No wlasnie tego sie obawialem Troche ciezko upchnac wszystko w 2 dni. A myslisz ze chodzac 2-3x w tyg na saune i jakuzi, jedzac ZMA i inne cuda podobno przyspieszajace regeneracje, to bylby sens cwiczyc 3x boks i 3x silka?
znalazłem w swojej apteczce cos takiego :D. zastanawiam sie czy da sie z tego zrobic domowe zma... sklad : Czterowodny wodoroasparginian magnezu 500mg ( 34mg Mg +2 ), chlorowodorek pirodoksyny 5mg
ZMA warto , bierz przed snem co do gainera to bierzesz go jak nie mozesz spozyc posilku (np. szkoła) , on ma zastapic posiłek i braki w diecie, do kratyny to kup carbo
Pytanie 1: Mam zamiar kupic 5000 g Gainera MCT Olimpu i do tego mam w domu ok.400 g kreatyny Olimp Creapure w domu. Od przyszłego poniedziałku robie mase. Mam diete. Trenuje 3 razy w tygodniu. Każda partie mieśniowa raz w tygodniu. Tylko nie wiem jak mam dawkowac gainera razem z kreatyna? Oto skład tego produktu (prosto ze strony Olimpu): 100 g [...]
Witam! Planuje kupic zestaw: BIOGENIX CELL PUMP ORANGE 665gram VITALMAX Monohydrate Creatin 300g + Dextroza 930g EXTENSOR Active (WPC 80C) - Instant 1000g Do tego mam jeszcze domowe ZMA oraz zestaw witamin i soli mineralnych (Vitaral- 50 tabletek) Prosze znawców o rozpisanie mi dawek oraz czasu w jakim mam brac dane suple. Jezeli chodzi o [...]
No wiec wlasnie jestem po cyklu(8 tygodni trwal cykl) i teraz robie 8 tygodni lzejsze ACT i mam maly problem bo mam HMB MEGA CAPS i tauryne MEGA CAPS i nie wiem czy tak moze byc: trenigowe (trenig silowy popoludniu): HMB 1kps rano, przed trenigiem tauryna 2kps+kawa, po silowni HMB 1kps+carbo, przed snem HMB 1kps+ZMA(apteczne) nietrenigowe (tylko [...]
A co jesli mam Centrum i w jednej tabletce jest 15mg cynku, 100mg magnezu, 2mg wit. b6?? Czy kupic zma apteczne i odstawic centrum na cykl a po cyklu dokonczyc czy brac centrum i moze cos dokupic??
Halo, halo jest tu kto?? Cynk i magnez w aptecznym zma to formy chelatowane ****a jego mać!!!! Wpływ zma na produkcję hormonów a za tym spodziewane przyrosty masy i siły jest w praktyce zaden!! że tez jeszce ktoś ma wątpliwości, szok, tyle bylo napisane ze wystarczy użyc wyszukiwarki a nie pleśc bzdety. zdr.
i co sa efekty? ale mi chyba nie potrzebna ostrovia... skoro bialka zawsze w ok 110 % zaspokojone jest..(2g /kg masy) wiesz na kasie nie oszczedzam bo to miesnie w koncu:) ale jak chce kupic jeszcze life energy i moze to zma to nie bede mial 200... tylko ok 120...
A wiec drogi Piotrusiu, tak ciężko wpisać w wyszukiwarce zma? jest sporo tematów o tym i na pewno znalazłbyś wszystko o tym, nawet na 1 stronie działu są ze 2 albo 3 tematy, pozdro
Mniej więcej tak, na poprawe snu. Chyba, że miałeś wcześniej znaczne niedobory to odczujesz może jakieś inne pozytywne efekty Ja niestety żadnych efektów praktycznie nie odczułem żadnych efektówy po domowym ZMA, ale podobno coś tam daje. Pozdrawiam
Cynk i Magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się od tych pierwiastków dostępnych w aptekach.W opatentowanym procesie wytwarzania, molekuły cynku i magnezu są ze sobą łączone przy obecności kwasu aspartamowego i zastosowaniu specjalnej formuły organicznej. Zjonizowana forma cynku i magnezu w połączeniu z witaminą B6, tylko w precyzyjnie [...]
Domowe Zma : Zincas Forte (na recepte, ale sprzedadzą jak ładnie sie poprosi) Filomag b6 Dawkowanie : 30-60 min. przed snem : -1 Zincas -2-5 Filomag b6 Btw. "efekt" ZMA jest raczej kosmetyczny może minimalnie poprawić sen/regeneracje...
Co do omega3 to poszukaj w aptece. Firma nazywa się Galomega Za 300 kap. ok 20-22 zł ZMA firmowe chyba najtaniej z hajteka Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2005-09-27 21:32:15
witam co to jest ZMA ?? bo podobno dobrze do krety brac. Jak to w aptece sie prosi "Zma" czy jak :P ile kosztuje i jak brac dzieki za wszystkie wypowiedzi
zma apteczne: filomag b6+zincas forte, (30min.przed snem 1 zincas forte+4-6filomag b6), a omege3 kup sobie np.Olipmu jak brac masz napisane na opakowaniu poprosze soga
ZMA - tylko które?
