znaczy

to znaczy nie mam, staram się pić dużo wody i ogólnie do posiłków dodać owoce, warzywa

Jeżeli po połówce przebiegniętej poniżej 2h masz śmierć w oczach i absolutnie nie przyjmujesz do wiadomości, że mógłbyś pobiec drugą, to znaczy, że fizycznie jesteś gotów na maraton, ale trzeba podszlifować psychikę. Szlify muszą pójść z kilku kierunków: usunąć strach (bez naruszania pokory wobec ograniczeń), podnieść akceptację dla bólu (bez [...]

[...] na trening. Przed treningówka się przydaję. Wracam na chatę jem posiłek i czasem dosypiam czasem nie. Na popołudnie około 10/8h śpię w weekendy 12h~. Jestem po kontuzji to znaczy nie ma już po niej w zasadzie śladu fajnie się odbudowałem z głową bez szarżowania. Jednak jeszcze nie wróciłem do wagi naturalnej 78-80kg teraz właśnie zaskoczyło [...]

Ktoś mógłby mi wyjaśnić jak wpływa kreatyna? To znaczy jakie efekty daje

Odległość nic nie znaczy

niestety z warzywami na bazarach to prawda. Większość jest z tych samych hurtowni co w supermarketach. Mam nawet w rodzinie takich co uprawiają sporo warzyw i kupują od nich zarówno duże sieci jak i mali sprzedawcy. Nie wiem czy wiecie ale jak kalafior nie ma czarnych kropek to znaczy, że jeszcze tego samego dnia był pryskany :)

Nie wiem czy wiecie ale jak kalafior nie ma czarnych kropek to znaczy, że jeszcze tego samego dnia był pryskany :) ostro 88-O

dziewczyny jak kalafior i brokuł nie ma robaków to znaczy że był pryskany - niestety te warzywa są lubiane przez wszelkie gąsienice

[...] planu w tygodniu, będę go robił codziennie z tej racji, że są to ćwiczenia w miarę proste a ciężar którym będę robił ćwiczenia nie wymaga zbyt wielkiego wysiłku, co nie znaczy, że będę robił byle jak, pełna koncentracja pozostaje i dopracowywanie techniki. Mogę jedynie na początek robić po 1-2 serie zamiast 3 a gdy moje ciało się już [...]

Więcej nie znaczy lepiej, robienie tego wszystkiego z tabeli na jednej sesji mija się z celem bo się zajedziesz ;) Chyba że mnie jakiś jej podział ominął :P

Znaczy jest ok, ale już bym wolał dołożyć 10zł i kupić ZMA po prostu, 2x więcej cynku w porcji + magnez

a ja mam luzik :D znaczy sie musze byc u siostry kolo 9:30 ale na spokojnbie :D

[...] lub uginanie przedramion z hantlą siedząc triceps wycisk wąski chwyt/młotki barki wycisk żołnierski/arnoldki/ wznosy na boki brzuch lekko spięcia ukośnik / - znaczy żeby jak robie trening zeby ciagle tego samego nie robic np poniedzialek robie ten trening A to siady a w przyszlym tygodniu wykroki żeby urozmaicone cwiczenia byly [...]

Wiadomo, za dzieciaka zrobiłam sobie końcówki w kolorze fuksji….. dla gimnazjalistki to fajny bajer. Im starsza jestem tym bardziej stawiam na klasykę i klasę ;-) "mniej znaczy więcej"

Wiadomo, za dzieciaka zrobiłam sobie końcówki w kolorze fuksji….. dla gimnazjalistki to fajny bajer. Im starsza jestem tym bardziej stawiam na klasykę i klasę ;-) "mniej znaczy więcej" mam tak samo Het :-)

[...] ćwiczenia nie czuję bardzo mięśni a gdy wcześniej robiłem małym ciężarem ale około 100powtórzeń w 4seriach to nie mogłem klaty dotknąć tak bolały biceps to samo. Czy to znaczy że trening był słabszy i nie dałem z siebie wszystkiego? Może jednak pozostać na tej ilości powtórzeń sam już nie wiem. Dieta z wczoraj, trochę poszalałem. [...]

Znaczy sie wiesz, fajnie popatrzyc, jak laski su goopie :-)

Kess no ja o swoich pisalam znaczy sie tych co kupuje

Ja sie zdziwiwiłam ,z e mam jeszcze takie mięśnie co to mnie nie bolały wcześniej jak robiłam do tyłu, znaczy się zakroki to sie zwie czy jak? Nad głową trzymałam bumpera (5 kg tylko) i to był szok. Na crossie to było i nigdy później tego nie powtarzałam %-)

Push wstałam %-) potem trening zrobiłam i znowu padłam, potem zjadłam obiad i lody bananowe ( z resztą tu wspomniane) i ide dalej paść, połozyć się znaczy. Marność czuję. Ooo nowe awatarki :) TYlko czemu Kasza wygląda jak koziołek matołek? yers - ty to sie marnujesz grafiku jeden :)