ĆWICZENIA

witam znacie moze jakis program co mozna zaprojektowac sprzet do cwiczenia Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-03-15 11:45:39

Witam, czy da radę zakryć ten defekt? Nie jest on wielki ale niestety trochę go widać... Jakieś specjalne ćwiczenia polecacie?

Witajcie! Mam problem a mianowicie: Chcę stanąć siłowo na rękach lecz nie wiem jak... Można poprosić o jakieś ćwiczenia siłowe i techniczne?:) Z góry dziękuje

czy moglibyście mi napisac cwiczenia na miesnie pleców i brzucha z gory mowie ze nie mam dostepu do silowni i mam 14 lat

mam pytanie jakie cwiczenia oprocz brzuszkow pozwalaja spalic zbedny tluszcz z brzucha no i oprocz 6 weidera?

Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na skośne, proste i dolne mięśnie brzucha? Proszę nazwy ćwiczeń lub napisac jak się je wykonuje. Z góry Dzięki!

czy da się utrzymać widoczny kaloryfer na brzuchu, trzymając odpowiednią dietę (zerowy bilans) ale wykonując jedynie cwiczenia cardio, bez treningów silowych?

jakie ćwiczenia wykonywać aby przybyło siły w łapie chodzi mi o siłowanie się na ręke

siemasz, chwilę po sparingu bolała mnie głowa jak się schylałem itp. albo jak robiłem jakieś ćwiczenia i byłem osłabiony. Czy to normalne ?

Jak szybko zrzucić 10 kg, oczywiście ćwicząc i z dobrą dietą. Jakie suplementy są na to dobre i ćwiczenia. Chodzi mi tylko o brzuch, aby był płaski :)

Mam pytanie dotyczące powtórzeń. Mam np ćwiczenia na biceps 4 serie 12,10,10,8 .to znaczy że stając z hantlami każdą 12 powtózen na jedna ręke ?? czyli w sumie 24? w jednej seri

Witam, trzymam diete lecz nie trenuje, nie mam gdzie . Macie jakies rady ? mam diete na mase , czy bedzie jakis efekt ? chodzi mi zeby troche przytyc ale sie nie zalac, moze jakies domowe cwiczenia ?

Zacząłem cykl kreta + hmb po dwóch tygodniach rozwaliłem palucha co przerwało ćwiczenia na 4 tygodnie .pytanie co teraz zaczynać od nowa

Witam! Mam 18 lat , wzrost 175 waga 75kg . Chce żeby moja łapa urosła , co lepsze będzie białko czy kreatyna ? Jakie ćwiczenia polecacie

Mam 15 lat waże: 66kg wzrost: 172cm chciałbym jakieś ćwiczenia i jakąś dietę aby spalić brzuch bo wszystko czego szukam w necie jest płatne Pzdr.

hej chce schudnac do konca kwietnia.. malo jem ale niestety tez malo sie ruszam;/ jakie cwiczenia proponujecie?

Cześć. Mam pytanie jak szybko moge zrobić 6-cio pak? Jakie ćwiczenia? dieta? Zależy mi na jak najszybszych efektach. 174 wzrostu 67kg 15 lat

mam pytanie hmm jakie radzicie cwiczenia na szybki przyrost przedramienia wszystko jest ok oprócz przedramienia

JAKIE SĄ NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BARKI? Masa, masa i jeszcze raz MASA

Mamy pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia żeby rozbudować cała klatkę piersiowa ( tzn.wszystkie mięśnie w niej)