zmiana

oj nie pewnie nas wkręcają mam dylemata od rana bo myślę nad zmiana siłowni

czemu nad zmianą?

Dokładnie, zawsze jak jest zmiana to ludzie biadolą. Mi to ryba

Ja robote dostalem,dziennie po 12h,wiec tez lipa.Lord z tego co pamietam,tez szukal i pewnie znalazl %-)Danielew,w Polsce rzadza ci sami co przed zmiana ustrojowa,sa wszedzie na najwyzszych stanowiskach,w sadzie,prokuraturze,policji,wojsku,a jesli ktorys odszedl to swoj chlop przejal paleczke.Cala ta polityka jest jak amerykanski resling,masz [...]

Chce poprawic czworke dlatego chcialem dac w treningu HST przysiad z przodu, to zasugerowal mi Ronnie. Nie ukrywam, taka zmiana moze wyjdzie mi na dobre, bo przez x czasu robilem tylko przysiad ze sztanga z tylu, nigdy z pozycji frontalnej.

Mam wrażenie, że jeśli uwzględnić okres ostatnich kilkunastu miesięcy, najbardziej rzucającą się w oczy zmianą jest brak palca.

[...] dmosila czy ki ch** jak sie tam nazywa, a mu po prostu powiedziałem grzecznie ze daremne/zalosne jest wstawianie codziennie fotki w tej samej pozie na fejsa gdzie jedyna zmiana to inne majtki, i jeszcze do tematu komus sie wdvpcać byle jak najwiecje ludzi fotke zobaczyło i napisało sweet komcia... potem do mnie na pw z jakimiś problemami [...]

ale jajca, myślałem ze o tym spamiku wszyscy zapomnieli %-) Cvqraqfsadf: ja nie hejtowałem tego dmosila czy ki ch** jak sie tam nazywa, a mu po prostu powiedziałem grzecznie ze daremne/zalosne jest wstawianie codziennie fotki w tej samej pozie na fejsa gdzie jedyna zmiana to inne majtki, może ktos mu nie wierzył, ze zmienia gacie

[...] te 5 powt jest nawet wymagajace przy minimum nakladu) -wypychanie suwnica jednonóz 4x12 tutaj wykorzystuje przerwy takie, aby druga noga na spokojnie zrobila swoja serie i zmiana -wyprosty 4x20 + odwodzenia 4x15 -uginanie leżąc 4x12 -zbieranie grzybków 4x8 hantla 32,5kg obecnie dość ladnie na koniec potrafi dopiec nie szalalem zbytnio z [...]

Trening MMA Tarczowanie osoba z tarczawi wydawala komendy 1-lewy prosty 2-prawy prosty 3-kopniecie boczne z tylniej nogi 4-zmiana nog i kopniecie boczne z tylnej nogi. Pozniej w lewa lape walilismy lewy prosty bez komendy a nastepnie nie dwalismy iomeny na kopniecia. Parter Dzwignie na reke z gardy. Ucieczka przed dzwignia na reke z gardy. [...]

[...] emocja dobrze że masz cel ale jeśli będziesz chciał jak najszybciej stracić te zbędne kilogramy to jest spore prawdopodobieństwo że się to nie powiedzie . Krok po kroku zmiana nawyków żywieniowych wdrożenie wysiłku i mnóstwo pokory dadzą pożądany efekt . Ja nie jestem ekspertem ale sporo czytałem i sam doświadczyłem już kilku diet , [...]

Mała zmiana planów, a ostatni posiłek wpadnie tuńczyk zmieszany z twarogiem. Zajrzałem do lodówki i zobaczyłem, że mam tuńczyk z puszki i przypomniało mi się jak kiedyś na rejsie zaserwowano mi takie śniadanko. Jak dla mnie są trzy plusy takiej mieszkanki: -tuńczyk nie jest już taki mdły, -ser nie jest już tak suchy, -smakuje dobrze. Czyli [...]

[...] z mistrzem wagi średniej w przyszłości, ponieważ prawdopodobnie przejdzie do wagi ciężkiej. https://youtu.be/jBB1jnbGXVA Z kolei Adesanya zapowiada, że nie pozwoli on, aby zmiana kategorii wagowej zniwelowała jego szanse na walkę z powszechnie cenionym GOAT’em. Podczas wywiadu w Submission Radio, „The Last Stylebender” jasno określił swoje [...]

[...] sobie roczny cykl w postaci: 7 miesięcy masa, 4 miesiące redukcja (4 ze względu na sporą ilość fatu). Ponieważ już teraz mój BF jest spory (22%) zastanawiam się nad zmiana, a dokładniej po 2 miesiącach masy 2 miesiące redukcji, poźniej 5 masy i znowu 2 redukcji. Dlaczego te zmiany? Z kilku powodów: bez zmiany makroplanu moja waga sięgnie [...]

[...] palce, zakres niewazny wazne zeby bylo do momentu kiedy piety nie odrywaja sie juz od pomostu ******************** zmiany wprowadzisz dopiero od nastepnych 15tek ostatnia zmiana o jakiej dzis wspomne bedzie przekroczenie ogranicznika w MC o 10kilo czyli jesli konczysz przysiad na ciezarze to MC konczysz na filmik z siadow zadecyduje o [...]

[...] wt B15 czw A 8-10 pt B 10 pon A 2-5 wt B 5 *************************************** a nastepne 6 dni beda juz zestawy AA i B ************************************* czyli jadąc dalej czw AA 15 pt B 15 pon AA 8-10 wt B 10 czw AA 2-5 pt B 5 ******************************* nastepnie powracasz do zestawow A i B zmiana tylko taka ze przesuwasz progresje

[...] (ost.15x50) Wl glowa w dol 15x65,75 i 11 albo 12x85 (ost.11x80) ModWod mlotkowy bez przerw 15x22,5 druga seria prawa 15x22,5, lewa chyba 6x22,5 (nadgarstek siada) zmiana ciezarka na 17,5kg 15x17,5 + 15x17,5 lapy mi spuchly maksymalnie, nie moglem zawiazac kitka (nie bralem zadnych supli przed treningiem) Skladanka na barki [...]

[...] moze co 2 tygodnie zmieniać cwiczenia 4)jakie tetno bedzie dla mnie najlepsza przy aerobach Myśle, że pierwsz opcja bedzie dobra, jesli zaczynasz przygody z siłownią, potem zmiana, i najlepiej co dwa tygodnie. Wybrałąbym też inaczej: 2 tygodnie ACT lub FBW 3-4 razy w tygodniu - w celu przyzwyczajenia miesni do pracy, a potem dzielony wg [...]

siema dzienna zmiana znowu padam na ryj ze zmęczenia

nocna zmiana czuwa ?