znaczy

Zwiększanie ciężaru wpływa na budowę masy mięśniowej? Znaczy wiem, że mięśnie dostają bodziec do wzrostu, aby na tym ciężarze ćwiczyć i będą sie powiększać, by sobie z nim radzić. Ale mi głownie chodzi o to, co jest lepszym wyjściem, robienie 5 serii, czy 3? Przy 5 seriach wiadomo, że bedzie więcej powtórzeń, ale za to troszkę mniejszym ciężarem. [...]

czyli najniżej jak mozna - to znaczy ze rezygnuje narazie z doczepiania ciężaru i i głebokosc poprawuiam ;-) dzieki wielkie

[...] częscią pleców odpowiada za ściąganie łopatek i najszerszy grzbietu odpowiada za to odwodzenie ramienia do tyłu (tak jak to w wiosłowaniu). Zakładając że dobrze mówię to znaczy że gdybym robił wiosło bez ściągania łopatek to ćwiczył bym sam najszerszy? I jak to jeszcze jest z podciąganiem bo tam też się zaleca ściągać łopatki tylko że po co? [...]

to jeszcze jedno pytanko jak robie WL na ciężarze 35,5kg to łądnie czuje klatke i robie 12-10 ruchów w seri a jak ząłoze 38 to klatke czuje słabo - barki mocniej i robie około 8 ruchów w seri czy to znaczy ze na 38 kg technike chrzanie i na razie lepiej trenowac na 35,5?

Trzeba regulować oporem gumy. Jak łopatka ucieka to znaczy, że jest za ciężko i opór musi być mniejszy. Najlepiej mieć zestaw gum o różnym oporze ale nie zawsze się da to zrobić i mieć. Jak masz wątpliwości nagraj film z wykonania i pomożemy :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2016-10-10 12:56:05

Witam. Mam pytanie. Czy ilość białka spożywanego ma wpływ na odczuwanie łaknienia??? To znaczy czy jeśli mamy dobrze dobraną ilość białka do wagi i celu to może być taka sytuacja, że mniej będziemy odczuwać łaknienia mimo np mniejszej ilości spożywanych kalorii ???? Zmieniony przez - artur_szw w dniu 2018-01-16 18:33:14

Nie pamiętam dokładnie bo czytałem o tym dawno ale po 3-4 dniach objętość krwi oddanej ulega uzupełnieniu, ale to nie znaczy, że proces regeneracji krwi się skończył. Z tego co pamiętam to aby wyprodukować wszystkie składniki krwi trwa to chyba koło miesiąca, ale z tego co pamiętam 8 tygodni musi być przerwy. Pewne ograniczenia mogą być po oddaniu [...]

[...] dowolne ćwiczenia, np z internetu (bo tu na forum nie mogę nic konkretnego z nimi znaleźć)? Druga sprawa, bo nie wiem czy dobrze to rozumiem, jeśli trening składa się z 2 obwodów po np. 15 powtórzeń to znaczy że wykonuję wszystkie ćwiczenia 15 razy każde i tak 2 razy? Czy na początek trening 2 razy w tygodniu będzie w porządku czy lepiej 3?

Jak najbardziej powinnaś na nogi, pośladki czy plecy pracować większym ciężarem niż w ćwiczeniach na ręce. Przede wszystkim jednak kieruj się własnymi odczuciami- czujesz, że skończyłaś powtórzenia a nie było bardzo ciężko- to znaczy, że ciężar może być większy :)

@up, przetrenowanie konkretnej grupy mięśni jest przecież możliwe i objawia się np. brakiem oczekiwanych przyrostów ;-) To, że ktoś coś napisał w Internecie, nie znaczy że jest to prawda. Jest to oczywiście możliwe, tak jak napisałem - biorąc pod uwagę warunki genetyczne, wsparcie farmakologiczne itp. Co dalej nie znaczy, że rozsądne :-)

Dudek a co to znaczy "pamiętaj o łokciu" w czasie oddawania rzutów - opisz to.

[...] osoby indywidualnie. Analizując jej dietą, skład ciała, nawyki żywieniowe, przebyte choroby. Zwrócić też należy uwagę, że jeśli ktoś szybko przybiera na masie to nie znaczy, że tak szybko buduje mięśnie. Możliwości naszego ciała nie przeskoczymy, jeśli jesteśmy w stanie przy dobrej diecie i treningu zbudować ok 1kg masy mięśniowej [...]

no to znaczy że wszystkie rekawice mają taki sam rozmiar? Obawiam się że 10 moga być za małe, tj wiem że to waga, ale nei ma wogóle czegoś takiego jak rozmiar rękawic?

[...] to jakiś niewypał, po prostu szwy przyszyli na brzegu rękawic że po jakimś czasie używania puszczają, już pisałem o tym w tym temacie. InQizytor nie używałem swoich rękawic do worka. A że są to rękawice turniejowe, do tego skórzane to tylko znaczy że teoretycznie powinny być jeszcze lepsze, lepiej wykonane i dłużej służyć. A tak nie jest.

szukałem i znalazłem tematy z przed roku więc odświeżam znaczy od tamtego czasu może mogło się dużo pozmieniać więc pytam o rade chce kupić o te rękawice: http://www.sportsklep.pl/produkt/6256/dyscypliny-sportowe_sporty-walki_rekawice_rekawice-sparingowe_rekawice-adidas-shadow.html co o nich sądzicie ? są wytrzymałe ? tylko proszę nie pisać ze są [...]

Mastersa RBT GEL tak jak bokser pisze, na zawody stanowczo nie, są za miękkie, na treningach jeżeli pracujecie dużo na tarczach to rewelacyjnie nie będę się spisywać, co nie znaczy, ze się nie nadają, ale pod walki sparingowe, zadaniowe jak najbardziej polecam. A czy warto dołożyć do nich pare dyszek (ale to wtedy nie wiem nad jakimi się jeszcze [...]

[...] każdy dobiera rękawice nie do wagi tylko do ręki te rozmiary są po to żeby każdy mógł dopasowac je do siebie a nie wybiera sie ich bo są lżejsze ! Bo to ze są cięższe znaczy także że są większe. Widziałem post wyżej ktoś pisał o mastersach cena ok 170zł i sa warte tej ceny, sparowałem w nich i na prawde sa niezłe, nawet nie potrzeba [...]

[...] każdy dobiera rękawice nie do wagi tylko do ręki te rozmiary są po to żeby każdy mógł dopasowac je do siebie a nie wybiera sie ich bo są lżejsze ! Bo to ze są cięższe znaczy także że są większe. 1.Czyli zalecenia Everlasta, które są na każdym opakowaniu rękawic tj. waga zawodnika do wagi rękawic, uważasz za chybione? 2.Czyli wg Ciebie co [...]

[...] w różnych rękawicach? Tak moga być różne bo 12 oz to waga nie rozmiar, fajnie jest to wytłumaczone tu: rękawice bokserskie - rozmiary To że rękawice mają tą samą wagę to nie znaczy że bedą tak samo leżały na dłonie bo sporo zależy od kroju, poza tym skoro mierzyłaś od kumpla a były używane to pewnie też były nieco rozbite Zmieniony przez - [...]

400-500 Droższe to nie znaczy lepsze o czym przekonałem się już kilka razy. Nie wiem czy wiesz ale ok 70% - 80% ceny rękawic zagranicznych marek to marże pośredników - czym więcej pośredników tym jest to % więcej. Bez wchodzenia w kwestie biznesowe - należy analizować materiał, konstrukcje i rodzaj wypełnienia. Również zależało mi na b dobrym [...]