ławka

Dzięki za opinię lecz niestety nie posiadam sprzętu do wykonywania wszystkich tych ćwiczeń :/ mój sprzęt to: ławka regulowana, sztanga prosta, łamana, sztangielki, prasa do nóg, modlitewnik

Ławka spoko, ja bym brał jednak zestaw w opcji z gryfami na zaciski sprężynowe (szybsza zmiana obciążenia itd.) a jedynie hantle mogą być gwintowane. ale ogólnie zestaw konkretny ;-)

Bierz marbo lawka w calosci spawana, nie bedziesz mial problemu z brakiem stabilnosci lawki.

Bez obaw ławka spokojnie wytrzyma taki ciężar :-))

Czy ja dobrze rozumiem że jak jest napisane że ławka ma udźwig 200kg to oznacza ze przykładowo moja waga 90kg i waga sztangi 110 to juz maks na jaki mogę sobie pozwolic? Jeśli tak to chyba musze sie grubo zastanowić

dodatkowo lawka + gryf prosty 200cm - 10kg

[...] Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy -Unoszenie sztangielek bokiem w góre -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Brzuch: Brzuszki ławka stroma z ciezarem x4 Brzuszki ze skretem tułowia z ciezarem x4 Piątek: Nogi+Triceps+Brzuch Uda: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH [...]

ja celuję w ten zestaw http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-31-s-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-wzmocnione-ms-s008-wyciag-do-lawki-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-z-uchwytami-na-gryf-ms-a001-94-kg-obciazen-zestaw-4-gryfow.html lepsze stojaki imo dodatkowo 2x20kg gumowanych [...]

FOTO stjakow Lawka ma regulowane oparcie i siedzisko. I takie male sprostowanie bo posa pisal moj brat CENA to 450zl - co jest bardzo niska cena za lawke ze stojakami o wartosci 700zl. miasto - Bialystok

http://www.allegro.pl/item175364614_lawka_masiv_gigant_gigantyczne_mozliwosci_.html ta jest w miare stabilniejsza i tez składana ale nie wiem jak z twoim budzetem!? tamta ławka jest dobra tylko od brzuszków a poza tym nie ma stojakow docyzja nalezy do ciebie pzdr

[...] sztanga a jak ciezary beda duze to zmien na wioslowanie hantelka 4x10-12 -szrugsy 4x15 tric chyba ok klata: -wyciskanie hantli/sztangi na skosie+ 4x8-12 -jak wyzej tylko ze ławka płaska/skos ujemny -rozpietki skos/plaska 4x12-15 bic: -uginanie ze sztanga stojac/z hantlami 4x8-12 -modlitewnik sztanga/hantle 4x8-12 W piatek zrob najpierw nogi: [...]

Jeśli to Twój początek z domową siłownią to myślę ,że bez sensu ładowanie kasy w SUWNICE :-) Zacznij od podstaw i później sobie dokupuj takie maszyny. Ławka, stojaki, drążek, poręcze to takie minimum. Na Twoim miejscu te 3500zł zainwestował bym tak: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/1548 Teraz masz fajną promocję na tkai zestaw, [...]

Imo lepiej by ci wyszło jakbyś kupił lawke i osobne stojaki. Przydadza sie do przysiadow itd. np. http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wzmocnione-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s002.html jest troche drożej ale lepiej. Pozdro

http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-szeroka-l003.html

DUDA wszystko zalezy o jakiej lawce marketowej mowa... bo jesli wydasz sporo kasy to taka lawka z marketu będzie tak samo wytrzymala poza tym kto wyciska te 500-800kg ? Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2009-03-03 11:03:26

Może oly,ic to tani sprzęt ale jakoś się trzyma http://www.open-youweb.com/lawka-do-brzuszkow-olympics-sport-opinia/ są też wersje na sztangę itp. U mnie już dwa lata działa

Napisałem, że na siłowni można robić kondycję/wytrzymałość za pomocą obwodów. Kilka ćwiczeń z małym ciężarem, jedno po drugim. Można każde ćwiczenie wykonywać określoną ilość razy lub przez określony czas, np. 30 sek. Przykładowe ćwiczenia: przysiad, podciąganie, ławka, burpees. Zmieniony przez - MMA w dniu 2016-07-31 18:53:31

ale czy ta ławka ma służyć tylko do wyciskania? myślę że lepiej trochę dozbierać i wziąść coś z Marbo lub Keltona

http://www.marbo-sport.pl/p,pl,129,marbo+home+/+zestaw+13+/+lawka+l013++stojaki+s002.html tutaj masz wolno stojące stojaki.

http://allegro.pl/item845976519_lawka_z_asekuracja.html Ta lawka mi sie spodobala. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2009-12-14 22:16:38