święta

No właśnie dla mnie te święta to za często są Tu Wielkanoc, zaraz Bożę Narodzenie i tylko motyw jest żeby zjeść coś słodkiego No ale jak mus to mus i ja pewnie jakiegoś cheata zrobię PS. Pekińska zjadam całą bo nie chce mi się z tym bawić

moim zdaniem Dukan jest dla ludzi, którzy nie trenują wlasnie tego argumentu uzywam jak mnie jedna z druga namawiaja zebym sprobowala, skoro chce zgubic pare kg, ze nie trzeba sie tak meczyc... a ja no to ze ja wlasnie lubie i nie wyobrazam sobie zycia bez sportu... Zycie bywa niesprawiedliwe swieta prawda Maju, a na mnie i moja przyjaciolke to [...]

Wuchta to z serii - oczy nie widzą, sercu nie żal, niebo w gębie . Ja na święta sobie strzele coś z wyższej półki, bo jade na ostrowi/vitaficie a takiego gaspariego to aż żal nie spróbować jak chwalisz smak no i pewnie jakość białka mimo mniejszej zawartości lepsza.

Z tym piciem to dokładnie znam ten ból... Za 2 tyg czeka mnie 18 jednego z lepszych ziomów, no po prostu nie da sie bez alko, a poźniej święta + sylwek... masakryczne combo, ktore na pewno mi nie pomoze

No w swieta raczej wlasnie bede probowal za kierowce robic, to bedzie wymowka nr 1 ;) Co i tak nie zabija mojego kaca moralnego bo ta 18 + sylwek są od siebie po 2 tyg oddzielone.. no ale moze uda sie jakos oszczedzac.

dziś dzien nie treningowy nie robiłem nawet aero bo jutro w planie nogi tez jak wstałem to samopoczucie troche lipne było gardło mnie bolało i byłem osłabiony ale teraz jest lekka poprawa ale wypiłem dwa gripexy i na gardło mam do ssania cholinex micha: 1.4jajka+80g owsa+kakao+ogórek 2,sałatka z tunczyka 3.60g ryżu brązowego+piers z [...]

Swieta ida ... agresywnosc jeden

dziś dzien nie treningowy ale zrobiłem 45min rowerka micha : 1.4jajka+90g owsa+25g rodzynek+kakao,mleko+pomidor 45MIN ROWERKA -30g białka+30g rodzynek 2.90g makaronu durum+200g piersi+ogórki 3.65g owsa+4jajka+banan+ogórki 4.4jajka+sałatka jarzynowa 5.4jajka 6.wejdzie 200g twarogu+oliwa weszło tez miedzy 3 a 4 posiłek jeszcze troche swiatecznych [...]

regeneracja trwa, ale nie wiem czy cos przez długi weekeng nie zagram w jakos piłke albo hokeja moze negatywanie to nie wpłynie micha z dziś nie chce mi sie pisac ale napisze: 1.80g owsa+4jajka+mleko,kakao+pomidor 2.50g makaornu durum+udko z kurczaka 3.bułka+100g piersi zkurczaka 4.4jajka+oliwa+pomidor 5.ok,180g wieprzowiny 6.wejda 3-4 [...]

Nadmiar azotu (białka) zmniejsza ilość energii (ATP) w organizmie. Brak energii ("zaburzona" synteza białka), brak oczekiwanych przyrostów- pomimo dużej ilości białka. Więcej białka potrzeba na dietach Ww Mniej białka potrzeba na dietach T tona tluszczy nasyconych? ile % z tych osob umiera z innego powodu niz choroby ukladu krążenia? [...]

wiem ze dieta Kwasniewskiego leczy wszystkie choroby wiem tez ze Twoje sniadanie to ser + 200g smietany faktycznie masz rewelacyjne proporcje swietej trojcy ser na 100g (Cheese, cream) Saturated Fat 19.3g Monounsaturated Fat 8.6g Polyunsaturated Fat 1.4g smietana 20%: Saturated Fat 11.5g Monounsaturated Fat 5.1g Polyunsaturated Fat 0.8g [...]

Moje Kochane Kobietki:) Życzę Wam wszystkiego najlepszego z okazji Naszego Święta:) Bądźcie wytrwałe w ćwiczeniach :)

Świeta w nsz czy z dziewczyna? Tak czasem wejde i ciekaw jestem koncowego efektu. Powodzenia w koncówce. Zmieniony przez - CalvinK w dniu 2011-04-11 22:11:56

tibes wydaje mi sie ze to własnie bcaa z aminostara jest ok, dokładnie to które solaros zdj wkleił, i chyba tez najlepiej wychodzi cena/ilosc/jakosc carbon jak nic nie pokrzyżuje moich planów to powinno byc ok żeby tylko jakies w miarę "wazne" imprezy nie wyskoczyły, w sobote było spotkanie klasowe ale nie piłem, ale za tydzien w piatek [...]

[...] z oliwek dziś karkówka z grill cały dzien za mną chodziła, kupiłem taką elegancką chudziutką, w dodatku grilla paliliśmy u kolegi na działce, ale NIE! zżarłem łososia nawet był niezły jutro jeszcze na trening ostatni przed świętami, barki + nogi a w święta pobiegam pewnie jakoś, może jakaś impreza wieczorem, a od wtorku tajski i jedziemy dalej

Trzeba było jeść to na co masz ochotę. Taka prawda, bo IFBB nie jesteś(my) bf jest jaki jest, a Święta i spotkanie z rodziną jest raz na jakiś czas. Na zawody przecież nie jedziesz, że nie możesz podjeść. Ps. Mondralom z 35 w witce od razu dziękuję za komentarze

Aylar no ja wiem ze mogłem podjesc, bo zawsze to mówie" pro nie jesteśmy" i nawet 99% z nas nimi nie bedzie chociaz by chciało... ale patrzyłem na to z wyprzedzeniem w przyszłosc iz jak juz kiedys wspominałem w piatek prawdopodobnie bede na imprezie na której wypije cos alko wiec tego syfu co przez świeta bym podjadł zostawiam luke na [...]

Popita i zagrycha też swoje kalorie i cukier ma Myślę podobnie. Nawalę syfu przez święta, a w poniedziałek idę na urodziny. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-25 16:19:27

Ciekawy dziennik. Graty za przemiane. BTW nie podlało cie troche przez święta? bo w porównaniu do zdjęć z podsumowania to chyba cięższy jesteś

BTW nie podlało cie troche przez święta? a kogo NIE podlalo ? znow trzeba sie wziac za siebie