święta

Hehe niby żadnego sensu nie ma ale powiedz to organizmowi po 4 miesiącach czyściutkiej miski i deficytowi :D no nic mam nadzieję ze z tych 12000kcal jakaś część pooprosu przeleci :DNie wiem jak ty ale ja mam tak ze jak jestem kilka miesiecy na czystej misce albo nawet na 80/20 to jak idzie wesele czy świeta to zazwyczaj nie przekraczam nawet [...]

Najlepszego pod te święta, dużo zdrowia ;)

Zdrowia Szczęścia i samych wspaniałości na Święta i Nowy Roczek %-)\-) oby nie był gorszy ;-D

Święta są idź coś zjedz Dymek :-) Super forma, gratulacje Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2021-12-25 12:21:05

25.12.2021 Sobota - masa tydzień 9 Święta nie święta, popozować trzeba ;-D Ogolnie dalej czuje się jeden dzień lepiej, drugi gorzej, od czasu tej choroby z zeszłego tygodnia. Wieczorami to totalny brak sił, chodzę spać tak wcześnie jak nigdy, głowa boli, z rana ciężko się obudzić, potem chwile lepiej, a potem znowu muł totalny ;-d Dziś bez [...]

[...] powoduje lekki wybicie z rytmu na ogół. Dieta, którą trzymam jest nawykiem, nic mi w niej nie brakuje. Tym bardziej czasami nie rozumiem zasady "trzymać miskę i potem na święta się obżerać", bo to brzmi trochę, jakby człowiek się katował na diecie, a dobra dieta to taka, w której człowiek czuję się okey. W momentach przykręcania śruby to na [...]

Święta są idź coś zjedz Dymek :-) Super forma, gratulacje Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2021-12-25 12:21:05 Pojadłem wczoraj i dziś. Ale flaki to szaleć nie pozwalają jak się tak jałowo jadło. Może 4-5 tys kcal maaaax zjadłem. W pon sesja i szymczuka. Uwiecznić to, będzie świetna pamiątka. Potem 6 tyg mostek, i masa a na jesień 2022 już [...]

Dokładnie tak jest , jak kształtowanie sylwetki oparte jest na luźnym podejsciu do diety , 80/20 i jak człowiek zyje tym to zadne wyskoki nie są potrzebne bo codzienna dieta jest przyjemna i smaczna . Aktualnie masa leci i jem na codzien 3500 i w świoeta nie licze kcal i nie jem zadnych rozpisek tylko to co je sie w gosciach i wczoraj na oko [...]

Dzięki wielkie Panowie :-) U mnie powoli święta się kończą, dzisiaj o 15 już powrót do Wawy. Nie mniej jednak te kilka dni super spędziłem z rodziną, Sylwią, jej rodziną. Oczywiście i pojadłem, szczególnie od teściowej wyszedłem pełny %-) Dzisiaj już tylko z rana dojem co zostało i powoli powrót do normalności, i od jutra trzeba będzie odrabiać [...]

Jak byłem kiedyś „chory na kulturystyke „%-) to tez tak miałem . Cały rok ważenie i bieganie z posiłkami to w święta smycz się luzowala :-) . Od kiedy żyje normalnie i odżywiam się racjonalnie , święta są dla mnie normalnym dniem żywieniowym %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2021-12-26 10:26:45

Ciasta nie zjadles to nie swieta :-P

Pogoda ładna, temperatury niskie ,śnieg leży,czyli Święta w starym dawnym stylu :) A jak jeszcze prąd wyłączą,to już oldshool :) Szykuje sie na jutro na trening do Radka Słodkiewicza,mam nadzieję ,że siłownie są otwarte ? /SFD/2021/12/26/472b89c7f6fe426bb67d16fbb0a02b40.jpg /SFD/2021/12/26/9ce241ddc00346399971a587e92c1e42.jpg

Święta, święta i -2kg na wadze xD. Ogólnie to w wigilie zrobiony trening, potem zjedzone dwie wigilie i już czill z rodzinką, nie siedziałem ani na żadnych forach ani na ista itd bo po prostu nie miałem potrzeby więc tez nie zaglądałem nigdzie i w sumie dobrze sobie czasem dychnąć od natłoku zalewających wiadomości :D. Pierwszy dzień świąt na [...]

mam nadzieję że wam święta lepiej mijają niż mnie ... nie wiem jak można być tak głupim bo aż tak głupi jestem wiadomo co zrobiłem i po co sięgnąłem i było o krok od katastrofy

26.12.2021 Niedziela - masa tydzień 9 Pobudka, cardio, szamka i trening, więc niby Święta, a tak naprawdę rutynka i zwykły dzień ;-D Cardio: 30min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki V-uchwyt 7x95kg | 9x85kg | 15x75kg 2. Wiosłowanie końcem sztangi 8x100kg | 8x100kg | 10x80kg | 10x80kg 3. Wiosłowanie jednorącz [...]

No niestety... Ja też mam w te święta przej**ane z libido... Diabeł kusi. Sprawdziło się to o czym byłem przekonany, że mamed zdony, ale mało wytrzymały fizycznie. Po Materli te uderzenia "spłyneły" w porównaniu do Chalidowa.

[...] więc zawsze coś tam mogę się poruszać. Bardziej obawiałam się o bieganie, szczególnie dzisiaj ale udało się wyjść, w końcu musiałam kijki przetestować ;-D My w tym roku święta na spokojnie w domu, bo chcieliśmy odpocząć. Większość rzeczy przygotowałam w środę i czwartek, do tego mój ulubiony sprzęt bardzo ułatwił sprawę i nawet zrobiłam [...]

Święta, święta i po świętach. Jutro do roboty

mam nadzieję że wam święta lepiej mijają niż mnie ... nie wiem jak można być tak głupim bo aż tak głupi jestem wiadomo co zrobiłem i po co sięgnąłem i było o krok od katastrofy Dobrze że w porę się opanowałes, więc jest sukces. Mnie święta mile ale w atmosfera smutna. Od dwóch lat od kiedy nie ma pieska tęsknimy najbardziej właśnie w święta za [...]

Zapytaj Banea albo Prosiaczka, może będą w stanie wytłumaczyć. Tyle z nią było radochy i miłych wspomnień. Jest smutno i pusto bez niej w święta