zma

kreatyna /jabłczan/ tauryna carbo omega3 witaminy ZMA apteczne

testosteronu w tym wieku nie podniesiesz mozesz sproobowac ZMA jezeli masz niedobory mineralow w nim zawartych to podniesiesz testosteron, ale nieznacznie. Lepiej w tym wieku daj sobie spokooj z testosteronem, zaiwestooj w cos innego

W podniesieniu testosteronu przydatne beda suple - TT, ALC i ZMA - jednak prawdopodobnie nie zadzialaja na ciebie super rewelacyjnie, z racji na stosunkowo mlody wiek. Chociaz jezeli masz kase to napeno mozna blizej zainteresowac sie tym zestawem - moze akurat pozwoli przelamac stagnacje

na noc np gaba, zma, jak trenujesz moze byc np kreatyna.

Jeśli chodzi o suplementacje na stałe kompleks witamin i minerałów, zma, bcaa. Co jakiś czas wchodziła kreatyna, glutamina i dextroza. Niestety nie pamiętam większości marek od jakich pochodziły jednak ostatnie z jakimi miałem styczność to stak od Olimpia bodajże xplode powder to się nazywało a jeszcze wcześniejszy od mutanta. Jeśli chodzi o [...]

to zalezy ile chcesz wydac kasy zawsze cos mozna dodac chocby carbo zamiast dextro ZMA omega-3 itd.

Może być,jeszcze zma możesz(apteczne np.).Pig Killer -wyprzedziłeś mnie.). Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2005-08-06 19:36:41

no wlasnie takie "standardowy" zestawik 'dodatkowych' supli : o3/tran + lecytyna+zma/zha i rowniez zamienilbym dextroze na carbo , bardziej uniwersalne

w sumie nic nie trzeba jesli dysponujesz'luzakami' to kup omega3,zma,tauryne,lecytyne,hmb,rzn-szen,witaminy,......

ja słyszalem ze rano w polódnie po 1 tabletce i 2 na noc mam do tego jescze zma i biore 3 na noc napiszcie jak najlepiej bo czytam posty i nic nie moge znaleść jeden pisze ze tylko przed snem 4 tabsy drugi ze rano 2 wieczorem 2 ?????????????????????????????????

Bądź po prostu zma, magnez

bierz zma tak na poł godzinki przed snem. Jak weźmiesz bezpośrednio przed tweż się nic nie stanie... Co do shocka bierz na pol godziny przed treningiem. Zobacz jak reagujesz..proponuje zacząć od połowy porcji

a jescze jedno ile gramów zażyc therapy bo niemam miarki i ile tapsów zma??

nie znam tego zma tyle co na etykiecie pisze by w porcji bylo 30 jonow cynku jak nie masz miary to tyle ile w g podane na etykiecie czyli 21 g jakies 4 lyszki stolowe

dietę carbo, białko, witaminki - jak masz więcej sianka to ZMA

zma

hydr. 2 x 1-2 kaps. omega3 - 2 x 3-4 kaps. zma na noc 2-3 kaps. cp- 2 x po porcji/około 9g. w porcji/ bialko w zależności od niedoborów w diecie - ilość jednorazowa jest dość zmienna jak i ilość porcji- jak wspomnialem pisząc wg. diety- napewno nie mniej niż raz i nie mniej niż 20g. w porcji.

Ja bratu biorę tą z activlaba, zma również dobrze je odczuwa.

Na mase to dieta z kcal na +. Do tego uzupelnienie gainerem/bialkiem brakow w diecie jesli sa. Witaminy, omega 3 i zma na dodatek i to bedzie wszystko. Dieta musi byc i oczywiscie odpowiedni trening.

na jakim jestes etapie? jaki masz staz na silowni? ile lat? wg mnie amino zbedne zma tez TCM musisz miec conajmniej 500 kaps na cyklon