śniadanie

Witam wszystkich..mam male pytanko od jakiegos czasu do mojego planu trningowego dorzucilem aeroby w postaci rannych biegow tylko za bardzo sie nie orjetuje co mam spozyc przed takim biegiem,czy moze byc to odzywka bialkowa??czy moze zupelnie na pusty zaladek i po zakonczeniu spozyc sniadanie????Prosze o rade i z gory dziekuje i pozdrawiam....

Waga ; 70 kg . Sniadanie wyglada tak, ze jem ; 5 białek + 1 całe jajko + 100 gr płatków owsianych . Kolacja : 4 białka + jedno całe jajko . NIe wiem ile to gram wiec wpisane jest tyle co jest . Co o tym sądzicie ? /SFD/Images/2015/10/31/dd5de8f3b79943efa6309cb1b25480bf.jpg

witam. biore od kilku dni mono z vitalmaxa i po dawce 5g rano naczczo zle sie czuje.. jakies bóle brzucha moze nie mocne ale jednak.. czesto mnie goni na kibel :D i odechciewa mi sie jesc sniadanie.. i teraz pytanie; czy musze brac naczczo ?? a gdybym wzial po sniadaniu ?? jaka jest różnica itd..??

Witam.Normalnie spożywam 5 posiłków dziennie z odstępami 2.5h/3h.Niestety teraz zacznę chodzić do pracy od 8:00 do 16/17 od pon do pt.Jak mam rozłożyć sobie te posiłki skoro tam mam tylko 1 przerwę na jedzenie?Np zjeść normalnie śniadanie o 7 a następnie co?Skoro Trening zaczynam tak o 17;30/18.

Witam zaczynam swoja pierwszą redukcje,mam 17 lat , 88 kg wagi..niestety większosć to tłuszcz ;-/ potrzebuje informacji ile kalori powinny mieć posiłki tzn śniadanie obiad itd. 1889- moje zapotrzebowanie na redukcji

Cześć.Wyczytałem że w DT 4kaps rano naczczo i 4po treningu a w DNT 4kaps rano trzeba brać.Dlaczego trzeba ja brać naczczo? Jeśli wezmę 4kaps i za 5min zjem śniadanie to one nie zadziałaja? to samo tyczy sie po treningu też trzeba odczekać 30min zanim się coś zje po jej zażyciu? Zmieniony przez - kakaraka w dniu 2013-07-14 18:14:09

co myślicie o uzupełnieniu diety przy pomocy super whey gainer Olimp , cały czas walcze z resztką tłuszczyku na brzuchu już niedużo ale jescze trochę przykrywa mięsnie, stosowałbym jako drugie sniadanie w pracy , teraz jem XXL treca ,popołudnie już tylko białka pozdr

Jaka powinna byc odpowiednia dieta na odchudzanie co jesc a czego sie wystrzegac. Jakie posilki spozywac co na sniadanie co na obiad co na kolacje. Duzo oczywiscie biegam i silownia 3 razy w tygodniu po godzinie. waga 85kg wzrost 184

Hej Mam 184 cm wzrostu i 76kg wagi chciałbym zróbcie kaloryfer do wakacji a Czy taka dieta będzie dobra ?! Śniadanie : Płatki owsiane górskie 30 gramów Banan Jogurt naturalny 180 gramów Obiad : Brokuły 200 gramów Piers z kurczaka 150 gramów Ziemniaki 150 gramów Kolacja : 2 jajka Pomidor

Planuje sobie kupic 2 bialka : -Syntrax Matrix zeby szybko po treningu bialko uzupelnic -Gaspari MyoFusion zeby czasami jak nie mam czasu przed praca zjesc sniadanie to wypic i przed snem jak jestem zbyt zmeczony by zrobic kolacje . Co o tym myslicie ? Jakies sugestie ?

Gdzieś kiedyś znalazłem wzmiankę że powinno się unikać mleka w plastikowych butelkach ponieważ mleko wchłania wtedy jakieś szkodliwe substancje z opakowania, prawda to? Pytam bo starsza mi kupuje na śniadanie Maślanke Koniecką 1000g

Witam Jak w temacie, można zamiast owsianych dać vitargo? Pytam, bo na owsiane nie mogę już patrzeć a robiłem je na wszystkie sposoby, a ryż czy makaron z rana mi nie podchodzi. Tak byłoby szybko i smacznie (podobno vitargo jest super w smaku, nigdy nie miałem więc nie wiem). Do tego kilka jajek i śniadanie chyba solidne? CEL: masa

Jak powinno wyglądać śniadanie jeżeli po 2h wypada trening na siłowni? 1) Czy jest sens dać więcej ww (np. część z posiłków po południowych)? 2) Jak ma się sprawa z tłuszczami? Unikać, czy 2h wystarczą żeby posiłek zdążył się wchłonąć? 3) Warzywa, z racji na błonnik, podejrzewam, że należy odpuścic?

KAIZEN Xtreme BCAA 5000 / 527g jaka opinia na temat tych bcca warto czy lepiej o innej firmie pomyslec? Panowie czy jest sens waszym zdaniem pic codzien rano takiego szejka carbo+bcaa+glute na zatrzymanie katabolizmu? Sniadanie jem dopiero w robocie

Mam pytanie. Na pudelku jest napisane ze dawkowanie na pusty zoladek z rana. I czy to ze zjem sniadanie 10 min pozniej, lub 20 ma wiekszy wplyw na dzialanie ? Bo wiadomo, w pracy mam przerwy po 15-20 min i jak biore scorcha to wypada za 10-15 min zjesc cos. I chce wiedziec czy lepiej pokombinować i brac np 30 min przed sniadaniem czy 10-15 min tez [...]

Siema gdzie kupić boczek w plasterkach bo chce do jajecznicy rano bo od nie dawna zacząłem jeść sniadanie B+T bez węgli. Kupiłem ostatnio takie coś ale same E w składzie, i nie wiem czy wszystkie boczki tak mają czy gdzie kupić coś normalnego http://ezakupy.tesco.pl/pl-PL/ProductDetail/ProductDetail/2003120080401

Moze mi ktos wyjasnic jak to jest z hiit-ami ? Chce robic je we srode i sobote. Czyli wstaje z rana jem sniadanie , mija 1,5 h oczywiscie jem wegle z bialkiem robie hitta 20 min i pozniej od razu jem nastepny obiad czy czekam godzinke zeby odstep pomiedzy posilkami wynosil 3 h ? Jak stosowac bcaa ? A moze jest to zbedne ? Robie trening masowy i [...]

ŚNIADANIE 1. płatki owsiane + rodzynki + łyżka miodu W SZKOLE 2. 3-4 czarne bułki + szynka drobiowa z indyka i ser żółty PRZED TRENINGIEM 3. obiad ser biały + makaron i jogurt truskawkowy PO TRENINGU 4. ryż i pierś z kurczaka KOLACJA 5. 4 kanapki z makrelą wędzoną

Witam posiadam SCITEC 100% Whey Isolate 2000g i sie zastanawiem jak to brać , czy 2 razy dziennie bedzie dobrze? np rano zjem sniadanie o godz 6 potem ide do pracy to w pracy sobie gdzie o 10 to wypije i potem po kolacj gdzie o 20-21 ? a w dni treningo tak samo o gdzoe 10 i potem po treningu bedzie dobrze ?

Witam, Mam dylemat które białko wybrać, piłem jedno i drugie na masie i oba uważam że super. Teraz jestem na redukcji, białko zawsze po treningu i czasem rano na śniadanie jak za długo pośpie i nie moge zrobić jajek. Które lepiej się sprawdzi teraz Dzięki za pomoc!