogółu i trochę o tym napisać.

    Po co używa się bandaże bokserskie - "owijki"?

    Tzw. owijki usztywniają nasze dłonie zapobiegając powstawaniu kontuzji/urazów nadgarstka oraz palców. Podczas zakładania szczególną uwagę zwracajcie na nadgarstki, ponieważ to one są najbardziej narażone na kontuzje.

    Czy owijać miejsca między palcami?

    W przypadku gdy boksujesz w rękawicach bokserskich nie musisz (ale możesz) owijać miejsc między palcami. Palce i tak są chronione oraz usztywnione przez rękawice. Staraj się jak najporządniej usztywnić nadgarstek.
    W przypadku gdy boksujesz bez rękawic bokserskich (np. na worku) polecam owijać także te miejsca gdyż palce już są bardziej narażone na urazy.

    Jaka powinna być długość owijek?
    Czym dłuższe tym lepsze. Muszą mocno usztywnić cała dłoń (szczególnie nadgarstek) aby w czasie uderzeń nie doznać niepotrzebnych kontuzji.

    Jakiej firmy owijek używać?

    Nie patrz na firmę. Bierz te najtańsze, a będą Ci służyć równie dobrze jak te droższe - nie warto przepłacać tylko za firmę.

    Jak je zakładać?

    Istnieją rożne sposoby zakładania.
    Niżej przedstawiam filmy oraz zdjęcia instruktażowe.

















    Więcej filmów np. w serwisie youtube.pl pod nazwa "Hand Wrapping"

    1. Sposób bez owijania między palcami:



    2. Sposób owijania całej dłoni:









































































    Autor: Marcin_VB

    Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłem

    Pzdr

    Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-09 18:09:16
    Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
  •  Odżywki i suplementy

    Wysłano 09 września 2008 18:16

    Koniecznie sprawdź te produkty:



    sprawdź pozostałe odżywki, odżywki białkowe, odżywki na masę
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 125
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: silka 3 lata ,boks pol roku , muay thai od kwietnia 2007r
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2778

    Wysłano 09 września 2008 18:16

    zgłoś naruszenie
    Siemka mam pytanko czy kciuk musi byc koniecznie owiniety??czy jak na zawodach nie bede mial go owinietego to moga sie doczepic??czy wogole zwracaja na to uwage jak kto ma zawiniete dlonie??
    "...pelna koncentracja ochraniacz do geby
    tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
    lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
    na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."
  • Marcin_VB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3506
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 34768
    • Status:Specjalista

    Wysłano 09 września 2008 18:21

    zgłoś naruszenie
    Poczatek bandaza ( to "oczko" ) koniecznie musi byc zalozone na kciuk. Bez tego bandaz napewno bedzie sie rozwijal/luzował
    To od niego w głownej mierze zalezy czy owijki beda sztywno zawiazane.

    Co do zawodow to nie wiem czy zwracaja na to uwage ale domyslam sie, ze tak.
    Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
  • thaiboxer
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 125
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Trenuje: silka 3 lata ,boks pol roku , muay thai od kwietnia 2007r
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 2778

    Wysłano 09 września 2008 18:30

    zgłoś naruszenie
    no wiem ze to "oczko" musi byc na kciuku ale chodzilo mi czy trzeba jeszcze zawijac ten kciuk reszta bandaza?tak jak na tych zdjeciach

    Zmieniony przez - thaiboxer w dniu 2008-09-09 18:31:16
    "...pelna koncentracja ochraniacz do geby
    tarcza,zwarte lokcie,zacisniete zeby,
    lokcie zakrywaja miekkie brzucha czesci,
    na dystans trzymaja niebezpieczne piesci..."
  • Marcin_VB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3506
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 34768
    • Status:Specjalista

    Wysłano 09 września 2008 18:34

    zgłoś naruszenie
    Oglądałeś pierwszy film, ktory podalem?
    Tam jest pokazany sposob bez owijania kciuka oraz miejsc miedzy palcami.

    W drugim filmie jest pokazany sposob owijania juz z owijaniem miedzy palcami lecz kciuka nie owijał.


    Wychodzi na to, ze nie trzeba

    Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-09 18:37:16
    Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
  • MKD
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 2696
    • Na forum: 8 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 31106

    Wysłano 09 września 2008 19:40

    zgłoś naruszenie
    aczkolwiek lepiej owinac bo to usztywnia kciuk a czasem sie zdarza ze mozna go zwichnac jak sie zle uderzy
    We gonna break
  • kropekkom
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 200
    • Wiek: 26 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Trenuje: 2,5 roku
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 3611

    Wysłano 09 września 2008 20:39

    zgłoś naruszenie
    Bardziej czasochłonny, ale imho najlepszy jest sposób przedstawiony na trzecim filmiku podanym przez Marcina. Nie traci się tyle materiału na owijanie pod dłonią, co można wykorzystać na nadgarstek i kciuk.
    Chociaż jak nie ma dużo czasu to zawijam mniej czasochłonnym patentem własnej inwencji (tzn. opartym o kilka innych metod) .
    Ja zawsze wiążę między palcami - wtedy bandaż nie zsuwa się z kostek i lepiej leży.


    Zmieniony przez - kropekkom w dniu 2008-09-09 20:41:28
    If you want a thing done well, do it yourself.
  • quezacotl
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 589
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15078

    Wysłano 09 września 2008 23:07

    zgłoś naruszenie
    Marcin taki temat był już na forum http://www.sfd.pl/OWIJKI-t160799.html. Polecam ten link w nim zamieszczony http://www.boxinggyms.com/tips/handwraps.htm A tutaj jest pokazanych jeszcze kilka innych sposobów http://www.youtube.com/results?search_query=handwraps&search_type=&aq=f Jeżeli o mnie chodzi, to podobnie jak kropekkom też wiążę między palcami, ale u mnie w sekcji jestem wyjatkiem


    Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2008-09-09 23:25:15
  • Marcin_VB
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3506
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 34768
    • Status:Specjalista

    Wysłano 10 września 2008 07:14

    zgłoś naruszenie
    Przeciez na samym poczatku napisalem, ze zebralem wszystko do ogolu z tematow jakie wystepuja na forum itd i napisalem jeden temat gdzie mozna znalezc wszystkie odp bez zbednego szukania
    Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!
  • quezacotl
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 589
    • Wiek: 29 lat
    • Na forum: 7 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 15078

    Wysłano 11 września 2008 12:23

    zgłoś naruszenie
    Fakt nie zauważyłem
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 3506
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 6 lat
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 34768
    • Status:Specjalista

    Wysłano 11 września 2008 19:10

    zgłoś naruszenie
    spoko
    Newsy MMA, K-1 i nie tylko - www.fight24.pl zapraszam!!!