zle

Cześć Wszystkim Uzupełniam wpis i lecę na film :-) DT MISKA Omega3, Vita-min, Immuno-Complex, Liponexin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bab4d91047564efdaf64c9761f890362.png Aeroby 10 min na rozgrzewkę 1. Prostowanie nóg siedząc: 8x40 kg, 8x45 kg, 8x50 kg 2. Przysiady ze sztangą: 8x40 kg, 8x40 kg, 8x40 kg - znowu zmniejszyłam... chyba coś źle robię te [...]

Dziękuje Wam za zainteresowanie tematem Forum czytam jak tylko mam czas Tym którzy poradzą mi w walce z moją nadwagą obiecuje że Wasza pomoc nie pójdzie na marne Bardzo zle się czuje z swoją sylwetką Czas to zmienić

A dzieki, bo źle zrozumiałem i robiłem kazde ćwiczenie poklei po 3 serie, a na jakie partie mięśni to działa?

wypoprawiałem ją dopiero teraz bo nie miałem zbytnio wcześniej czasu oceńcie ją i napiszcie co jest jeszcze źle. Doradźcie mi jakie potrawy jeszcze jeść bo ja już nie mam pomysłu

Sorry za ponowny post, ale nie można edytować: Zawsze chciałem wiedzieć, co myślą ludzie sięgający po koks z taką posturą jak twoja. mam podobną i o połowę krótszy staż ze sztangą, ale widzę progres, zaś jedząc więcej, moja sylwetka się wypełnia. Nie zdrowiej by Ci było jeść po prostu 5 posiłków dziennie, pić 2 razy bulka, zapodać GVT Wodyna i [...]

Na każdego alkohol działa inaczej... Wypukuje bardzo dużo wody i źle działa na regeneracje,ale pić i bawić się trzeba. Ja tam sobie nie żałuje i czasem aż przesadzam,ale co mi tam. Kulturystą nie będę:)

"Piszesz tak, bo masz 18 lat i jeszcze nie wiesz co to znaczy zarabiać na siebie. Mamed ma rodzinę na utrzymaniu. Tu w Polsce jest gwiazdą, ma kontrakty, renomę. Kim byłby w UFC i ile by dostawał za walkę? Ile by musiał wybulić na treningi? Ile by miał czasu dla rodziny? Dostałby takiego Palharesa i wyleciał na kilka miesięcy z rozpisek i co by [...]

Popraw link bo źle wklejony.

Tylko nie skacz czasem na nartach ze zjeżdżalni bo to się źle skończy %-) Dobrze, że gorączka odpuściła ;-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-04-11 22:45:35

Witam ponownie po świętach troche grubiej %-) a konkretniej uda (64cm obwodu),czuje i widzę- niszczę sobie spodnie ocierając nimi }:-( ale to szczegół. Poza tym gitara,miche teraz trzymam regularnie,we wtorek zrobiłem trening klatki i tricepsa,ale średnio to wyszło bo byłem strasznie zmęczony. Taki trochę paradoks,zamiast po świętach wpaść tam w [...]

a jak uloze na jeden dzien i tak przez miesiac to co zle bd ?

[...] nic napisać Trening: Przysiad 40, 50, 55, 65, 70 Wyciskanie na płaskiej 30, 35, 40, 45, 50 Wiosłowanie 35 , 40, 45, 50, 55 , 60 <---- przez przypadek zrobione 6 serii( zle policzylem ) Francuskie wyciskanie x3 Spięcia brzucha x3 Podciaganie nog do klatki w zwisie x2 Podsumowanie po 4 tygodniach: Nie sądziłem , że przyjdzie siła :D , [...]

Hej:-) Na wolnychh ciezarach cw od poczatku , czyli 2 lata z przerwami . A jesli chodzi o ilosc powtorzen to praktycznie od zawsze ten system lub po prostu 3 s po 8 p. P.S cos mi sie w srodstopie stało po wczorajszym bieganiu bo az kuleje widocznie zle gire gdzies postawilam }:-(

Na śniadanie wywal jedno źródło wegli i daj jakieś źródło białek Rozumiem że szkoła ale chociaż żeby to pieczywo było z mąki żytniej. I postaraj się włożyć do niego coś innego niż szynka lub ser żółty. Zastąp to twarogiem/mięsem Posiłek 3 wywal jedno źródło węgli. Posiłek 4 nie ma dobrej jakości białka Posiłek 5 - potreningowy, tutaj trzeba [...]

No właśnie... plus 3, 5 cm, plus 3 cm, plus 2 cm... nie wiem co robię źle, zapydalam ciężko na treningach, trzymam miskę i zamiast spadac to rośnie... mam dośc, naprawdę mam dośc swojego popieprzonego organizmu!!! mam wrażenie, że całe moje starania na nic dziękuję Kochana za wsparcie, ale się załamałam

Chanula powodzenia, widzę, że idziemy tym samym planem z piłką, początki są ciężkie, ale czym dalej to stwierdzisz, że nie jest tak źle Powodzenia

dlatego mysle ze od koncentracji tych problemow , to zle odzywianie, a neuro ma ciekawy sklad. Dlatego chce aby wspomogl mi koncentracje.

lubię te ćwiczenia :-) Pocę się przy nich jak mysz kościelna, bolą mnie nogi i tyłek (najmniej brzuch-nie wiem czemu, może źle ćwiczę?). A teraz jeszcze mam ubaw z siebie, bo spadam z tej cholernej piłki przy brzuszkach skośnych. I jak tych ćwiczeń nie lubić? %-)|-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-12 20:38:29

Dlaczego nie do przyjęcia? Ćwiczyłem kiedyś hst więc ogólne zasady znam, ale wtedy miałem dostęp do full sprzętu. Teraz jestem ograniczony tylko hantli i sztangi i ławki. Prosił bym was o pomoc bo, naprawdę nie wiem co w tym zestawie jest źle??? Ps: To co dałem wyżej podane jest w kolejności losowej, bo nie wiem jak to rozpisać na serie łączone. [...]

Z dnia na dzień jest coraz cieplej wiec aż tak zle nie powinno być :)