śniadanie

Witam Cię Tomku. Mam kilka pytań odnośnie diety i treningu. Co do diety to chciałem zapytać o II śniadanie. Mam z nim problem. Czytałem, że powinno zawierać przede wszystkim białko. Co poza kurakiem mozna wliczyć w ten posiłek? Oczywiście chodzi mi o diete masową. 2 Pytanie. Przeglądałem twój trening i znajduje duże podobieństwo do mojego [...]

co do śniadania to źle napisałem z tym węglem: 2 kromki razowca lub 75g owsianych. Mój błąd. II śniadanie będę wynajdywał jakieś zamienniki Nie dam rady jeść 3 razy dziennie mięcha bo narazie krucho u mnie, jak będzie fundusz to wtedy jak najbardziej i dietę przerobie jeszcze raz Z tego co czytałem, ludzie tutaj chwalą właśnie półtłusty twaróg... [...]

3.03.10 dieta: sniadanie: bialka jaj 100g platkow wielozbozowych obiad (przed treningowy): okolo 250g makreli wędzonej 100g ryzu 150g brokul kieliszek oliwy z oliwek przed treningiem 50g max carb po treningowy (obiad2): prawie 300g makreli wędzonej 100g ryzu 150g brokul kieliszek oliwy z oliwek planuje jeszcze jeden posilek taki jak dwa [...]

Wybaczcie brak fotki, ale ja ten omlet przygotowuję na śniadanie o godzinie 5.40 rano, w totalnym biegu pomiędzy prostowaniem włosów, tuszowaniem prawej rzęsy i wciąganiem lewej nogawki jeansów ;) Cała akcja przygotowawczo-konsumpcyjna trwa góra 10 minut, bo warzywka kroję sobie zawsze wieczorem, dnia poprzedniego, a z rańca jedynie roztrzepuję [...]

Od poniedzialku wszedlem na ‘nowy’ trening a mianowicie: Poniedziałek – klatka/barki (duże obciążenia) Wtorek – nogi (mała objętość) + plecy/biceps/triceps (mała objętość) Środa – klatka/barki (gęstość) Czwartek – wolne Piątek – klatka/barki (duża objętość) Sobota – [...]

2 śniadanie - Chleb + jakis kawał mięcha warzywa Przed tr Mięso + WW + oliwa Po treningy Mięso + Węglowodany (ryż kasza makaron itp) Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2010-03-04 08:17:14

Na śniadanie omlet z 3 jaj do tego 150 wiejskiego wędlina oliwki i na patelnie wszystko.

Teraz będę pisał tylko o postępach - chcesz pisac załóż sobie dziennik... Śniadanie: 100g płatków owsianych 5g oliwy 75g pierś z indyka 15g bakalii(orzechy włoskie, orzechy laskowe,migdały) To pisz w dziale Odżywianie " Co właśnie wcinasz " ...............

tyle to ja na sniadanie jem Luki rozpisywac ci dalej ten cykl 2 tygodniowy? czy sobie poradzisz Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2010-03-04 14:12:04

facebok, joyride, janeks, Ściągnąłem z półki kilka przypadkowych produktów, które koleżanki jadają na śniadanie: Fitella - Może zawierać śladowe ilości orzechów ziemnych i innych orzechów oraz mleka. Granola - Zawiera dwutlenek siarki. Produkt zawiera gluten. Może zawierać śladowe ilości sezamu, mleka. Lubella Musli - Produkt może zawierać śladowe [...]

[...] pytanie, a mianowicie jaka jest minimalna ilość np. oliwy która spowolni wchłanianie białka na noc, i czy jeżeli spożywanie tłuszczu spowalnia wchłanianie, to np. jak na śniadanie zjem oliwy to teoretycznie będę dłuzej najedzony? I czy ta oliwa z rana to dobry pomysl po śnie, chodzi mi o to jak szybko powinny zostac dostarczone weglowodany i [...]

a morze być na śniadanie 600kcl a na objad 800kcl?

dzie som foty? a po za tym jesz jak pszczółka :D, 1500kcal :/ i ten miód na śniadanie, hehehe powodzenia MayaaaS btw powaznie w USA mieszkasz? Prawie rok mieszkalem w NY... ty tez z tamtych stron? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2010-03-05 09:51:07

śniadanie:) podzielone na 2 części (po 20min w pracy druga połowa banana i orzechy) Później w pracy ser biały i makaron. 2 posiłek w pracy , ryz brązowy i pierś w sosie pieczarowym a po pracy :) -> takie placuszki z kuraka http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html tak samo na kolacje z 2-3 kromkami [...]

No nie wiem czy takie stroje nic nie daja , duzo bardziej czlowiek sie poci , a za tym idzie (chyba) lepszy efekt. Tylko moze dlatego nie widac ze jestem bardzo ubity ,wiec nie widac tego po mnie. Moze potrzebuje wiecej czasu na schudniecie. A co polecacie np. na sniadanie ? Czytalem ze blonnik jest dobry. lub co np. na kolacje. Najlepiej do syta [...]

od razu laduj wpc, tylko nie wiem po co, powinienes dodac wartosciowe bialko np. jaja, tak samo brakuje u Ciebie wegli (platki muesli sa przetworzone i nie nadaja sie na sniadanie) - platki owsiane, ew. ciemny chleb, jednak odradzam. jogurtu nie spozywaj, sprawa podobnie sie ma jak z muesli.

że farmazon i śniadanie robił

1 posiłek 7,00 -jajecznica -pomidor -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane na mleku ok 2 Posiłek(szkoła) -słonecznik -pieczywo pełnoziarniste(i tu moje pytanie co można położyć na pieczywo czy może być to np. szynka,ser żółty ?) słonecznik od czasu do czasu. Jako wielonienasycone zdecydowanie lepsze do codziennej diety będą orzechy włoskie [...]

na sniadanie jak najbardziej po treningu nie ma nawet potrzeby!

Póki co jem śniadanie