znaczy

znaczy się zawadek ***

nie za dużo troche tego.w tym sporcie nie zawsze więcej znaczy lepiej.no i gdzie nogi?!

ad 1. to co oprócz sera białego, piersi z kurczaka, makreli, tuńczyka byś zaproponował. ad 2. w takim razie jakie mniej więcej to zapotrzebowanie na białko powinno być? zapomniałem dodać ze jestem na małej redukcji(nie wiem czy ma znaczenie). ad 3. trzoszke to znaczy ile. 30-40 g może być?

surowe jajka!!!po pierwsze białko z surowego jajka jest wogóle nie przyswajane prze organizm.po drugie możesz nabawić się salmonelli.kto ci polecił jeśc surowe jajka?! za dużo serii!!!!jak na taki staż.więcej nie zawsze znaczy lepiej. co do treningu poczytaj o ACT i spróbuj sam coś sklecić i wstaw do sprawdzenia

znaczy to,że nowa to to samo co under teraz kumasz?

uf to znaczy ze nie jestem sama

Nie do końca silna wola... Bo wiecej nie znaczy lepiej. Wszystko zalezy od tego czy mądrze ułożysz trening i czy zmusisz się psychicznie go zrobić

5 razy w tyg cwiczysz po kilka serii i tylko klatkę? 0 pojęcia, ułóż plan, wystarczy 3 razy w tyg ale ćwicz każda partię, pamiętaj że więcej nie znaczy lepiej, teraz zrób sobie przerwę od klatki z miesiąc bo jest pewnie na maxa przetrenowana

Jak nikt nie napisze znaczy że dobrze. Musisz pamiętać, że Twój staż to 1 miesiąc i co za dużo to nie zdrowo.

[...] mnie ten bol posladka i to,ze po dzisiejszych cwiczeniach nie czulam sie np. spompowana jak ostatnio(chodzi mi np. o posladki,ktore caly weekend dawaly o sobie znac,a dzisiaj poszlo tak leciutko),czy to znaczy,ze organizm sie adaptuje to ciezaru? To samo z bicpsem,ktory wczesniej po cwiczeniach byl o wiele wiekszy. Moze za male ciezary?

[...] spada około 2kg,to normalne? wydaje mi się że się mieśnie rozluźniają czy coś ) a ważyłem się dziś to rano 76,2 a wieczorem 78 :/ tylko że zauważyłem chyba lepszą sylwetke (znaczy wzrost kilku mieśni) może waga idzie w górę bo Cm1250 i białko zaczeło działać kto wie :D a diete mam cały czas taką samą zobaczę za 2-3 dni mam nadzieje że [...]

wszystko fajnie, ale utknalem w pierwszym zdaniu ... co znaczy "żeś"? moze to "z angielska"? ale powiem Ci szczerze, ze podziwiam Cie za to, ze pochodzisz z rodziny alkoholika, który z tego co pisales bił Cie kablem po plecach i dajesz rade (jakos bo jakos) funkcjonowac w spoleczenstwie. Ja osobiscie szukalbym jakiegos [...]

nie wiem ile dla Ciebie znaczy dużo zbilansuj dietę

przesrane... w pasie -2cm a w kablu chyba -5 boje sie mierzyć.... jak mi 3 osoby powiedziały że coś schudłem to znaczy że źle ze mną... masakra ogólnie, nienawidze tego.... Ostatnio klate robiłem 90kg na górnym skosie

Jaki post, tu karnawal Vena co znaczy ze w "samych skarpetach " latalas po silowni? No ładnie ładnie trochę z końcówką masz klopot, ale fajnie, moze do zaawansowanych?

Vena co znaczy ze w "samych skarpetach " latalas po silowni? tzn bez butów jak MC robiłam i faktycznie jest mi wygodniej i lepiej tylko muszę uważać na leżący sprzęt,bo 2razy się potknęłam no widać na filmie,że stoję bez butów No ładnie ładnie trochę z końcówką masz klopot, ale fajnie, moze do zaawansowanych? ale walczyłam tak samo [...]

Jestem po treningu pleców i tricepsów. Jeśli nie odezwę się przez następne dni, to znaczy, że umarłem. Ledwo się doczłapałem do domu, węgli to ja w sobie chyba nie mam w ogóle, zero energii, zero siły (choć jej spadek w stosunku do poprzedniego treningu nie tak porażający), zero wytrzymałości. Po plecach myślałem, że zwymiotuję. Jakbym miał w [...]

To czy działa i jak glutamina na Ciebie musisz się sam przekonać, każdy organizm działa inaczej co u jednego sprawdza się dobrze nie znaczy że na Ciebie podziała tak samo. http://www.glutamina.pl/

FBW na początek zrobiłbym "zwykłe" a nie metodą 15-10-5. Zwykłe to znaczy ilość powtórzeń w serii 6-12 powtórzeń. Później po tym cyklu treningowym przechodzisz do HST i tu będziesz miał najlepsze efekty (jeśli się przyłożysz do żarcia;))i tu właśnie zaskoczysz organizm mikrocyklem 15-tek, potem 10-tek i na końcu 5-tek. To FBW potraktuj [...]

Nie, takie ćwiczenie bez składu i ładu raczej nie da efektów. Więcej nie znaczy lepiej. Jak pisałem wyżej, ułóż plan ACT albo lekki FBW, ćwicz 3x w tygodniu i zadbaj o dietę Pzdro