Przemek możliwe, że gdzieś pisałeś... a raczej na pewno gdzieś pisałeś %-) ale jak możesz to przypomnij, jakie zmiany wprowadziłeś teraz od masy ? W sensie czy obcinałeś już sporo kcal, dodałeś sporo aero/zmiana treningu itd. ? Widziałem tylko, że tam ucinasz 15g fatu ale to niewiele. Jak względem masy teraz jest ?
oczywiście, że możesz zrobić lepszą formę. Zajrzyj do działu odżywianie żebyś poznał podstawy diety, odżywiaj się zdrowo, trenuj na siłowni a sylwetka się poprawi Jeśli do tej pory nie trenowałeś to sam trening i zmiana nawyków żywieniowych poprawi Twoją sylwetkę, a z czasem znacznie się poprawi i będzie elegancko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn z 5 na 10 powt zmiana no chyba ze wina diety bo redukcja moze czas masowac ? Pod koniec redukcji to poleciałem w ciężarze z serii 12x12kg,10x17kg,8x22kg na 10x17kg w ostatniej serii, więc możliwe że to o to chodzi :-}
Ponowne pytanie co do przerwy miedzy zmiana planu . Czy podczas tego okresu powinno cos sie zmienic w diecie ? Czy poprostu trzymac sie jej dalej ? Cwiczenie brzucha w ten tydzien przerwy bedzie dobrym rozwiazaniem, czy dac mu tez odpoczac ?
[...] KOŚCIEC??! nie nie, bo mowa o kimś kto zmienił płeć, „zboczeńcu” ,”dziwadle”! hipokryzja, dwulicowość,homofonia,zacofanie i ciemnota!najpierw się doinformujcie jak przebiega zmiana ciała na wskutek kuracji hormonalnej przy zmianie płci, a potem komentujcie. Fallon Fox nie jest już w ŻADEN sposób fizycznie mężczyzną! Dokładnie Puar ! Pan Bóg [...]
[...] KOŚCIEC??! nie nie, bo mowa o kimś kto zmienił płeć, „zboczeńcu” ,”dziwadle”! hipokryzja, dwulicowość,homofonia,zacofanie i ciemnota!najpierw się doinformujcie jak przebiega zmiana ciała na wskutek kuracji hormonalnej przy zmianie płci, a potem komentujcie. Fallon Fox nie jest już w ŻADEN sposób fizycznie mężczyzną! Dokładnie Puar ! Pan Bóg [...]
e nie dość że włosy zapuszczone jak u jakiegoś Bolka to zmiana nie podoba mi się , na pierwszym zdjęciu porządnym chłop a na drugim jakiś mały się zrobiłeś %-) Nawet Gacie spadają :))
:-) Martucca jest radość, zwłaszcza po trenigach :-) Tylko te pryszcze i godziny spędzone na "zakrywaniu" ich i brak poczucia estetyczności :'-( Moze za 2,3 tyg bedzie jakas zmiana dzieki obnizeniu tluszczycha w rozkladzie, oby! :-) Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-04-12 00:07:06
tym bardziej że w brakach diety stosuję gainer pvl mutant mass więc dobry jakościowo. niestety nie mam możliwości rygorystycznie przestrzegać diety więc muszę się tym ratować. niestety nie będe w stanie jej zmienić więc moim skromnym zdaniem pozostaje zmiana treningu.
[...] się go brać właśnie okazjonalnie. juz kiedyś brałem ten sam gainer i opakowanie 7 kg miałem na ponad 2 miesiące więc to nie jest tak że zapycham się nim zamiast zwykłego żarcia. a jeśli chodzi o spektakularne efekty to właśnie ich nie oczekuje ale oczekuje jakiś tam postępów jednak. dlatego moim zdaniem wlasnie zmiana treningu mi w tym pomoże.
Sama zmiana opon nie wystarczy , bo chciałbym większe koła. Nawet gdyby podeszły to i tak chciałbym zmienić rower. Ten kupiłem nowy z ebaya , ale już po koilku jazdach zaczęły wychodzić różne rzeczy , a to skrzywiona przednia ośka , jakieś dziwne , trudne do ustalenia skrzypienia i td. itp.