ćwiczenia

Jakie ćwiczenia tego typu byś polecił od siebie? Na pewno mam barki mało mobilne, kimury wchodzą aż miło, nogi wydają mi się pod tym względem git bo się plącza jak makaron do spaghetti

No tak, i do tego krótkie przedramiona jak 99% dwuboistów. U tych gości palce kończą się na wysokości biodra, co tu dużo gadać. Ja mam nieco dłuższe i wiele pracy wymagało dojście do etapu gdzie mogę całą dłonią złapać sztangę, ale się udało. Są co prawda goście jak CJ Cummings którzy też trzymają sztangę jedynie palcami. Ale tak jak napisałem [...]

[...] w jakimś stopniu taka siła robiona idealną techniką też jest potrzebna w "rzeczywistej" sytuacji? Czy w takim wypadku (operując już na przykładzie zapaśników) są konkretne ćwiczenia spoza "kanonu" podstawowych, które wykonuje się na siłowni? Słyszałem kiedyś nawet o czymś w rodzaju martwego ciągu z zaokrąglonymi plecami (Stuart McGill wspominał [...]

Zabstyl, tu dochodzi mocna interpretacja poziomu aktywności. Dla kogoś "Ciężkie ćwiczenia" to dla innego "rozgrzewka". Stąd te kalkulatory nie są najlepsze. Są jakimś tam wskaźnikiem ale nic więcej. A u Ciebie w ogóle jest skomplikowanie bo nie dość że tyrasz na siłce, to jeszcze SW. Dlatego złota zasada - nic nie zmieniaj jak jest dobrze, a z [...]

Szk normalnie nie siedzę w necie, bo przed chorobą nie miałem na to czasu, szkoła, treningi, lekcje skrzypiec, potem ćwiczenia na skrzypcach w domu, średnio po pięć godzin dziennie. Jeszcze zawsze mi zależało na ocenach, więc dochodzi nauka. W sumie to ja nawet fejsa nie mam, znaczy mam ale ostatnio tam byłem jak go zakładałem, i nie pamiętam [...]

Chodziło mi bardziej o to, że jest to taki mały w sensie politycznym, za bardzo filipinami nikt sobie głowy nie zawraca. Kurde mam takie zakwasy w nogach, że ledwo nimi ruszam a dziś znów ćwiczenia :/ Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-01-20 14:16:45

Jak tam Dremor Twoje ćwiczenia myzycczne? Ja wracam pomału do pisania muzyki. Generalnie odnośnie moich planów to prawie wszystkie wykonałem. Idzie coraz lepiej. Wiatr w żagle łapię... pilek, jak wygląda takie pisanie muzyki? Układasz nuty, czy jak? Nie mam bladego pojęcia jak to wygląda :-D

Ja mam całkiem wysoko Teścia - gdzieś w granicach 75% centyla i nie mam jakiegoś dużego libido. Ale widzę u siebie, że ćwiczenia mają ogromny wpływ na to. Parę dni bez ćwiczeń i dużo większe libido. Niemniej kiedyś to potrafiłem parę razy dziennie się wyładować - teraz to max raz dziennie - i to jak jestem w okresie bez treningu. Jak się trenuję [...]

Dremor, a np. w ruchach unilateralnych miałeś dużą różnicę w podnoszonym obciążeniu, czy jakości wykonania ćwiczenia? Czy bardziej objawiało się tym, że jedna strona przejmowała większą część pracy gdy obie były jednocześnie wykorzystywane?

[...] Dodatkowo można zaangażować trochę inne mięśnie poprzez wykonywanie tych ćwiczeń w zależności od tego, czy leżysz na plecach, czy na brzuchu. Ja akurat od paru lat katuję te ćwiczenia ze względu na zapasy i od tej pory nie doświadczam już jakichkolwiek bólów związanych ze "strzykaniem w szyi" w trakcie np. stania na głowie, mostków zapaśniczych [...]

