znaczy

[...] i czasami zastanawiam się czy one nie sa przyczyna tego bólu u mnie ten ból róniez nasila sie po posiłkach, ale nie wiedziałam, ze mogą go powodować ćwiczenia!co to znaczy, że "puchnie watroba"?myślałam, że ćwiczenia dobrze wpływają na watrobę "Lulek czarny (Hyoscyamus niger) zwany szalejem, blekotem - jest zielskiem o [...]

u lekarza nie bylem i nie mam zamiaru jak cie nic nie boli to znaczy że trening byl do d***

Fakt, ze patrzylem w lazience i po podciaganiua ale.. sylwetka super znaczy w porownaniu do tego, co bylo. Ale i tak musze sie odtluscic... boje sie, ze jak teraz tego nie zrobie to juz nigdy nie bedzie szans.. Wciaz jem znacznie ponizej zapotrzebowania (tak - 60%), interesuje mnie, co teraz trace. Mieso, czy tluszcz? Seewy - dzieki za ksiazki

[...] Czy ćwiczyłem coś kiedyś? Nie. Jedyne co robiłem to "machałem" na siłowni ciężarkami bez jakiego kolwiek planu. Co do celi to chciałbym abym rozwijał się w miarę równo. To znaczy nie zależy mi tylko na sile , ale również na kondycji. Cele to przybranie na sile i wytrzymałości. Czy dobrym pomysłem będą tu odżywki? Pozdrawiam:) Zmieniony przez [...]

nie czujesz piór,znaczy pleców? Jak nie czujesz ze robisz tzn że źle robisz technicznie To które z ćwiczeń dasz jako pierwsze zależy od tego jaki masz cel. Jeśli np Twoim celem jest poszerzenie pleców jako pierwszy idzie drążek, jeśli Twom celem było by pogrubienie pleców to jako pierwsze idzie wiosłowanie, jeśli z kolei za cel masz wypracowanie [...]

[...] ma na laweczce 110kg heheh ja tym na serie... to samo chlopak nizej hehehe zero efektow.. nie moja wina ze wam sie nie poweiodlo w cwiczeniach i nic wam nie idzie to nie znaczy ze musice obrazac innych uzytkownikow ktorym jak widac bardzo dobrze ida cwiczenia na silowni.... kurde nie wiem jak to mozna miec 20 lat i wyciskac 120kg na klatke... [...]

4 treningi HST za mną. Muszę przyznać, że pomimo małych ciężarów w początkowej fazie trening i tak nieźle daje w kość, to znaczy poziom cukru tak mi leci w dół, że muszę się ratować carbo bo inaczej ręce mi się lekko telepią :). Natomiast zauważyłem pewien problem. Mianowicie przed fazą roztrenowania zmierzyłem obwody nóg, ramion itp i zauważyłem, [...]

[...] (pierwiastki rzadkie, technet, tal itp). Ale odbiorcami takich rzeczy sa organizacje czy potezne korporacje. Natomiast twierdzenie, ze "odzywka" (cokolwiek tu to znaczy) adresowana do indywidualnego odbiorcy jest w takim kosmicznym pulapie cenowym to ekonomiczna ignorancja. Jeszcze raz apeluje o zdrowy rozsadek w podchodzeniu do urban [...]

sa rzeczy walone co nic nie wchodza ale np zambon trzymałem w rece oryginał i walony jeden i drugi tak samo robił takze jak krzykacz wpsominał na to nie ma reguł wszystko dzieje sie od gornie *znaczy sie w piwnicach :D*

Ja dobrze o tym wiem tylko w dni nt niemam takiej motywacji do jedzenia, znaczy zjem z 4 posilki nie wiecej. Ryż wymieniam sobie raz po raz na cos innego tylko niewiem co rano jesc, jajesnicza z 4 jajek i chleb razowy starczy ?Bo ten 2 posilek to jest tragedia ale narazie niemam glowy do zmiany, mysle nad kupnem bialka bo nic innego nie zrobie [...]

co to znaczy bez michy ??

co to znaczy zadbac o lepsza miche ??

to znaczy ,że bez odpowiedniego odżywiania w tym sporcie nic nie zdziałasz

[...] płatki owsiane Tłuszcze: Oliwa z oliwek, olej nierafinowany, wiórki kokosowe, orzechy, smalec do smażenia, masło extra... Zapewnie wiele rzeczy nie wypisałem, jest tego dużo :) Do wakacji nie nastawiałbym sie na jakąś super sylwetke, tzn. zależy co dla ciebie znaczy "umięśniony przystojniak" jednak czesto trzeba pracować na to latami

Dzięki znaczy sie do 10 ruchów od 7. Zmieniam to właśnie :)

mi trener mowil ze jak lapie kolka to znaczy ze sie biegnie za wolno i nalezy przyspieszyc o dziwo u mnie po krotkim czasie jak przyspieszam przechodzi

[...] ze szybkosc metabolizmu nie ma wiele wspolnego z typem budowy. Mi sie zdaje, ze typ budowy wynika glownie wlasnie z szybkosci przemiany materii, skoro ktos jest chudy to znaczy, ze szybko spala wszystkie dostarczone skladniki i organizm nie pozwala ich magazynowac. Poza tym bialko przyspiesza metabolizm. Co z tego, ze ktos bedzie jadl za [...]

[...] 10%. reszta to "mieszanka" wszystkich 3 typow. Nie liczy sie tylko szybkosc metabolizmu, ale takze budowa, wiec jesli ktos z was ma szybki metabolizm to wcale nie znaczy juz ze jest ekto Przykladami polski ektomorfikow, jak juz pisalem, sa Paewł Brzózka oraz Bogdan Szczotka Pozniej opisany jest trening, ale tego na razie nie czytalem. [...]

Kiedys myslałem, ze duzo jem, ale jak zaczałem jesc gainera, to uswiadomiłem sobie dopiero co to znaczy duzo jesc. Wlasciwie nie odchodze od stolu. Na trening biore 10 zl zeby sprawic sobie jakias knysze, w ciagu dnia 2 obiady, 2 sniadania, w szkole wiecej jedzenia niz ksiazek - tak wlasnie wyglada moja dieta - wszystko i byle jak najczesciej. re [...]

lość spożywanego białka : OK Ilość spożywanych węglowodanów : OK Ilość spożywanych tłuszczów : OK to znaczy ile?