zma

tt podziel na 3 porcje i dawaj z posilkami zma przed snem

Widze, ze nie masz zmairu oszczedzac - moja rada jest taka, ze jesli to ma byc tylko jeden cykl to lepiej go rozbij na 2 spokojniejsze i zrobisz lepszy efekt, no a jesli stac Cie na pelna suplementacje przez dlugi czas, anie tylko na 1 cyklu to smialo bierz przede wszystkim kretke! To jest podstawa. Mozesz nawet zaszalec z dluzszym cyklem, ale [...]

Qazar dobrze mówisz łap soga. Mam jedno pytanie do apokalipsy, czemu polecasz hmb, nie dosc ze drogie, to jeszcze dużo ludzi narzeka że nie działa. Więc według mnie lepiej wydac kase na coś innego np. na białko lub na gainera jak ma niedobór ich w diecie a patrząc na to ile bushido ma lat to juz lepiej dla niego bedzie wziąśc ZMA lub TT Pozdrawiam [...]

jeśli słaba dietka to wez białko lub gainera w zależności od zapotrzebowania. co Do ZMA, ponizej są posty o alternatywie jakiej jest ZHA

aha, zebyscie zaraz niesprowadzili wszystkiego do braku supli... regularnie - multiwitamina b-complex zma aspargin wit C glukozamina b-karoten (na cyklu hepatil/eseliv i kreatynka) no i zdarza mi sie spac bo zaraz mnie odeslecie do dzialu "sen"

odstęp pomiędzy ZMA a sp nie jest konieczny

na spadki silowe proponuje brac ZMA

ziper firmy produkujące piszą aby stosowac ZMA na pusty żołądek przed snem: 1. nie wiem jak można iść do spania nie zjedząc nic np. twarogu(mnie by katabolizm wpierniczył z uszami) 2. jak to inaczej stosować skoro nie da sie po posiłku (pytanie do publiczności)

nie wierz we wszystko co piszą firmy produkujące suple bierz spokojnie razem--->białko nie koliduje z ZMA

wybierasz podstawowe cwiczenia w których chcesz zdobyć siłe malo powtorzen, malo serii, maksymalna intensywnosc, i pamietaj o dobrej rozgrzewce cwiczenia glownie złożone, ograniczaj izolowane w jakich partiach miesni chcesz rozwinac siłe? do tego kreatyne + zma a masa to kwestia tylko i wylacznie diety

zma, kreatyna ale i tak najwazniejsza jest dieta, jesli brakuje w niej mikroskladników to kup witaminy np trec multipack 36 jesli brakuje kalorii i bialka to kupujesz białko serwatkowe jesli kalorii z weglowodanów to carbo jesli nie masz czasu/mozliwosci na normalny posilek to gainer/bulk/baton/meal replacement

jak sie nie faszerujesz koksem to tribulus ani ZMA nie podniesie Ci testa. skutki? wolałbyś nie wiedzieć

qazar, jak tak dalej pojdzie to nas będą ścigać za zeszmacenie produktów o nazwie ZMA dokładnie "ZHA" - OM jest świetne

a co myslicie o dodaniu 60 kaps ZMA ?? Jak i kiedy dawkowac ?? P.S. Tauryny mam 200 kaps

moze zapodac ZMA na lepszy sen i regeneracje ale 60 kapsow starczy na miesiac nie wiecej bierz 2 kapsy na noc przed snem

ja biorę gainera i zma

ZMA jeszcze nie brałem teraz wezme tak na "sprobowanie" ,bo podobno fajne sny po tym sa ...

Przecież na ZMA jest napisane: "Nie wskazane jest łączne spożywanie z pokarmami bogatymi w wapń, ponieważ zmniejsza on przyswajanie cynku".

skoro białko bierzesz 1,5 przed snem to zma wal 20min przed snem,albo bezposrednio przed pojsciem do wyra

Apokalipsa jesli na Ciebie hmb działa to jestes jednym z niewielu szcześliwców którzy mogą odczuć działanie hmb ale ja i tak zamiast hmb polecam ZMA, TT i BCAA. Pozdrawiam