Hej ;) Bo w sumie nic ciekawego się nie dzieje ;D To znaczy jeszcze takich prawowitych przygotowań nie zacząłem. Dostałem cztery dni na niższych węglach które i tak się kręciły w granicach 600g w dt. W dnt trochę mniej ogólnie to po -300g węgli z dt i dnt. Po czym znów powrót na 890g węgli do 10.06.2023 gdzie mam wysłać raport dla Adama ;) [...]
Ja tam nie zauważyłem, żeby to był lekki trening.. ćwiczenia robione do ostatnich powtórzeń więc lekko nie jest a że takie ćwiczenia, że nie idzie założyć 200kg %-) to nie znaczy, że będzie lekko .. z resztą jak są takie wyciągi a nie inne bez miliona różnych przełożeń/łożysk czy co tam jeszcze może być to na "mniejszych" ciężarach się robi. [...]
[...] 30min Hej 12 Tydzień Masy rozpoczęty od Łap oraz lekkiego boku i przodu barku ;) Filmiki nagrane jak zwykle. Dzisiaj na starcie takie mieszane uczucia co do treningu to znaczy wąskie wyciskanie coś nie poszło ale w trzeciej i czwartej serii bo pierwsza a druga jak ostatnio nawet jakby leciutko lżej ale kolejne już dużo gorzej bo tam 2-3p [...]
[...] jeszcze mozna popatrzec zrobil ladny postep przez ostatnie lata, ale to i tak nie to co chocby jak mistrzostwa polski 2000 Bialystok, 2001 Elblag czy 2002 rowniez Bialystok, to jedynie przyklady wtedy to bylo co ogladac Fajnie ze Ewa powrocila, mam nadzieje ze wygra cale zawody czego wlasnie jej zycze, niech pokaze co to znaczy byc mistrzynia
bigguy: Fajnie ze Ewa powrocila, mam nadzieje ze wygra cale zawody czego wlasnie jej zycze, niech pokaze co to znaczy byc mistrzynia też się cieszę z powrotu Ewy na scenę , kibicuje jej już ładne pare lat , liczę , że w Mistrzostwach Europy powalczy o podium a może i coś więcej Zmieniony przez - krzysiekm0 w dniu 2009-05-05 13:33:51
penthaus co to znaczy "PRAWDZIWEJ"? Obecnie mniej się trenuje niż dawniej wierząc w nowatorskie metody (i słusznie) oraz w różnego rodzaju suplementy (nie zawsze warte wydanych pieniędzy). Poziom zawodników jest coraz wyższy gdyż startują jedynie ci, którzy widzą jakieś szanse dla siebie.
[...] obiecanej. Sprawdzałem też i te kwestie. Kupcy niejednokrotnie otrzymali, wielokrotnie otrzymywali propozycje i to propozycje lokalizacji, że tak to określę, zbiorowych, to znaczy w innym miejscu postawienia podobnej hali czy w ogóle hali handlowej albo takie propozycje, które można by nazwać... mające walor indywidualny, to znaczy kilkaset, i [...]
[...] Na pokaz mogli by się przebrać za klaunów, a czy to będzie oznaczać że są cyrkowcami? Raczej nie. Pana założenie jest strasznie płytkie. A to że ktoś ma mundur nie znaczy od razu że musi zaprezentować coś co jest mega skuteczne i super realne. Bo nie wie pan co jest od nich wymagane. „Możliwość zarobienia nie tłumaczy [...]
Jak Cie w dole plecow boli znaczy nimi ciagniesz i kregoslup jest zle ustawiony. Patrz co sie dzieje z odcinkiem piersiowym, jak on pusci to i reszta kregoslupa pojdzie za nim w zla strone. Do MC potrzebna mega koncentracja. Masz rację , doszłam do tego wczoraj , naoglądałam się sporo filmików, poczytałam opisy ... u mnie troszkę mogło się tak [...]
jezeli ktos przy mojej masie prawie 80kg, przed uplywem 2 lat regularnego treningu uzna ktos ze 16kg jest za lekka, zeby nia cwiczyc to znaczy ze ma bardzo minimalna wiedze o treningu z kettlami I zgadzam się z tym co do joty. Obecnie jadąc do rodziców potrafię wziąć jedną kulę 16 kg i zrobić z nią kompletny trening. To znaczy zazwyczaj biorę [...]
