SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zaczalem cykl i niewiem co dalej pomozcie.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2524

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7
1.WIEK: 26
2.WAGA: 85
3.WZROST: 182
4.WYMIARY:
BICEPS:
KLATA:
UDO:
TALIA:
5.STAZ NA SILOWNI: nie regularny,regularnie ponad miesiac.
6.DIETA (z tym jest problem)
BIALKO:
WEGLOWDANY:
TLUSZCZ:
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka,omka,testosteron.zadnego odblokowania.
8.TRENING: poniedziałek:klatka+triceps+brzuch
Wtorek:plecy+biceps+brzuch
Czwartek:barki+triceps+brzuch
Piątek:nogi+brzuch
Sobota:biceps +brzuch

9.CEL CYKLU: masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: po metce+kreatyna+omka 2 tygodnie
11.POZIOM BF%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupla
13.STAN ZDROWIA: dobry
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii:
klata : 100kg
martwy ciag :

Teraz mozecie mi pomodz,nie jest za pozno dla mnie?co robic?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na silke nieregularnie chodzisz a za koks sie lapiesz? a dieta? w jakim celu koksujesz? jakich efektow oczekujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7
teraz chce zaczac,chodze juz regularnie,chce nabrac masy,nie koniecznie duzej ale zeby jakos wygladac.niewiem jaka diete stosowac co jesc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
Po co wklejasz ankiete skoro jej nie wypelniasz? Jedyna rada: odstaw koksy i idz do dzialu odzywianie, pozniej do dzialu trening dla poczatkujacych, tu wroc za minimum 3 lata.

Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-01-06 16:07:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7
a moze ktos mi podac jakas diete dla poczatkujacych? co i jak jesc?jak sie odzywiac?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955
masakra nic tylko plakac masz jesc 5 posilkow dziennie 2gr bialka na 1kg masy ciala powiedzmy 5gr wegli na 1kg i 1gr tluszczy na 1 kg czyli :
170gr bialka
425gr wegli
85gr tluszczy
dzielac wszystko na 5 bo tyle masz posilkow na dzien wiec na jeden posilek wychodzi :
34gr bialka
85gr wegli
17gr tluszczy

Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2009-01-08 13:26:12

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7
dzieki wiec zaczynam wszystko od nowa tak jak sie nalezy,nie jest jeszcze za pozno zeby cos ze mnie wyszlo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 6275 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 37332
In nomine patre et filus et spiritus sanctus, jestes rozgrzeszony synu, idz i nie grzesz wiecej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 10337 Wiek 1 rok Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56955
scorpio
nigdy nie jest za pozno lepiej pozno niz wcale jak to mowia
no to napisz mi jakie sobie ulozyles te 5 posilkow ?????

Macieja
MY FOTO http://www.sfd.pl/temat208080/ i strona 4

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7
jeszcze nie ulozylem,ciezko bedzie regularnie jesc bo pracuje ale 2 miesiace teraz bede mial wolne wiec sie uda,ale co do ulozenia tych posilkow to ?????...:(
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cypio a Enan

Następny temat

Sally zwana salbutamolem

WHEY premium