znaczy

@ cwaniak97 to że mieszkam na wsi to nie znaczy że mam jakiś las czy drzewa także skończmy tą dyskusję. @ pirlo2122 wreszcie ktoś wypowiedział się konkretnie. Wiem że osb najlepiej się do tego nadaje ale drogo troche wychodzi, no ale jak nie będe miał wyjścia to chyba będe kombinował z tych osb. Co do stelazy to mam krokwie do których można [...]

[...] się znudził po drugie nie ma juz tego powera " ? jest bardzo wiele sposobow,aby temu zapobiec-nie trzeba wszystkiego rzucac w pisdu i cudowac z magicznymi planami. i co to znaczy: "nie ma juz tego powera"? plan,ktory podales-za duza objetosc.(ilosc dni,cwiczen...) 3 dni to max dla Ciebie. dla porowniania przeczytaj,co podalem tutaj: 2-way [...]

ti ze stary nie znaczy ze gorszy anubis :), co ktow woli - swinia g**** a żyd cebule, zdr

[...] dokladac do max 3kg ;-) ale dopiero w ostatniej serii od polowy mialam problemy i troche pomoglam sobie nogami. - ostatnio nie czuje juz takiego bólu miesni przedramion co znaczy, ze miesnie te sie wzmocnily jupi!!! MISKA: + lampka czerwonego wina wytrawnego a miski nawet nie wklejam bo zrobilam sobie "cheet day" pod wplywem emocji }:-( Jutro [...]

wytrwania nie życzę bo jakże może być inaczej ale życzę dobrej zabawy i wymiernych wyników :-D znaczy efektów %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-15 23:44:08

do odbloku dorzucasz białko, to znaczy, że cały cykl będą lecieć tylko węgle i tłuszcz?

[...] dziem 3.80g makaronu durum, kurczak 4.3jajka,50g orzechy laskowe -białko 5.100g schabu, 100g łopatki 6.250g twarogu,30g oliwa W 4 posiłku tyllko 3 jajka bo mi sie skonczyły znaczy sie zostawiłem jeszcze na dzis na śniadanie. Oliwa tez mi sie juz skonczyła;/ trzeba zakupic, tylko ze biedronka 20km drogi;D dodatkowo wpadły dwa kawałki placka [...]

ok tylko mam pytanie o jedno :Martainn co to znaczy że reszta to środki doraźne???

Nie mają bezpośredniego wpływu na przyrost masy mięsniowej, a przynajmniej nie taki jak twierdzą producenci. A to, że doraźne to znaczy, że masz pompę i pobudzenie, które właśnie bezpośredniego wpływu na masę nie mają.

[...] trzeba rozłożyć ciężar już każda ręka pracuje inaczej, na szczęście nasz mózg bardzo łatwo przypomina sobie jak ruch powinien wyglądać. U każdego ten problem występuje, znaczy problem to nie jest bo 1 do 3 treningów i wszystko wraca do normy, mi jeszcze siły zawsze z 10-15 kg spada jak przestaje robić na sztandze i robię hantalmi, ale [...]

[...] Twoja, i pierwsze co uslyszalam to duzo wiecej spacerow-wazne zeby sie ruszac. Moze byc nordic walking. Do tej pory mam hantle max 10kg (i tego nie dzwigne) a wcale to nie znaczy ze z taka waga nie da sie powaznie cwiczyc. Moze pomysl o kupnie pilki? Bo do MC to bys musiala konkretne ciezary juz kupowac (mozesz kupic oczywiscie jak chcesz). [...]

[...] zminilem, bo kazdy lekarz, z ktorym rozmawialem mowil. ze prochy jada po zdrowiu. Jezeli wiec zjem mniej tuszczu, to wyjdzie mi malo kcal od rana. Jak byscie to rozdzielili, znaczy ile zoostawili w 2 posilku tluszczy? Co do miesa? 'nie warto sie faszerowac kurakiem' W takim razie co powinienem jesc? Ryby? czy inne miesa. Czemu inne miesa sa [...]

I tak i nie. Ja obecnie robię recomp- to znaczy bardzo mały deficyt kaloryczny (5-15%) połączony z treningiem siłowym, interwałami i aerobami o niskim procencie V02max (marsze/ truchty). Celowo zaczynałem od 4200 kcal, a końcówkę 10 tygodni zamierzam skończyć na około 3400-3300. Oczywiście mógłbym chudnąć szybciej, gdybym zwiększył deficyt i jadł [...]

właśnie potwierdzone,,,zawody będą 13 maja ,,,,Gościem głównym będzie Mariusz Strzeliński,dokładny czas zawodów,,,,znaczy ważenie i starty poszczególnych kat.podam jeszcze,i oczywiście nagrody też podam jak tylko będę wiedział

Dziwne. Ja mam akurat na odwrót. Jak jakaś przerwa wskoczy to zaraz się robię marudny i nie chce mi się obcować (znaczy chce ale o połowę rzadziej%-)). Pewnie jesteś zmęczony po treningu, minie Ci, tak myślę.

Hejka, dzień dziś zabiegany i nie po mojej myśli. Siłownia nie do końca wypaliła. To znaczy byłam ale problem był dostać się do części ciężarów - kilku chłopaków okupowało to miejsce a że siłka mała to nie było szans sie wbić, przetestowałam maszyny i 50 minut na orbitku. Najgorsze to, że chłopaki będą chodzić jeszcze przez miesiąc bo sie [...]

Hmmm... Moim zdaniem najłatwiej Ci będzie wszystko ocenić, jeśli będziesz porównywał efekty z kolegami, którzy też ćwiczą. Jeśli szybko przegonisz kumpla, który ma dłuższy od Ciebie staż na siłce, to znaczy, że z Twoimi genami jest dobrze. Gdy ja zaczynałem, to mnie to wystarczało.

Dieta: brak (co nie znaczy, że nie wiem co jeść i ile ;) ) A mi sie wydaje ze wlasnie nie wiesz skoro pytasz czy lepiej kupic bialko czy weglowodany ... Te produkty zakupuje sie w zaleznosci od brakow w diecie , bialko to odpowiednik kotleta , bialko z weglowodanami tzw gainer to odpowiednik kotleta + ryzu :) Z tesgo jak sie opisalesd to jestes [...]

znaczy ogolnie jak uzupelnic wielonienasycone? bo jakbym uzupelnial olejem lnianym to bylaby masakra z omega 3. dobrabylaby korelaca gdybym uzywal lnianego i z pestek winogron - ten drugio to tez 73 g wielonienasyconych, z tym ze tu jest stosunek 1:72 (n3:n6) wiec by sie wyrówanało. problem w tym ze przez ten ole musialem wczoraj zrezygnowac z [...]

Na moje szczytem bufonady i zadufania w UFC jest Karo "Dlaczego znowu qrwa przegrałem, skoro jestem najlepszy" Parisyan :-D Znaczy był? :-D