[...] pracę nóg, ściągam łopatki i kontroluję w lustrze, ale mam wrażenie, że czasem i tak robię lekkiego garba w czasie podnoszenia ciężaru z podłogi. Przysiądź bardziej do MC (znaczy się niżej tyłkiem zejdź) bo Ty najpierw ciągniesz plecami a później nogami a to na odwrót ma być. Najpierw wstajesz nogami a później plecami. A jak robisz garba to [...]
[...] UD2 . na poczatek fajna sprawa bo masz ladowania kazdego tygodnia . ud2 to raczej program niz dieta . musisz przestrzegac treningu rygorystycznie a ten bywa przejiebany . znaczy w moim przypadku pon.i wtorek to silka po 3.5 godziny . po ilus tam tygodniach juz psycha siada od przebywania tam , bo poza pon. wtorek masz jeszcze fbw w czwartek [...]
[...] w pupie :-D Znaczy się zakwasy tam mam. Daaaawno nie miałam żadnych zakwasów, a już zwłaszcza tam. Starałam się wczoraj poprawić technikę wykonywania tych wznosów bioder, to znaczy pracować pupą, a nie czwórkami, jak do tej pory. Może w końcu załapałam? Fajnie by było. Wrzucam dzisiejszą miskę + marchew, pomidor, papryka + ZMA, prebiotyk [...]
[...] było nas troje a on sam i powiem wam że satysfakcje z tego mam bo nie pozwole żeby ktoś mi pluł w morde jak tak sie stanie to wiem że go dorwe i wtedy sie przekona co to znaczy młody płona co to znaczy być graczem w tym zasyfionym śfiecie przetrwać tylko można nie przy piwie lecz kobiecie co to znaczy sami wiecie mineły czasy kiedy na lawecie [...]
[...] co robicie w Stowarzyszeniu Krav Maga-Polska to wycinek KM zwany samoobrona, bo walki już musicie się uczyć gdzie indziej. Czy to jest prawdziwa KM? (przypomnę że krav maga znaczy walka wręcz a nie samoobrona) A system został stworzony w Izraelu i jest rozwijany nadal i to przez instruktorów dużo większej klasy niż Michalik czy Kopeć, więc Ci [...]
[...] podobnej budowy, facetów trenujących(z takim samym stażem) w Polsce BJJ, Aikido i KM-to najbardziej stawiałbym na BJJowców. Powódów jest kilka: -to, że trenują sportowo nie znaczy, że od razu nie dadzą rady się odnaleźć-mogą nie umieć obezwładnić żula w stójce-ale z "rozdeptaniem" żula nie będą mieli problemów -kluby BJJ w kraju są [...]
[...] cos innego niz u Adamczyka ale na pozor moze sie wydawac ze to to samo . Nikt nie neguje mam nadzieje tego ze Imi Lichtenfeld stworzyl sytem Krav-Maga ( z izraelskiego to znaczy walka wrecz)nosił tytuł Grand Master po smierci Imi przekazal tytul i wszelkie prawa do kontynlowania dalszej rozbudowy oraz modyfikacji tego systemu Haim Gidonowi [...]
Cavior, nic dodać - nic ująć... A co do Kolegów z IKM (znaczy się od Sawickiego), to zrozumcie, że Polska już przerabiała teksty o "jedyności", "oficjalności", "słuszności", "prawdziwości", "legalności" i wszystkie pochodne. Ja w tych latach byłem już zaawansowanym trenującym, byłem bardzo blisko [...]
Fan ładny trening :-)) Też tak myślałem, zanim zobaczyłem Twój. Ewidentnie się obijam. fan dużo nie zawsze znaczy dobrze.....;-D Mało też nie znaczy że dobrze }:-( , a tak na poważnie mimo że próbuję WL nie mam presji na wynik ,starty,-- objętość mojego treningu może przeszkadzać w uzyskaniu lepszego wyniku ale ..........właśnie jak ja lubię [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
