znaczy

[...] z nas chodzi o to, byś znalazł optymalną wagę dla siebie, a póki co na pewno nie jest to waga w której jesteś. To, że kolarski świat ma hopla na punkcie wagi, nie znaczy, że ma rację, to też trzeba wziąć pod uwagę. Jeżeli będziesz ważył więcej jest szalenie prawdopodobne, że będziesz mógł więcej mocy generować, tylko musisz pobyć w [...]

Z tą siłką mam podobnie. Raz na jakiś czas obiecuję sobie solennie wziąć się za jakieś dźwiganie, dorwę się do tego jak Bzyk do loda a później przez kilka tygodni omijam wszystko co wygląda na cięższe niż pół litra, znaczy się pół kilograma }:-(

Nomenklaturę crossfitową mam opanowaną... Ale co znaczy "ogolić" w terminologii kolarskiej ? %-) Bo chyba nie chodzi tu o nogi |-)

Dampaz ok, rozumiem. Po prostu zastanawiałam się czy są w treningu okresy kiedy intensywność jest mniejsza/większa. Akurat ja się przekonałam, że więcej nie znaczy lepiej. I nadal nie rozumiem czemu jak się chce biegać szybciej, to trzeba biegać powoli }:-(

[...] i słabych mięśniach core, Paawo wskazał możliwą przyczynę. Nikt ci nie każe jeździć w złych warunkach i ryzykować niepotrzebnie. Ale warto się zastanowić czy od czasu do czasu nie dałoby się zejść z trenażera, bo to może przynieść jakieś korzyści. Tyle. Ps. Jak nie biegałeś w zimie 15km+ w terenie, to nie wiesz co to znaczy biegać w zimie :-D

[...] innych energetyków/stymulantów. A problem ze snem to objaw obciążeń, mielę to od roku, wiem kiedy się nasila, a kiedy spada. Taki lajf ;-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-01-08 08:09:16 Spalacz bierzesz przed treningiem też, nie zapominaj. Dodatkowo półtrwanie kofeiny normalnie to 9h, to że zasypiasz nie znaczy, że sen jest dobrej jakości.

[...] Dzięki! Ann.. Nadal żałuje, jak odwracałem łeb jadąc na trenażerze to aż mnie ściskało, takie słoneczko było... :-( Dziś kolano lewe boli w opór, zresztą prawe trochę też. Dobrze że mam tydzień regeneracyjny, a w środe fizjo. Czuje się wywalony z butów. Zapomniałem już co znaczy weekend i odpoczynek. Po weekendzie wracam odpocząć w pracy.. %-)

[...] spełniony, musi być minimum cztery godziny po treningu ;-) Ano ma taki, że zakłóca jakość snu. To, że "zaśniesz"(utrata świadomości nie jest jednoznaczna z zaśnięciem) nie znaczy, że sen będzie dobry jakościowo, możesz się wybudzać w trakcie nie będąc świadom tego, będzie kiepska proporcja snu REM/NREM, brak snu głębokiego. Polecam przeczytać [...]

[...] spełniony, musi być minimum cztery godziny po treningu ;-) Ano ma taki, że zakłóca jakość snu. To, że "zaśniesz"(utrata świadomości nie jest jednoznaczna z zaśnięciem) nie znaczy, że sen będzie dobry jakościowo, możesz się wybudzać w trakcie nie będąc świadom tego, będzie kiepska proporcja snu REM/NREM, brak snu głębokiego. Polecam przeczytać [...]

Jeśli "tylko" 250 to znaczy że w słabej grupie jechałeś %-)

Powodzenia jutro. Liczę na jakąś fotę po wyścigu w kontraście do tej powyżej Znaczy, żebyś na zyebanego wyglądał, na porzygu granicy %-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-07-11 22:52:46

[...] rok temu 2 najcięższe podjazdy po starcie (de fakto tam się wszystko wyjaśnia) zrobiłem w średnich 300w, co dawało na tamten moment 4.3w/kg każdy podjazd. Nie ukrywam, że to znaczy że byłem ch@jowy po prostu. Wczoraj na 300w to ja robiłem relatywnie lekkie powtórzenia na 90% FTP, gdzie tętno siedziało sobie grzecznie w drugiej strefie. W drugim [...]

Głowy za to nie dam, ale serwisującemu Twój rower łeb bym urwał, znaczy się swojego bym nie podłożył, ale ktoś tam dał ciała /SFD/2020/8/10/3dc9a6ed77a24f049cbb33df0921868e.jpg /SFD/2020/8/10/59ecfcb1a7484798b8f2b3bff5d8d973.jpg

[...] Po lewej stronie widać kilka osób klaszczących. To cały doping, który przyszedł dla mnie. Niesamowite uczucie, gdy rodzice Cie obserwują, krzyczą i dopingują. Dla mnie to znaczy więcej niż 1000 pucharów. Jeszcze kilka lat temu marzyłem o tym zajadając kolejną paczkę czipsów, będąc zakompleksionym grubasem... Już rok temu, jak i w tym kolejny [...]

Znaczy się nie będzie bo nie będzie czy nie będzie bo linka nie wrzucisz i będę musiał sam go sobie z sieci wyłuskać?

No gustu i też czasu. Pies spoko, ale nie własny, to samo z dziećmi.. %-) O ile kot sam sobie dobrze poradzi, to niestety, do psa i do dzieci przyszły "właściciel" musi trochę lub trochę bardziej dojrzeć. Dorosnąć znaczy się ;-)

Znaczy napisałem że zaczynam. Niedługo start :-D

Tak się zastanawiałem nad tymi Waszymi treningami z niską kadencją i sensie ich wykonywania ... i znalazłem takie oto COŚ A Wy, znaczy Damian i Bzyku, jak to widzicie?

Znaczy się jest 393W z 5 minut. Ładnie, pogratulować :-) I z tego powinieneś utrzymać ~344W przez circa 20 minut.

Dobrze, coraz lepiej znaczy. Wcześniej ogromny głód. Teraz 100 razy lepiej.