śniadanie

dużo węglowodanów , średnio tłuszczy , średnio białka, tak powinno wyglądać śniadanie, a co do btw to przecież w postach podwieszonych jest o tym mnóstwo, wystarczy poszukać

I Posiłek 1. Mleko 1,5% Mleko lepiej 0,5% 2. Płatki owsiane 3. Rodzynki 4. Jajko całe Jajko bez zoltka, jedno bialko to mniej wiecej 3-4 g bialka o ile sie nie myle 5. Otręby ze śliwką 1 tabl. Maxivit + 1 kaps. tranu w sumie: 30/16/68 541Kcal Ogolnie wiecej bialka na sniadanie - moze byc koktajl, dodaj oliwe z oliwek II Posiłek (szkoła) 1. [...]

A idź Ty ... . To jest z dziennika posiłków VitalMax, bo własnego mi się nie chciało ... I co ja tam wyczytam. Teraz jem 2 paczki ryżu, pierś z kurczaka, ogórasy, 1 litr mleka śniadanie, kolacje i zupe ...

A mi Sie gotuja jaja ... ****a pogoda fajna a ja musze do szkoly zamiast isc sie opalac i plywac :(( na wułefie pojde sie opalac heh lece na sniadanie

śniadanie najważniejsze proch odpada

Proch odpada? Staaary, nie każdy ma czas na porządne śniadanie(np niektórym musi wystarczyć kawa z białkiem) więc nie widzę powodu do doktrynerstwa w stylu: "Żryj owsiankę, albo będziesz się smażył wpiekle!!!". Gainer będzie OK PS Nie ma sensu rozdrabniania dawek. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-09-07 14:18:29

"Proch odpada? Staaary, nie każdy ma czas na porządne śniadanie(np niektórym musi wystarczyć kawa z białkiem) więc nie widzę powodu do doktrynerstwa w stylu: "Żryj owsiankę, albo będziesz się smażył wpiekle!!!". Gainer będzie OK "

haha albo zaoparz sie w pampersy!!! A powaznie not o faktycznie zqalbo duzo blonnika albo przez mleko..Zjedz raz bez mleka i jak to samo to zmien sniadanie:)

Shit :P. Narzie to jem jak piasłem na obiad, dwie paczki ryżu i piersi kurczaka (). Zupa, tam czasem tuńczyka jak znajdę w lodówce :D i sniadanie, kolacja, litr mleka. czasem serek wiejski. Ale chyba będę codziennie 3 jaja, 1 serek wiejski, 1 pucha tuńczyka (choć drogi ten tuńczyk jak "skurczysyn" ) i dalej to samo, w szkole nażrem się [...]

Na wstepie moze i masz racje, ze moje obawy, stanowisko zrodzilo sie z braku doswiadczenia w tej dziedzinie- ale to juz naprawiam- ale podbno zle, ale o tym zaraz po koleji. Oj wodyn wiecej trzeba mi by mnie obrazic ;), niz napisanie ze sie nie ejst zadowolonym z dyskusji ;) seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg [...]

dzisiaj jadłem na sniadanie normalny chleb ze szyneczką i w szkole było OK wiec moze to jest wina mleka?

No ten koles mi powiedzial ze jesli chodzi o carbo to powinien z niego calkowicie zrezygnowac jesli mam tendencje do otluszczania sie i po treningu brac bialko. A co myslicie o tym polaczeniu?? Jesli chodzi o diete to ja troche zmodyfikuje gdy wroce do treningow bowiem na sniadanie bede jadl kanapki z razowego i do tego troche twarogou i szynki ( [...]

Masz brac rano najwiekszą dawke ,najszybciej po wstaniu zjedz duże śniadanie i zarzucaj mete .Z osłon Hepatil na cyklu ,a przed 4 tyg jak i po 3 tyg sylimarol choc nie jest konieczny. Clomid 40 złu tej samej osoby co mete kupowałeś. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2006-09-09 11:47:55

Na pierwsze śniadanie jedz jak najwięcej ww, zaś w szkole do bułek dorzuć jakieś białko, a na noc nie pij tyle oliwy, bo zdechniesz :D

ludzie co Wy wszyscy z tymi plackami. Ja jem na śniadanie zawsze JAJA. Najczęściej jest to jajeszcznica na cebulce pycha!

efekt wyżylenia jest zawsze kiedy masz niski bf. Moj sposób to dieta. Jasne ze stosuje mono. To ze są teraz takie wynalazki jak KreAlkalyn nie znaczy ze stare mono nie działa. jonny jakos umknął mi Twoj post. zjedz z opoznieniem (30min to jeszcze ujdzie) - tak bym napisal gdybys mial posiłki rozlozone co 3h. U Ciebie widze co 2ie. Jesli sniadanie [...]

przypadkiem akurat sie skonczyl ale spiacy jestem hrhhrhrhr ide jesc sniadanie

Ja jestem z pracy a dokladnie przerwa godzinna na sniadanie Dzisjaj zaczynam stala suplementacje bialkiem i carbo , plus oczywiscie zma , omege 3 i vitaminy ale bez jakies szczegolnej diety ale szamka przemyslana.

dragon to pomysl sobie ze Ibok zjada 200g czy tam 250g + jeszcze inne rzeczy na sniadanie

to ja moze napisze jak ja to sobie wyobrazam, zamierzamkupic: Cell Pump, Białko (WPC Ostrowia), Carbo, HMB. Zamierzam to brac nastepujaco: na czczo Cell Pump+Carbo+HMB sniadanie po sniadaniu bialko obiad trening po treningu: Cell Pump+Carbo+HMB kolacja po kolacji białko+HMB Prosze napiszcie co sadzicie o takim zestawie, napiszcie jakie macie [...]