zmiana

Przypomnij sobie chwile kiedy zaczynałeś ćwiczyć i trzymać dietę, przypomnij powody dla których postanowiłeś zmienić swoje nawyki żywieniowe i dlaczego chciałeś ćwiczyć, do czego chciałeś dojść jak zaczynałeś. Stwórz marzenie sukcesu w głowie i swój wygląd po osiągnięciu postawionego celu, wyobraź sobie zmiany które nastąpią gdy dotrzesz do [...]

7 cm w pasie uroslo? Redukcja ostra potem zmiana srodkow na dluzsze estry i bombka nandro w sam raz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-02-24 20:39:04

24.02.15 Wtorek Z początku ostra rozgrzewka potem: WOD 1 50 sit ups 50 push ups 50 air squat WOD 2 21-15-9 toes to bar burpees Obwodówka co minutę zmiana stacji swing KB row Glute-Ham Sit-ups wchodzenie nogami po ścianie (faza końcowa: stanie na ręcach) box jump dead lift KB wall ball Na koniec indywidualnie zrobiłem sobie kilka serii Power Clean [...]

Białko wypite, teraz katabolizm mi nie grozi :-)) Popuri, pamiętasz jaka była zmiana wagi u Ciebie podczas redu? Chodzi mi o wartość początkową i końcową, bez odwadniania itp.

ymmmm...to ja chyba z tych nieklasycznych....ciąża, szpital, zakaz obciązeń, zmiana trybu życia i pracy...teraz powoli wracam do siebie:-)

Opole zmiana terminu - 27.02.2015! piatek

[...] (48) +15kg FP: 12,12,12,12 (48) +15kg G: 10,10,10,10,10,10 (60) +6 H: 13,13,13,10,10,8 (67) -3 K2: 18,18,15 (45cm) (51) +4 Str:P Łączny czas:105:25 Trening lajtowy, zmiana co do poziomu III to zakresy ruchu, oraz tempo, które teraz jest normalne, a nie szybkie. Z całego treningu, najbardziej potyrało mnie ćw. G,H,K2, których to ćwiczeń, [...]

To dość spora zmiana w zainteresowaniach sportowych :P

od pon zmiana treningu.zdecydowane zmniejszenie objetosci. i wywalam przysiady na 2 miesiace.poleca inne ciekawe cwiczenia

No dobra, więc pierwsza część zakupów zrobiona, poszedł pierwszy cent propa w udo i przy okazji lekka zmiana cyklu, 1-10 prop 100 e2d 4-10 oxa 30 ed 4-10 primka 100 e3d Mastera dil odradza, więc zamówiłem dodatkową flaszkę primo BTW jak będzie jakieś zainteresowanie to walne fotorelację /ZdjeciaSFD3_large/6f9fadc2d7f7483181eed70896656ecb.JPG

[...] Schudlam do poziomu 54kg z 65kg... Ale jesienna rozpusta doszla do tych 58kg teraz. Przy tych 54kg to wygladalam szkieletowato, teraz od dwoch mc cwicze i stad ta zmiana diety bo chcialabym sie pozbyc koncowego tluszczu;) To jak moze zostac te 1600kcal? W takim rozkladzie i tak tego jesdzenia jes o niebo wiecej niz jem teraz, [...]

Dobra, zmiana tematu %-)

[...] bogatych w ziarna zawierające kwasy n-6. Prowadzi to do uzyskania mięsa, w którym przeważają kwasy z rodziny n-6, a n-3 WNKT występują w niewielkich ilościach. Ta zmiana proporcji między n-6 i n-3 WNKT jest wiązana ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia wielu chorób m.in. nowotworów.' dajmy na to że ktoś je standardowe menu kulturysty i [...]

No ok. Zastanawiam się nad zmianą treningu. Obecnie robię dość intensywny średni ciężar po 10-12 powtórzeń. Może lepiej by było mniejszy ciężar i po 20 powtórzeń, superserie?

[...] pierdylion dipsów z CC raczej za dużo nie pomogą w wyciskaniu ciężarem na małą ilość powtórzeń, a dipsy z klamotem mogą zastąpić wyciskanie głową w dół ale od czasu do czasu zmiana treningu nie zaszkodzi, wzmocni Ci się wytrzymałość czerwone włokna czy tam inne %-) popatrzymy sobie teraz jak Tobie idzie ;-), Gwid pewnie będzie Ci kibicował tak [...]

[...] się przede wszystkim na treningu siłowym. Push/pull, różne warianty FBW - to moja propozycja. Aeroby to sprawa drugo albo trzeciorzędna. Co do konkretnych ćwiczeń to sprawdź dział trening dla początkujących - tam jest sporo opcji. To wszytko + zmiana żywienia i waga na pewno poleci w dół. Zmieniony przez - Christo87 w dniu 2015-02-28 21:17:50

Zmiana cwiczen rzadko przynosi takie efekty

Meta eod? 30mg ed przez 6tyg. Omke odpusc nie warto 10 szotow. Daj enana 12/14 tyg 250mg e4d, po mecie mozesz podbic na 250mg e3d. Pewnie chodzło mu o ed , bo testa tez napisal 'eow' ;) Ja bym dokupil omki i jedz 500/500 ew. z czystej ciekawosci i dla upewnienia zapytam mozna zaczac omka i przejsc na enana bez wiekszego problemu ? wkoncu w omie i [...]

Madzia,gratulacje, piękna zmiana:-) Daj się namówić na cd., znów będziemy mieć w spamie o czym gadać%-)

Poza niedoczynnością tarczycy wszystko u mnie ok - zresztą tarczyca też już ok, leczona od 7 lat, i nigdy na wadze się nie odbijała, od tych 7 lat przebiega wszystko w porządku, żadnych dużych skoków, dawki leków stale na podobnym poziomie, poza jedną zmianą pod koniec tamtego roku. Póki co wracam do treningów co 2-3 dni, ale gdyby było trzeba [...]