To dobrze, ze jest lepiej U mnie to samo z tym szałem przedswiatecznym. Ale zawsze sie tak miło robi, bo juz niedługo świeta ... lubie byc razem z rodzina ... ale mi sie zateskniło
Kupiłem 3 wiadra ostrowii po 1800g bo mialem male braki bialka szczegolnie w potreningoiwym. wypilem sobie dzis po trenie i smakuje mi ta bananowa ostrowia z mlekiem. A co do treningu, wiem Piter ze mowisz dobrze z tym fbw ale pomyslalem ze chyba juz do swiat pociagne to act a przez swieta sie naucze dobrze technik tych nowych cwiczen i wtedy [...]
swoją drogą jak już ważę poniżej 90 kg, chyba zetnę do 80. został mi jeszcze tłuszcz na tyłku i udach, trochę na brzuchu, chciałbym te ostatnie tygodnie polecieć czymś w rodzaju VD w pierwszej wersji, ale ciekawe co powie na to czarny. Koniu daj na luz juz sie dobrze pociąłeś. z 80 bedziesz wygladal naprawde jakbys nigdy nie cwiczył. edit. I jak [...]
puma daj mi znac do 15 do jutra a tak pozatym: cholerny bol głowy w okolicy skroni promieniujacy pryz schylaniu sie to poważne??:P zatoki?? w tym problem ze w swieta jest lipa u mnie i chcialbym zaczac trening juz od jutra/piatku :P Nie moge trenowac w niedziele zadne ani 25, 26, grudnia i 01 stycznia :P. kawalek wiadomosci z tematu w [...]
1 W sumie ze wzgledu na swieta itd. musze sobie opracowac jakis plan na max 3-4 dni w tygodniu. Moze byc tak: Pon: Klata + bic Wt: Nogi Sr: off Czw:barki + brzuch Pt: plecy + tric ? Ewentualnie: Klata + tric Plecy + bic Off Nogi Barki+brzuch Jak lepiej? 2 Kolejne pytanie jeżeli chodzi o ulożenie ćwiczeń: Jeżeli głównym ćw na plecy jest drążek [...]
1 W sumie ze wzgledu na swieta itd. musze sobie opracowac jakis plan na max 3-4 dni w tygodniu. Moze byc tak: Pon: Klata + bic Wt: Nogi Sr: off Czw:barki + brzuch Pt: plecy + tric ? Ewentualnie: Klata + tric Plecy + bic Off Nogi Barki+brzuch Nogi Klatka+biceps off Grzbiet+triceps Barki+brzuch lub Nogi Klatka+Grzbiet off Barki [...]
[...] razem sprobuje wczesniej Tancerko pewnie ze tak u ciebie to juz w ogole taki spadek w obwodach ... Uwaga dzis dowiedzialam sie o balu licencjackim który czeka mnie 12 lutego... tak nagle z tym wypalili... do balu jest 10 tygodni i święta po drodze... jak myślicie da rade zrzucic powiedzmy 8 kg? Bym musiała obciac na pewno kalorycznosc?
aha to super musiales mi zyebac swieta.kumpel byl dzis u jednego miejscowego guru ktory jest wielki jak szafa trzydrzwiowa i czego bym sie w zyciu nie spodziewal ma doktorat z chemii.kolo jak zobaczyl to hyge to malo sie nie spuscil z radosci.mowi ze kopie jak trzeba i ze 800j.u to jest petarda na cykl.rozpisal nam hormon na 4razy w tygodniu [...]
[...] ćwiczy się w tym co się ma na sobie - praktycznie każdy tradycyjny styl tak robi i yongchuny też) - kolorowe jednolite ubranka noszą zawodnicy sportowego wu shu, a tradycyjni tylko od święta lub jakichś uroczystości czy robienia zdjęć. Poza tym można ćwiczyć w czym kto chce i co ma aktualnie na sobie. Ma to oczywiście swój wymiar praktyczny.
Ja uważam,że każda pora na pozbycie się tłuszczu jest dobra .tylko kwestią jest ilość motywacji i silnej woli.Bo zgubienie fatu to musi mieć podobny reżim jak budowanie masy mięśniowej dobrej jakości.Święta i sylwester to raptem tydzień czasu i nie wierzę,że chłopak jeśli teraz zacznie to po to,aby zaprzepaścić swoją robotę w ciągu Świąt.
zrobie inaczej narazie pociagne trening bo nie mam pewnosci czy jestem przetrenowany a w swieta zrobie sobie regeneracje i ułoż esobie trening z rampami mds i takie taam to co puma poleca :) +
Ja się nie mogę doczekać makowca na święta weź mnie nie dołuj ciekawe co ja będę jadła a co do masy to najlepsza musztarda sarepska, kiedyś czytałam że jednego kolesia wkręcili i wpierdzielał 2słoiki dziennie