ławka

chodzi mi o suwnice smitha bo widze na zdjeciu twojej silki ze jest rura na rurze bez zadnej tulejki,ale jak piszesz ze w wyciagu stosujesz juz tuleje to ok. Ławka super ale jakby profile byly wieksze to wygladalo by bardziej profesjonalnie i spoko.

[...] wykresy, obliczenia, kN i Nm) No ale nie dyskutujemy to o ugięciu rąk cwiczacego ani sztangi tylko o siłach działajacych na ławke podczas cwiczenia. Tak więc siła dociskająca cwiczacego do ławki jest przekazywana poprzez nacisk na ławke a dokładniej na profil łaczacy stojaki i profil biegnący pod ławka. Tak więc nadal upieram sie na swoim

Quatrro daj na luz Zmieści się! Kupiłem ławke keltona ze stojakami wolno stojącymi Stojaki są oddzielnie zapakowane, spokojnie wejdą Ci do domu Spokojnie zmieści Ci się w pokoju! kupuj pozdr. A teraz dawaj soga jak nie dasz to ławka może nie wejść

nie nie to kupiona lawka! ona dziwnie wyszla na fotkach, ale jest solidna

Chcę tą ławkę do domu, więc ma to jako tako wyglądać. A ławka Keltona co tu dużo mówić jest ładniejsza i estetyczniejsza niż twoja :P I nie bardzo mi się podobają te cieniutkie podstawki, no ale mówiłeś, że dużo wytrzymują, więc chyba tak jest. Kolor obicia też nie bardzo mi podchodzi. A bym zapomniał i do Keltona dają gratis rękawiczki :P [...]

"I nie bardzo mi się podobają te cieniutkie podstawki" To jest Profil 50x50x2 wiec co ci sie ma nie podobać:p sory ale ławka wykonana jest perfekcyjnie i pod tym względem nie mozna jej nic zarzucić!

[...] 1. KLATKA DÓŁ: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,10,8,6 Wyciskanie hantla na ławce płaskiej 4x10 Pompki na poręczach z naciskiem na mięsnie klatki 3x10 Rozpiętki ławka płaska 3x10 TRICEPS: Francuskie wyciskanie sztangi do czoła 12,10,8 Francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 3 x 10 Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3 x 10 [...]

heeh ławka z sanek niezly pomysl. idz do dzialu odzywianie uluz diete pozniej trening min pol roku pocwicz na samej diecie pozdro

NIestety w poprzednim tygodniu bylem tylko 1 na silowni z powodu niezaleznego ode mnie. Lecz w tym tygodniu juz jest wszystko ok i dziemy na calego ! :D Poniedziałek 02 lipiec 2007 1.Wyciskanie sztangielek lezac na poziomej lawce 12x17kg 10x19kg 8x19kg 9x21kg 2.Skosna lawka 10x13lg 10x15kg 10x15kg 3. rozpietki na maszynie 10x20 9x25 8x30 2x35kg [...]

a mam jeszcze jedno pytanie ta lawka ze zdjęcia razem z tymi stojakami ile moge za to chcieć

ja bylbym zainteresowany wyciagiem i lawka prosta odezwij sie na gg 1037121

Cobraf znasz moze wyniki(lawka,siad,ciag) tego Lukasza co wygral z Ibokiem?/Pozdro

[...] wyciskania sztangi lub sztangielek w skosie i rozpiętkami jako ćw izolowanym na tę część klatki. Dalej poręczami bardzo mocno będziesz stymulował dół i środek. Na koniec ławka pozioma stymulująca środek i po trosze góre-dół klatki. A więc chodzi tylko i wyłącznie o dobicie, jest ćw kończące. Tak na dobrą sprawe można się bez niego obejść ale [...]

..silka wypas, wyciąg konieczny nie jest bo masz drazek lawka nie wygląda na zbyt stabilną ale mam nadzieje ze to tylko pozory a niech bedzie sog pzdr

tak zdecydowanie najlepszy film Unbeliveble, lawka ostatnia seria chyba 220kg, mc ~360kg ,siad ~340, i to wszystko po pare powtorzen

ławka- za***ista , wszyscy Ci to powiedza gryf -leprzy łamany jak dla mnie...

stinger87 no ta lawka jest bardzo dobra co do lamanego, to ja bym bral lekko, lepiej i wygodniej jak dla mnie.

napewno w sklepie nie. ja objechalem caly poznan i sie przezegnalem jak zobaczylem te ceny. kup te proste 40cm, drazek do sciany i lawke ale nie ta co pokazales tylko z osobnymi stojakami. gryfy to koszt 60zl, a drazek 90zl lawka i stojaki ja kupilem w keltonie za 449zł

Poniedziałek 09 lipiec 2007 1.Wyciskanie sztangielek lezac na poziomej lawce 12x19kg 10x21kg 10x21kg 10x23kg 2.Skosna lawka 12x15kg 10x17kg 10x19kg 3. rozpietki na maszynie 12x20 10x25 10x30 3x35kg (walcze caly czas z 5 duzymi sztabkami :D) 4.uginanie ramion ze sztanga stojac 12x10 12x15 10x15 10x15 (gryf chyba 10kg ma) 5. francuskie wyciskanie [...]

Kamil88 pisałes ze robisz sprzet na siłownie robisz tez wyciągi? zdecydowałem kupić gryf 180 cm gryf łamany ten zestaw czyli ławka + modlitewnik+ stojaki troche obcazenia co jeszcze kupić?