[...] doszedłem do wniosku,że kase jaką wydam na dojazd+karnet lepiej zainwestować w sprzęt,który można używać w domu. Ćwiczę sam, jeżeli macie jeszcze jakieś zaufane sklepy gdzie można kupić sztangi,obciążenia, generalnie cały sprzęt, to podajcie linki. No i pytanie czy ta ławka,którą podałeś będzie odpowiednia dla osoby o moich wymiarach? :D
A co z moimi pytaniami wyżej ? :P Zamiast brać ławkęze stojakami zintegrowanymi warto zastanowić sięnad zestawem wolnostojącym: >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html
Znalazłem takie ławeczki: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17856-Lawka-regulowana-ze-stojakami-MH-L102-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23967-Lawka-pod-sztange-LS5730-HMS.html Ta druga przekracza mój budżet,ale dam rade, co myslicie? Zmieniony przez - axn112 w dniu 2015-09-03 15:15:53 Zmieniony przez - axn112 w dniu [...]
[...] dość, że w ogóle jakieś nowe twarze, to jeszcze płeć przeciwna i to taka, że grozi mi ponowny ożenek jak nie będę się miał na baczności :-) Trening poszedł jak z nut. Duża ławka, adrenalina i TE OCZY naprzeciwko ;-) JS 9/6 Nagrałem tylko konkursowy bój. Weszło zgodnie z planem poza obciążeniem. Lekko w górę, bo na stojakach nie mieli drobnych. [...]
[...] i wyciszenia od codziennych problemów . Po rowerze szybkie ogarniecie i godzinny spacer z córeczka po parku . Dzisiaj środa robiłem Klatkę i barki Wyciskanie sztangi ławka płaska 14 12 10 10 Wyciskanie hantli skos 14 12 10 8 Maszyna Hammer 12 12 12 Rozpietki na bramie 3 serie po 12 Wyciskanie hantli siedząc 12 10 8 8 Prostowanie [...]
Witam! Waga na zakończeni masy: 76,4kg Waga aktualna: 68,2kg Wzrost: 173cm Wiek: 31 lat Na początku chciałem się trochę pochwalić bo schudłem około 8,2 kg od 4 kwietnia do 30 sierpnia i nadal trwa, gdyby nie przerwa wakacyjna (10 dni i przytyłem około 0,8kg) to wyniki były by lepszy. Redukcja którą zastosowałem dała wg bardzo dobre [...]
Wystarczy podstawowy sprzęt - ławka, drążek, gryfy, obciążenie, czy stojaki żeby przetrenować całe ciało w domu i zrobić równie efektywny trening w domu na wolnych ciężarach.Jak ktoś szuka wymówek żeby nie zrobić treningu w domu to tak samo znajdzie wymówkę żeby nie iść na siłkę. Siłownie przyciągają użytkowników nowoczesnymi maszynami. Inna [...]
Wtorek – czworogłowy/dwugłowy/łydki: Nogi. Dalej, pomimo iż lędźwia już nie bolą, nie robie siadów i ciągów. Dzisiaj dla odmiany zamiast siadów poszły Jeffersony. Plecy tak nie dostają, a nogi (przy b małych ciężarach) trzęsą się jak galareta. I to nie tylko z powodu tłuszczu ;-). Rzymska chyba już zostanie na stałe zamiast MCNPN/RDL. Weszło [...]
Wtorek – czworogłowy/dwugłowy/łydki: Nogi. Dalej, pomimo iż lędźwia już nie bolą, nie robie siadów i ciągów. Dzisiaj dla odmiany zamiast siadów poszły Jeffersony. Plecy tak nie dostają, a nogi (przy b małych ciężarach) trzęsą się jak galareta. I to nie tylko z powodu tłuszczu ;-). Rzymska chyba już zostanie na stałe zamiast MCNPN/RDL. Weszło [...]
Drogi Marcinie Polecam Ci następujący zestaw: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24489-Zestaw-MS10-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html, do tego zestaw obciążeń http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23939-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-75-kg-Marbo-Sport.html. Nowy i solidny sprzęt, który pozwoli Ci rozpocząć przygodę [...]
[...] na maszynie 3 serie 20,15,10p Klata + biceps 10 minut aeroby Wyciskanie hantlami skos 4 serie 12,10,8,6p Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii 12,10,8,6,4p Rozpiętki ławka pozioma 4 serie 12,10,8,6p Pompki 4 serie max --- Uginanie przedramion ze sztangą 4 serie 12,10,8,6p Młotki hantlami 4 serie 12,10,8,6p Uginanie ramion z rączkami [...]
[...] te 2 kolejne z obciążeniem i progresować w nich co tydzień? Co do wywalenia ławki w ogóle z planu to śmiałe posunięcie no i chyba skorzystam z tej propozycji bo nie raz ta ławka mnie denerwuję tylko żebym na tym nie stracił :) Jeśli chodzi natomiast o piątek to dałem tego martwego jako 3 zeby troche prostowniki przestygły chociaż nie mam z nimi [...]
ja mam w domu i mogę ci polecić taką ławeczkę z modlitewnikiem, jest naprawdę wytrzymała spokojnie można ćwiczyć na dużych ciężarach mam ją już 3 lata, za te pieniądze nic lepszego raczej nie kupisz. http://allegro.pl/lawka-treningowa-masiv110-mocna-pod-350kg-silownia-i5567468687.html Zmieniony przez - Patryk23si w dniu 2015-08-31 14:22:11