znaczy

[...] dluzszej pzerwie,wiec bedziesz reagowal nawet na minimalny bodziec. z chwila,kiedy wejdziesz na obroty,sprawisz,ze Twoja maszynka zacznie dzialac-zwiekszysz objetosc.(co nie znaczy,ze z 1s nagle bedziesz robil 5s!!!) a maszynka zacznie dzialac,jak wszystkie 3 glowne aspekty: progresywny trening,zarcie oraz regeneracja,sprawia,ze zaczniesz budowac [...]

Samirek przeciez napisalem dokladnie,kiedy to nastapi. przeczytaj poprzedni postt. raden malo danych. co to znaczy "slabo sila idzie"? w jakim cwiczeniu? zarcie,sen ?a moze po prostu slaby dzien,stresy? TO ZAWSZE IDZIE NA PIERWSZY OGIEN. "nie mam sily podnosic ciezarow jakie wczesniej bez problemu 3s robilem" wiec rob po 2 lub nawet tylko 1 serie [...]

Samirek "z chwila,kiedy wejdziesz na obroty,sprawisz,ze Twoja maszynka zacznie dzialac-zwiekszysz objetosc.(co nie znaczy,ze z 1s nagle bedziesz robil 5s!!!) a maszynka zacznie dzialac,jak wszystkie 3 glowne aspekty: progresywny trening,zarcie oraz regeneracja,sprawia,ze zaczniesz budowac mase miesniowa. " teraz juz wszystko jasne? (mam taka [...]

więc bardzo mi przykro ale będziesz musiał się golić częściej. Jak masz mocny zarost to niestety, albo golisz się codziennie albo hodujesz bródkę :-P Jeżeli się zacinasz to znaczy że za mocno dociskasz do skóry, rób to delikatniej. Ja goliłem się jednorazówkami gillette szarymi i nic się nie działo. Goliłem się codziennie na gładko, nie tak [...]

[...] kolana / plecy ? Podkładki pod piety ułatwiają przysiad w znacznym stopniu przenosząc nacisk większy na kolana i czworogłowe, ale skoro nie możesz zrobić przysiadu bez podkładek to znaczy, że mobilność w biodrach najprawdopodobniej jest marna i musisz ją poprawić, a podkładki to omijanie problemu. Na początku można ale są one zbędne zdecydowanie

jak trzeba, to znaczy ? mógłbyś opisać na szybciocha ?

po pierwsze to nie wiesz jaki będzie miał towar, wiec tego typu wywody sobie daruj, a po drugie szanse będzie miał takie same jak każdy, to, że jest młody znaczy, ze np nie może mieć problemów z ciśnieniem?i najważniejsze, skąd wiesz, że jest zdrowy? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-04-07 12:31:13

To że ty na takim cyklu zrobiłeś 10kilo to nie znaczy że on tyle zrobi

Coleman 1996-1998-(co prawda startował), super wąska talia, wrzucił 20 kg i talia urosła do rozmiarów z 2004-2007 również na szerokość. Co nie zmienia faktu ,że nadal zachowywała na scenie proporcjonalność do super masy. Znaczy podajesz Colemana jako przykład rozrostu tali od treningu na sucho (bez soku) ? %-) Zmieniony przez - Gubrin w dniu [...]

[...] łatwo zdjąć ją na barki. Jak mam trenować nogi dużym ciężarem bez tego stojaka? Pozdraiwam Nie ma co ukrywać, że jest ciężko bez stojaków porządnie skatować nogi co nie znaczy, że to nie możliwe. Po pierwsze możesz robić przysiady z ciężarem jaki jesteś w stanie zarzucić na barki oczywiście na wyższym zakresie powtórzeń, dalej przysiad [...]

skoro Wodyn poleca, to znaczy że działa, czytając dzienniki, testerów tego planu widać że poszli z ciężarami i z masą do przodu, poza tym jest różnorodny. Zadałem pytanie odnośnie techiniki, a nie czy mogę wykonywać ten plan. Od dawna trenuję już FBW i myślę że na jakiś czas fajną odskocznią mogłoby być coś innego niż 5x5.

co to znaczy: "wioslowanie robi sie nachwytem"? mozna podchwytem,mozna nachwytem,mozna chwytem neutralnym-nie ma znaczenia. LICZY SIE POPRAWNOSC RUCHU. jesli podchwyt nie sprawia problemow (nic nie boli)-mozna robic. zazwyczaj problem jest z nadgarstkami-dlatego jesli podchwyt,to lepiej zastosowac gryf lamany. Ćwiczę jakieś 6mies..do tej pory [...]

Witam ponownie, moje pytańsko dotyczy zakwasów , z pewnościa są one oznaką dobrego treningu.. ale jesli nie ustępują po mimo iż nadchodzi dzien treningu, to czy znaczy to ze mięśnie sa jeszcze nie do konca zregenerowane ?

[...] modela, a mianowicie, jak ćwiczyć i się odżywiać żeby wyglądać jak modele Calvina Kleina, a nie jak pełne mięsa, łyse bydle? Czy każdy kulturysta wyglądał kiedyś jak model (znaczy, że jest to taki stan przejściowy i modele ćwiczą na siłowni, ale w pewnym momencie przestają i starają się już tylko utrzymać sylwetkę, ew. dorzeźbić)? Coś takiego: [...]

[...] robić skoro zmęczyć można się od samej ilości powtórzeń? edit/ robie ten trening i kompletnie zero progresu siły w nogach bo ciągle są przemęczone Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-12 21:07:47 skoro regeneracja nie daje rady to znaczy, że gdzieś tkwi błąd za mało jesz, albo za mało śpisz. Na każdym treningu można zrobić progres :-))

co znaczy mam problem? bo z opisu wynika ze to Ty jesteś problemem dla tamtego typa...

ale co to jest za trening? jedna seria martwego ciągu ? jak nie możesz drążka ani wyciągu to znaczy, że wszystkie ćwiczenia w pozycji pionowej nie wchodzą w grę więc ciężko znaleźć dobry zamiennik

[...] potrzeby uwzględniania dodatkowo bicepsa, bo pracuje on np. przy martwym ciągu i podciąganiu, triceps przy wyciskaniu stojąc i leżąc itd. To, że wyciskasz na płaskiej, nie znaczy, że góra klatki nie pracuje. W zależności od wytrenowania, możesz dodać po jakimś czasie 2 serie na biceps do jednego zestawu na koniec i 2 serie na triceps do [...]

Pod koniec serii ćwiczenia brzucha (spiecia, unoszenia nóg) mam ból pleców w dolnej części - czy to znaczy, że źle wykonuję te ćwiczenia?

Pod koniec serii ćwiczenia brzucha (spiecia, unoszenia nóg) mam ból pleców w dolnej części - czy to znaczy, że źle wykonuję te ćwiczenia? musisz przez cały ruch kontrolować pracę mięśni brzucha często jest tak, że przy unoszeniu ludzie często mocno bujają nogami a nie unoszą ich co czasem powoduje mocny przeprost w odcinku lędźwiowym