znaczy

mlody paker to ,że nie wygrales w konkursie to nie znaczy ,że musisz być teraz obrażony na caly swiat i do kazdego co sie tak chwalisz a to a tamto...Ten temat jest od spamu także moga pisac sobie co im sie podoba.;)

Ile organizmów tyle sposobów. To, że robisz 15 powtórzeń nie znaczy, że robisz rzeźbę, a jak robisz 8 to masa. Ja sam na redukcji teraz robię ciężkie ćwiczenia siłowe do 6 powtórzeń a resztę hipertroficznie od 8-12

Tak jak Kokos - upewnijcie się, co do techniki. Ode mnie: nie patrzcie na czasy i obciążenia koleżanek. Skupcie się na dokładnym wykonywaniu ćwiczeń i słuchaniu ciała ;-) Jak mówi, że zmęczone, to znaczy, że trzeba odpocząć.

racja jest często, ale to że tak jest nie znaczy że sie nie gryzie nic :) jak wiadomo producenci różne strategie maja a kontroli nad suplementami w polsce prawie żadnych nie ma / wszystko i tak testuje sie na własnym organizmie i wyciaga wnioski

racja jest często, ale to że tak jest nie znaczy że sie nie gryzie nic :) jak wiadomo producenci różne strategie maja a kontroli nad suplementami w polsce prawie żadnych nie ma / wszystko i tak testuje sie na własnym organizmie i wyciaga wnioski teraz to pół biedy, są fora itp. które organizują różne testy laboratoryjne (fakt, że mało takich [...]

racja jest często, ale to że tak jest nie znaczy że sie nie gryzie nic :) jak wiadomo producenci różne strategie maja a kontroli nad suplementami w polsce prawie żadnych nie ma / wszystko i tak testuje sie na własnym organizmie i wyciaga wnioski powiem tak ja przed treningiem pije kawę i po wypiciu kawy(5min) biorę krete i zapijam double impact i [...]

Nie zawsze więcej znaczy lepiej :) a wieć w moim przypadku było to tak, że robiłem klate dwa razy w tygodniu, raz na mase a raz na siłę, na mase szło około 18-20 serii w 4 ćwiczeniach, a na siłę 2 w bodajże 8 seriach, lecz nic nie szło mimo to upierałem się przy tym że to dobry i odpowiedni dla mnie plan, co było błędem. Zmieniłem trening klaty na [...]

dla wiekowej to znaczy w jakim wieku?no i co jest z tymi stawami?reumatyzm?przeciążenia ?

[...] bilansu kalorycznego(musisz jeść więcej niż Ci potrzeba tak w skrócie), a żeby spalić tłuszcz analogicznie ujemnego. W takim wypadku ogromną rolę odgrywa tutaj dieta, na której powinieneś się skupić. Jeśli chcesz zbudować mięśnie to nie znaczy, że musisz wyeliminować aeroby, ćwiczenia tlenowe, ale w każdym razie musisz pamiętać o diecie.

Podobnie jak można sobie zrobić krzywdę z obciążeniem zbyt ciężkim, czy to znaczy, że sztangi są złe? To jest trening siłowy, trzeba przystosowywać powoli organizm do obciążeń. A jak ktoś myśli, że ćwiczenie bez siłowni to łatwe i szybko sobie machnie to może postarać się o kontuzję. A co różnych mądrości na temat rzekomej szkodliwości tego [...]

Generalnie nie zgłebiałem tematu, nie wiem na ile taki wyciąg jest standaryzowany . Ogólnie cokolwiek co ma 400mg na kapsa, i jest tego +/- 100, za +/- 30zł bym brał. W innym wypadku się nie opłaca. Osobiście brałbym Swansona lub Puritan's Pride , pewne marki (Nature's Way nie znam osobiscie, ale to nie znaczy że jest złe)

a co to znaczy, ponieważ nie jestem wystarczająco zagłębiony w temat? :/

nierozrobione to znaczy :D? no juz gotowe mam do strzała

Nierozrobione to znaczy w jednej fiolce proszek a w drugiej płyn.

Miesiąc (sporadycznie ) ? to znaczy 3 razy w ciagu miesiąca ? czyli 0 stażu. Jedną rzecz dobrze napisałeś- "przywrócony do pianu "- Jestem pewien że nie szukałeś żadnych informacji na ten temat- na tym forum są setki planów ale po pierwszy plan udaj się do tematu- :"pierwszy rok treningów" masz w podwieszonych w tym dziale(zacznij od 1 etapu ) [...]

Może źle się zważyłeś... To znaczy niekoniecznie byłeś pusty ;-)

Glukoza spowoduje wyrzut insuliny i upchanie tłuszczu który jesz w tkance tłuszczowej bo takie jest zadanie insuliny. Nadal stawiam na swoim. To, że nie znam.zasad ckd nie znaczy że nie mam racji. Ale skoro nie podoba się tok rozumowania nie odzywam się. Powodzenia. P.s. Dukana stosowałem dwa razy skutecznie choć na krótko. Z książkami, nie z [...]

Co to znaczy? XD

[...] ubranka i na wagę. Mówię, że mój metabolizm szfankuje :< Twój metabolizm nie szwankuje, tylko przesadzasz, ważąc się codziennie. To, że waga po dniu pokazuje 0,5 kg nie znaczy, że przytyłeś w jeden dzień 0,5 kg, lol. To nierealne. Nawet jeśli ważyłeś się na czczo, to i tak wpływają na to inne czynniki. Waż się raz w tygodniu (np. co tydzień [...]

Wąskie plecy, małe barki... znaczy jednak chyba za bardzo nie pakowałeś do tej pory z ciężkimi, wielostawowymi ćwiczeniami. Ja bym teraz wziął jakieś siłowe, ale proste FBW, np Chada Waterbury'ego jest dobre na początek albo starting strength, w wersji z podrzutem. 3 dni w sam raz. 3 dni siłka, 3 dni MMA i starczy, kiedyś regeneracja też musi być, [...]