zma

no to proponowalbym dobrego gainerka do tego kreatynka, moze byc mono jezeli przerwe miales spora jak starczy kasy to dorzuc ZMA /lub magnez i cynk z apteki/ oraz tran lub omega3 generalnie skup sie na wysokim poziomie podazy makroskladnikow bo to one sa zawsze nadkompensowane /przyrost masy/ ile masz kasy na to?

myślałem ze nie ma bo nazwa firmy nie zmieniała się wlink jak to jest z innymi firmami... aha sory że tu pisze ale przy okazji, czekam i czekam na przesyłkę (SWG4000 4,5kg + ZMA) i co, miała być wysłana w ten pon. priorytetem i co do dziś jej nie ma..., co jest?? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-02 23:42:53

[...] dieta ile masz lat?? (tribulus over 21 lat) krea jak najbardziej jesli to byl by juz ktorys z koleii twoj cykl to sprobuj cellpump z krea do tego gainer ultimata badz bialko prolongatum biogenix choc moze byc tez sp80. jesli tribulusa chcesz kupic to musisz sie liczyc z tym ze do tt nalezy kupic zma !!!inaczej nie ma sensu tribulusowanie!!

Z latami to spokojnie bo mam już 30. Kreatyny jeszcze nigdy nie brałem więc byłaby to pierwsza próba a o tym ZMA do tribulusa nie wiedziałem, dzięki za podpowiedź. Wnioskuję z tego że raczej rozdzielę kuracje kreatynową i tribulusową żeby nie brać wszystkiego na raz.

do kreatyny dokup sobie gainera jakiegos albo bialko jak wolisz (bialko ym preferowal) np sp80 olimpu tribulusa z zma po krea wez:)w twoim wieku poczujesz dzialanie:) zerszta kreatyna da ci sporo:)

Odpowiedzial mi ze sila nie podskoczyla jakos extra ale zaje###cie sie wysypia.end to jest DOBRY efekt ZMA :D

ZMA - działa tylko prze kilka dni (sen) , puki się braki minerałów nie uzuełnią , a potem zonk.

witam. bcaa przed treningiem siłowym/cardio 8g zma jeszcze bym polecał 3kap na noc i n-acetyl l-glutamine cp - 2 x dziennie- rano 2 łychy i przed treningiem 2 łychy :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-03 17:27:30

panowie cykl winstrol (real) + NPP (real) = max opcja dla endomorfikow metex (dbol) + NPP (real) = max opcja dla ektomorfikow dla kogos kto skonczyl ACT 8tyg + dieta OFF 8tyg cykle progresywne taper w gore dawki +100mg/week odblok -> priv dieta -> pieersi/filety, ryby, jaja, ryz/kasza, tran, warzywa, lniany suplementacja -> ZMA, lecytyna, [...]

normalny cykl mono + ZMA + R-TYPES

pytasz o bialko i gainera wiec zaraz pada odpowiedz co z dieta mowisz ze masz wiec pada pytanie po co ci dodatkowe bialko lub gainer :D kumasz :D ?? rozwin prosze odpowiedz :D ZMA - warto Green tea warto witaminy i mineraly -obowiazek Omega 3 - obowiazek to tyle :D na poczatek bym polecil :D (poza ew bialkiem i ew gainerem :D)

uf, niezly art., to sie chwali. Nie zapomniales dodac, aby ZMA brac 30min przed odzywka bialkowa??? Policzyc to tak??? Hmmm ciezka sprawa bede strzelal 680zl ps. SoG za art. o ile moge ci jeszcze dac.

xavier ZMA bierz zawsze bezposrednio przed snem odzywka 30-45min wczesniej

a co chcesz osiagnac biorac ZMA ? jak chcesz masy to trzymaj diete i kup gainera i utrzymuj dodatni bilans kcal

skusiłem sie na to zma mam tylko 60 kapsów :-/ tylko zastanawiam się jak brać myśle że tak: w dzień treningowy: po treningu 2 kasy (mało mam to temu) i na noc 3 kaspy w dzień nietreningowy 3 kapsy na noc, jest ok??

zamiast myslec o zma, zajmij sie jedzeniem i nabraniem masy (dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, uzoopelniona ewen. odzywka bialkowo-weglowodanowa)... no i ortografia Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-04 15:46:07

zma wspomaga regeneracje mięsni... więc chyba to oczywiste że po to, chyba że nie pomaga w regeneracji...

kreatyna,zma tt w zaleznosci od wieku

POCZYTAJ O DIECIE, BEZ TEGO ANI RUSZ qpic bialko JESLI BEDZIESZ MIAL BRAKI W DIECIE SP80. JAK MASZ WIECEJ SIANA TO PP Z TRECA kreatyne MASZ JESZCZE NA TO CZAS + ZMA+ DO KRETKI ALBO JAK SIE NIE WYSYPIASZ glutamine+ NIEZBYT DOBRY POMYSL glukoze FEE! i gainera TAK

om lepsze to jest niż NP. zma olimpu?