Nikt Ci raczej nie napisze teraz motywacyjnej gadki, po której znajdziesz chęć do działania, bo do każdego trafia coś innego. Po prostu nie użalaj się nad sobą, weź się za ćwiczenia, bo nikt inny tego za Ciebie nie zrobi. Po tym poznaje się wolę walki

Ja wale musieliśmy przerwać ćwiczenia bo mój obiad postanowił sobie wyjść na spacer. W dodatku znów jestem głodny bo wszystko co miałem w brzuchu zwróciłem a jednocześnie mnie mdli i boję się znowu jeść. Jak następnym razem będę jeść przed ćwiczeniami to niech mnie ktoś walnie w łeb. Przełożylismy na jutro a chciałem jutro gdzieś wyjść chociaż do [...]

A mnie zawsze rozsmiesza to smianie sie ze ktos czegos nie potrafi zrobic. A po co silaczom cwiczenia gimnastyczne? Kazdy, kto jest w czyms dobry-najlepszy, ma waska specjalizacje. Smiac sie np. z Najlepszego pisarza, ze ssie z fizyku. Ho ho ha ha, tylko na ch** mu fizyka, jak on utrzymuje sie z pisania bestsellerow, lub po prostu specjalizuje w [...]

Na przestrzeni tygodnia robisz to samo FBW. Raczej w kolejnym tygodniu zmieniasz. Grind - spójrzmy na to inaczej. O ile nam będzie łatwiej między takimi ludźmi. To tak jakby być jedynym białym człowiekiem we wiosce afrykańskiej. Jesteś jak płk. Kurtz, masz kolosalną przewagę jak człowiek. Jesteśmy od nich bardziej rozwinięci i dalej posunięci w [...]

Bullshit wyczuwam. Rehabilitacje powinieneś mieć codziennie. Inaczej to błędne koło. Powinieneś mieć codziennie masaż i ćwiczenia aktywizujące. Fizjoterapia zawsze leżała i kwiczała w Polsce. Zacznij na to naciskać chłopie. To ma ogromne przełożenie na wszystko.

Masaże mam, ale na ćwiczenia to ja nie mam siły serio. Mi się kręci w głowie po najmniejszym wysiłku, przecież przy ćwiczeniach to ja będę tylko leżał i kwiczał. Ale żeby nie było, że tylko marudzę to ostatnio mam lepszy apetyt i właśnie teraz jestem głodny.

Jeśli chodzi o treningi to mój tydzień wygląda tak: - 3x siłownia, ukierunkowana kulturystyczne ogólnie, ale ćwiczenia funkcjonalne wielostapowe są priorytetem. - dwa razy stójka/MT 2h - raz zapasy 1,5-2h Jeżeli coś mnie boli albo czuję ze nie mam siły, daje lekki trening albo odpuszczam go-powiedzmy że trenuje intuicyjnie. Tylko że ja jestem na [...]

Mi też ćwiczenia idą jak po gryzie, ale wiem że muszę się ruszać, chociaż trochę. Ch**, z rana proszę doktora o sondę. Chociaż ostatnio jak mi ją założyli, to od razu chciałem żeby wyjeli, ale może teraz wytrzymam. Nabawiłem się bardzo złych nawyków. Przez problemy z oddychaniem zacząłem się garbic. Wykrzywił mi się kręgosłup przez ciągłe [...]

[...] się 50 razy i są tacy którzy "podciągają się" 50 razy%-). Wszystko koniec końców zalezy od formy i opinie jestem w stanie wygłosić jak zobaczę na własne oczy egzekucję ćwiczenia%-) Ba, samemu sobie nie ufam - bo już parę razy tak było, że jak robiłem coś np bez lustra, to się okazywało że było fatalne, choć byłem pewien że było dobre. [...]

Nie wiem czy ćwiczenia fizyczne zrobią, aż tak ogromną różnicę. Pomogą na pewno trochę, ale czasem naprawdę po ciężkim treningu siłowym wracałem, że po schodach ciężko mi było wchodzić i jakiejś ogromnej różnicy nie było. Mi pomagają i nie muszą być ani długie ani ciężkie. Może to ma jakiś związek z krążeniem krwi, nie wiem. Róbta co chceta