śniadanie

wiadomo ze kazdy prawdziwy mezczyzna szamie płatki na sniadanie tiaaa...płatków z 0,5 roku nie jadłem, a połowa tych prawdziwych mężczyzn co się tu wpisała, w klacie ma tyle co ja pasie. wybaczcie, musiałem

najszsybciej to sie je wlasnie taka papke, jak juz mleko czy woda wsiaknie w platki i sa wystarczajaco wystudzone Do owiasnych suszone owoce czy rodzynki i sa git Jako zrodlo bialka i tluszcy 2jajka i mamy GIT sniadanie Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-09-17 23:14:46

sniadanie cale czyli jajecznica z 6 jajek + 2 kanapki z razowca plus 100-150g owsianych z domieszka paru rodzynek na wodzie mecze nawet 30 min ktos mnie pobije??

Ja robie tak ze biore 100+ gram platkow , gotuje to w 300-400 ml mleka,dorzucam 50 g rodzynek i jem okolo 5-10 minut.Do tego 2-3 jajka , jakis pomidor czy jablko i gitara. <-- to moje sniadanie ;] a wlasnie co do tych jajek to jak to jest? mozna tego jesc ile sie chce czy nie... bo slyszalem ze niby nie , czytalem o tym i bylo cos o [...]

CalyPsoo,a jeśli posiłkiem przedtreningowym jest śniadanie to co wtedy,też ww nie zalecasz?Poza tym glikogen jak myślisz skąd się bierze?

czytam te wszystkie tematy wyliczylem sobie kalorie,ale wszystkie tematy nie sa do mojej sytuacji wogole podobne tylko do normalnego czlowieka trenujacego raz dziennie o godz 16 przypuscmy,ja wstaje o 6,00 o 7 juz trenuje...czasem wracam do domu o godz.20 musialbym chyba plecak jedzenia wziasc...nie potrafie rozdzielic ile bialka na sniadanie ile [...]

Chodzi tylko o to, by dostarczać regularnie po te 5-10g. Czy to bedzie śniadanie, kolacja, przed treningiem czy po NIE MA ZNACZENIA. Teraz rozumiesz?

Spalacz hyperlean fx7 dawno temu był clenburexin później parę puch lipo 6 black a teaz ten;) A co do diety to wygląda to tak...: Śniadanie:(godz 7:00) -2 jaja gotowane plus serek wiejski z pomidorem -czasem jakaś gotowana kiełbaska z małą ilościa musztardy/ketchupu -herbata z cytryną(pół łyżeczki cukru) Obiad: (12:00) -mięso zazwyczaj pieczone [...]

Śniadanie kiepskie, nie rozumie tych płatków, jeden sobie wymyślił reszta kopiuje Posiłek II brak warzyw Posiłek III to samo Posiłek IV znów kurczak, znów brak warzyw plus lektyna z orzeszków(aż chce się zdrowia życzyć) Posiłek V smakowicie wygląda Posiłek VI od bólu może być

[...] stanowią węgle spożywane po treningu). Do takich należą: płatki owsiane, brązowy ryż, kasza, pieczywo razowe, warzywa. Najwięcej węglowodanów powinno się spożywać na śniadanie oraz przed i po treningu. Po wysiłku fizycznym należy uzupełnić zapasy glikogenu (carbo, banany, sok, itp.). W przedostatnim posiłku dnia powinno się zjeść posiłek [...]

Wiem,że najbardziej kaloryczne powinno być śniadanie i posiłek po treningowy. U mnie najwięcej kalorii jest jednak w drugim posiłku. Karkówka ma dużo kalorii nie wiem czy może tak zostać? Czy picie oliwy z oliwek po zjedzeniu jajek to dobre połączenie?

Dziś troszkę skrócony trening za wczoraj , Plecy wyciąg 3 s podciąganie do brody sztangi 3s biceps uginanie hantlami stojąc 2 s triceps wyciąg waski 3s po treningu aero orbitrek 20 min Co do am to Śniadanie 4 skibki razowca z serem żółtym i pomidorkiem 2 kaps gluty + 1 kaps leucyne + 1 kaps tse po treningu 5 g bcaa po [...]

[...] nie wróży nic dobrego - zwłaszcza jak ktoś ma tendencje do podlewania. Płatki owsiane zrób na wodzie, ewentualnie zmiksuj sobie płatki owsiane na wodzie z odżywką białkową - fajne i szybkie śniadanie. Zresztą weź sobie kurva zobacz jak wygląda autor tego genialnego artykułu - raczej to mleko go nie porobiło, albo może miał wyjepke ?

ww rozłóż najlepiej na śniadanie przed i po treningoiwy i podziel równo możesz dać płatki po treningu nie martw się orzechy włoskie teraz są najtańsze znajdz kogoś co ma drzewo i od niego kup za groszę oblicz zapotrzebowanie z prostego wzoru masa razy 24 i razy aktywność i odejmij 400kcal jak chcesz brzuch zrzucać ...

[...] jeśli masz możliwość dać tu wpc lepsze będą tutaj tłuszcze z orzechów niż połączenie takiej ilości nasyconych z płatkami, także WPC ORZECHY PŁATKI to moja propozycja, albo śniadanie zrób jaja z warzywami bez ww a je dodasz do innego posiłku jeśli CI pasuje IIPOSIŁEK Mięso z piersi kurczaka 150g warzywa 100-200g polane oliwa ok 30g ( w [...]

[...] jeśli masz możliwość dać tu wpc lepsze będą tutaj tłuszcze z orzechów niż połączenie takiej ilości nasyconych z płatkami, także WPC ORZECHY PŁATKI to moja propozycja, albo śniadanie zrób jaja z warzywami bez ww a je dodasz do innego posiłku jeśli CI pasuje IIPOSIŁEK Mięso z piersi kurczaka 150g warzywa 100-200g polane oliwa ok 30g ( w [...]

[...] wyszło Ci 2500kcal i mówisz że mało? Ćwiczysz coś w ogóle? Byłem przekonany że masz w planie trening siłowy, aerobowy? Nie ma górnej granicy co do ilości jedzonych jaj. Na śniadanie jesz zbyt małą ilość kalorii. Jest to moment w którym organizm jest otwarty na dostarczane mu składniki odżywcze więc powinieneś bardziej zadbać o ten posiłek niż [...]

Zdecydowanie nie powinny. Proszę nie wprowadzać użytkowników w błąd. Śniadanie, jak i każdy inny posiłek jak najbardziej może być oparty na białku i tłuszczach. Zdecydowanie jednak nie ma takiej konieczności. Jest to tylko i wyłącznie kwestią naszych upodobań, tego po spożyciu jakich śniadań lepiej się czujemy, czy chociażby pewnych dolegliwości [...]

Mam pare pytań odnośnie diety: 1. Czy na śniadanie może być coś w stylu mleko i płatki owsiane czy nie za bardzo. Zauważyłem że wychodzi mi coś około 50g samych węgli więc to chyba troche za dużo:/ Ewentualnie czy to najlepiej zastąpić. 2. Jestem uczniem więc w szkole nie moge zjeść pełnowartościowego posiłku. Zawsze biorę pare kromek chleba [...]

ziomlogos-no wsumie tak;D:D to se postaram jeść dużo makaronu,ryżu,jajek,muszę sobie kupić płatki owsiane na Śniadanie ,oliwa z oliwy,kasze.i coś se wykombinuje,znalazłem fajny artykuł. http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html offside07-mam narazie w bicku 37 ale jestem na cyklu kreatyny teraz bo miałem mały [...]