SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zepsuty samochód

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1710

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 7
Siema. Utknąłem we Wrocławiu przy jakiejś polnej drodze, potrzebuję lawety na już. Ktoś może pomóc?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7212 Napisanych postów 8531 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 233531
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5413 Napisanych postów 43977 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 351452
Dokładnie, google maps to aplikacja, która może Ci pomóc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11031 Napisanych postów 118946 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390557
No dziwne pytanie aby o lawetę pytać na forum sportowym. Bo my siedzimy 24 na dobe i czekamy aż ktoś o lawete zapyta. Pierwsze co to tel do ubezpieczyciela może masz w pakiecie za free holowanie w obrębie 200 km, czy coś w ten desen.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5413 Napisanych postów 43977 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 351452
Przy AC to praktycznie standard- tylko odległość bezpłatna się zmienia, ale zawsze można dopłacić ponad limit

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7212 Napisanych postów 8531 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 233531
PIĄTEK DT

Do godziny 7 standard :) o 7 do pracy , myślałem że dziś moje kolana odpoczną od układania parkietu , niestety szybko przekonałem się jak bardzo się myliłem :) bo czekalo nas kolejne zlecenie związane z układaniem parkietu .Co zrobić – taki life :) , więc znów ostry zaryp i delikatny trening nóg i pleców w pracy , kolejny ciężki dzien do kolekcji , w pracy zeszło do 17 .Po pracy znów jak co dzień na wariata masa obowiązków , musialem jeszcze wyskoczyć na większe zakupy bo jutro wielki dzień na który z młodym czekamy od czerwca :) a ze niedziela bez handlu więc zakupy na cały weekend musiałem zrobić dzisiaj . Po zakupach czas na trening a ja ledwo żyje więc bez większej dawki dopalaczy się nie obeszło . Trening wleciał dośc dobrze , ale i dość późno więc od razu po zostało tylko jedzenie , kąpiel i wyro bo w sobote pobudka o 6 i od razu trening z rana bo koło 10 trzeba wyjechac w trasę :)


ZDJECIA PARKIETU








-BARKI 12 10 8 6
1. Wciskanie sztangielek siedząc
2.Odwrotne rozpietki
3. Wznosy sztangielek bokiem stojąc
4..podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
5.unoszenie talerza

-TRICEPS 12 10 8

1.Francuskie wyciskanie
3.uginanie za glową talerza
4.prostowanie ramion lezac na brzuchu




















+ napinka















Rano- Witaminy ( one a Day)+Wit D3 K2 MK7 + Wit C 1g + Omega3+Spirulina +cynk+Magnez

W ciągu dnia MSM 0.5g


Na noc – Spirulina , Ashwa, melatonina ,DAA 5g




Przed treningiem - Citrullina 5g + L-arginina 3g+ Tauryna 3g + Tyrozyna 3g + Caffeina 200

Po treningu – Kreatyna mono 6g


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7212 Napisanych postów 8531 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 233531
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11031 Napisanych postów 118946 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390557
Monkey wyzej to temat Ci się pomylił czy testujesz jakieś wklejanie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5413 Napisanych postów 43977 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 351452
monkey22
Cza być bogatym żeby wykupywać więcej jak samo OC :) mi dziś przyszło Oc 890zł :) zyc nie umierac


Na początku września OC + AC mi wyszło 1500
Nie stać mnie żeby nie płacić AC

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

muzyka do treningu

WPC zestaw