zródla

okres aktywnego poltrwania propionatu to nie 1-2 dni a 2-3 dni wiec to rozne zrodla roznie podają. Nie no ja sam na poprzedniej stronie przeciez napisalem ze tego nikt nie odczuje.

Pewnie. To samo kiedys pisali o SNI i okazalo sie, ze ta marka to takie same produkty jak z Allegro. Bialko 13%. Nie cierpie, jak traktuja mnie jak dresa d****a. Wlasnie dzwonilem i co ? Nikt niczego nie wie. Jaka girlfirend ? Nie ma takiej. Dlaczego powtarzacie plotki, nie sprawdzajac zrodla ich pochodzenia ? Kazdy z Was ma telefon, rozmowa nie [...]

Wydaje mi się, że źle rozumiesz słowo rzeźbienie. Jesli nie masz masy nie ma w czym rzeźbić. W układaniu diet jestem początkująca, ale moim zdaniem na pewno brakuje ryb, źródła omega-3 Zmieniony przez - bike99 w dniu 2009-03-15 13:14:10

w ilości jakiej potrzebujesz około 30% dziennego zapotrzebowania kcal powinno pochodzić z tłuszczy ale zaleca się także różne ich źródła , w przed treningowym sprawdź czy nie będziesz zamulony po oliwie

możesz jeszcze dodac kalorii-w 3. i ostatnim posilku również uwzględnij warzywa;w 1.posiłku możesz umieścić owoc Wartościowszą opcją od majonezu będą inne źródła tłuszczu np. masło 82% tłuszczu,olej lniany,tłusta ryba,pestki dyni

Jednak wróciłem do lekarza i kupiłem dostinex. Bo akurat coś kojarzę, że problemy z prolka się zaczęły jak kupiłem cabaser z innego źródła.

Kolego mówię tutaj o "normalnej" diecie a nie pod SAA z uberbostowymi ilościami białka. Mięsa fakt nie używam dość dużo , ale czy bez mięsa progres jest niemożliwy? Przecież są kulturysci-3boiści którzy są wegetarianami i cały czas robią progress bez mięsa. Są też inne źródła białka - tańsze a widzisz jaki tu jest dzial czy jeszcze tego nie [...]

W sytuacji dość znacznego błędu w obliczeniach zapotrzebowania kalorycznego, zakładać można, że nie do końca również znasz zalecane źródła składników odżywczych. Z tego też względu polecam zapoznać się z artykułami na ich temat: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]

zalezy od źródła, antek na pewno jest słaby wiec dawke musisz podbić, nie wiem jak prop z nowej serii, ale ten starszy był ok, ale on miał ciemniejszy kolor

Ja bym tu podniosła tłuszcze do min. 80g, białko do 180g i węgle na tyle, by wyszło przynajmniej 2400, 2500 kcal. I tak byłbyś w deficycie, tylko już nie tak wielkim. Przygotuj się też na to, że czym mniejszy BF, tym wolniej spada tłuszcz. Nie ma sensu zakładać sobie określonego czasu na zgubienie tej reszty kilogramów, raczej patrz na to, żebyś [...]

a to na ten sam temat z innego żródła, tyle, że tam o operacji nosa nic nie pisali :)... a poza tym ukradliście mi newsa którego miałem przetłumaczyć w ramach pokuty zadanej przez Wielebnego Ojca Mariana :) i będę musiałznów coś innego tłumaczyć :) http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=2850&zoneid=13 "Pride [...]

do przed treningowego możesz trochę dodać omega swoją drogą a źródła innych tłusczów swoją o spalaczu poczytaj w dziale odżywki jak najlepiej brac

to jeszcze tylko zapytam jak najlepiej do dawkować (white flood + green magnitude) bo juz mi sie w głowie pomieszało jedne źródła mówią ze GM po treningu i rano inne ze przed treningiem to samo jest z WF ze brać przed treningiem tylko inne znowu ze 2 x dziennie.

wszędzie to WK i WK :/ Odnośnie LC wydaje mi się, że czasami problem u osób które stosują tą dietę jest problem z doborem zródła tych tłuszczy ;/

ma ktoś jakieś prawdzone źródła oleju l. w necie????jak coś to rzućcie na priv.

zwróć uwagę na mięso/ryby/jaja w ciagu dnia na noc ser warzywa w każdym posiłku prócz po treningowego tłuszcze róznież i dobre źródła ww nic trudnego

Kruszek a jest szansa na podanie źródła twoich info o odżywkach z tamtych lat? Potrzebuje do licencjata a nigdzie tego nie moge znaleźć. Z góry dzieki

jest nienajgorzej, ale brakuje źródła białka w pierwsyzm posiłku, za mało warzyw i musisz dodać źródeł dobrych tłuszczy, bo bazujesz tylko na kokosowym

Wlasnie nie. Zrodla przestaja handlowac i tyle. I to dotyczy nas wszystkich. Np. na razie ze 6-7 znanych mnie zrodel handlujacych prochami zostalo 0.

I nie ma źródła tłuszczy... i białka... II to nie posiłek serek dawaj na noc daj tu mięso czy rybę z warzywami i tłuszczem III ok tylko ryż brązowy nie ma tłuszczy IV ok ale j/w chyba że po treningowy V ser warzywa oliwa daj białka 2,2g tłusczy 1,3 ww 3g na kg masy ciała i obserwuj