zma

Mylse ze lepiej zostawic tak jak masz. A zma samo mozez brac na noc dla lepszego snu.

prosty dla Ciebie, ale ja z fusów nie wróżę niestety moja rada jest taka zainwestuj w zbilansowaną dietę /uzupełnij ją ewentualnie odżywkami typu gainer, białko, carbo w zależności od potrzeb/ dodaj zma i omega3 jeśli uparłeś się na kreatynę to ją kup może być mono

Zma jak najbardziej na noc, jakieś białeczko i przedewszystkim odpoczynek ;)

W takiej pracy jest pewnie jedna przerwa i tylko wtedy za sie cos zjesc. Wtedy zjedz bardzo wartosciowy posilek po robocie zwykle zarcie, bo po co sie faszerowac prochem? Na noc mozesz 30 min przed spaniem zma(apteczne) i przed samym spaniem bialko.

a co powiesz o zma??

dieta jabłczan kreatyny lub jak pozwalają fundusze jakiś dobry stack kreatynowy białko/carbo/gainer w celu uzupełnienia diety zma na poprawę regeneracji, biorąc pod uwagę fakt, że prowadzisz aktywny tryb życia witaminy omega 3 potas oliwa z oliwek Zmieniony przez - emenems w dniu 2006-03-17 07:58:24

Dobre produkty, ale bcaa na masie raczej zbedne. Dokup druga puche aero2, bo jedna to za malo na cykl i ewentualnie zma. Ps. Odczekaj od ostatniego cyklu ze 2 miesiace i dopiero zacznij nowy. Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-01-27 20:07:29

ZMA z ziolkami. Wrzucaj sobie porcje przed snem ale szalu nie oczekuj

[...] ciężko znaleźć jakieś suplementy mające zadowalający wpływ na siłę za miły dodatek treningowy uważam argininę/cytrulinę, również fajnie działa na mnie bcaa w niemałych dawkach, które sądząc po intensywności treningów może się tu przydać podobnież zma powinieneś się zmieścić w tych 150zł, jednak nie będą to jakieś długowystarczalne ilości

co inni na to?? myślałem żeby kupić BCAa- activlaba i zma może być ?

Uwazam ze maly CP + mono by starczyło ;) do tego gainer + zma (apteczne) + omega -3 i jedziesz;) tu masz linka do CP http://testosterone.pl/product_info.php?products_id=314 pzdr

zma - apteczne to które polecasz ??

no wiec zakupił bym Olimp Creapure Monohydrate Powerd Biogenix Cell Pump ZMA Omega - 3 WPC Ostrowia tylko teraz jak mam do stosować może ktos mi to rozpisac ??

Olimp Creapure Monohydrate Powerd Biogenix Cell Pump ZMA Omega - 3 WPC Ostrowia ten zestaw mogę terz mieć czy cyklu na siłe czy coś jeszcze dokupić, ??

Creapure Ultimate nutrition -> 5g rano i 5g po treningu ZMA Anabolic Nutrenda -> porcja przed snem Taurin Hi-techa -> 2g rano + ew. 1g przed i po treningu <?> Anabolic Bcaa system Treca(240kapsułek) -> 1g/10kg przed treningiem Bcaa w plynie nutrenda -> j/w l-glutomine treca -> 2-4g w stanach katabolicznych (niski glikogen, [...]

bier rano i po treningu po 2.5 tcm przed treningiem 10g cp (ka na następny cykl bedzie ew zamiast tcm i wtedy tcm na nastepny) b12 np do sniadania gloota rano przed po treningu i przed snem po 5g dodac możasz biało jeśli potrzeba no i zma(apteczne)

a jeszcze jedno to ZMA apteczne to jakie koszta tak na cały cykl zeby stykło??

po treningu białeczko jesli cienko z kasą to kup tauryne jak masz wiecej hajsu to zma na noc

powiem CI Dareckyy ze to ZMA domowej roboty podobno daje mocnego kopa :) z innego forum wiem ze opracowal to koles ktory sie zna troche na "chemi" i kolesie mieli niezle rezultaty

Carbo piję zaraz po treningu, w trakcie treningu wolę wodę. Poleca się również pić przed intensywnym treningiem i ewentualnie w trakcie długotrwałego (kilkugodzinnego) treningu, wtedy carbo pije się bardziej rozcieńczone. Jeśli chodzi o ZMA domowej roboty, to jeśli to na kogoś działa, to nie widzę przeciwskazań (dla pewności skonsultowałbym to [...]